《减脂生活:基础代谢减肥法》不伤身的科学减肥法!学会就能瘦!邱超平医生写给国人的科学减肥指南!20年减肥医师经验总结,靠吃就能瘦的科学减肥法,数百人减肥成功案例 医药保健

《减脂生活:基础代谢减肥法》不伤身的科学减肥法!学会就能瘦!邱超平医生写给国人的科学减肥指南!20年减肥医师经验总结,靠吃就能瘦的科学减肥法,数百人减肥成功案例

  编辑推荐 ◆1000万 用户,基础代谢减肥法倡导者邱超平医生,写给中国人的科学减肥指南! 20年减肥医师经验总结,靠吃就能瘦的科学减肥法,数百人减肥成功案例, ◆详细分析人体基础代谢的核心原理。 ·基础代谢是指人体维持生命的所有器官正常运转所需要的热量需要。 ·如果你每天吃进去的热量等于基础代谢的量,那么你每天吃进去的热量只有你所消耗的总热量的 70%。也就是说,你每天制造了 30%...
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《微习惯(瘦身篇)》不再挨饿,远离痛苦,让瘦身成为不假思索的日常一环 一本帮你改变心态和习惯,从此不再忍饥挨饿的瘦身书 瘦身不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的 运动健身

《微习惯(瘦身篇)》不再挨饿,远离痛苦,让瘦身成为不假思索的日常一环 一本帮你改变心态和习惯,从此不再忍饥挨饿的瘦身书 瘦身不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的

  编辑推荐 ◎一本帮你改变心态和习惯,从此不再忍饥挨饿的瘦身书——瘦身不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的。 ◎作者的成名作《微习惯》被翻译为18种语言,帮助了世界各地无数希望改变生活的人们。本书是作者用微习惯策略来瘦身与塑形的经验之谈。 ◎《微习惯·瘦身篇》深入研究了当代食品工业中的陷阱,提出一味追求“零卡”“脱脂”“全麦”等概念并不利于减脂和健康。在应用部分,作者把微习惯策略...
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《想瘦:很享受的高效减肥法》顺应人性的心理减肥术,国际流行的认知行为疗法,从心理学角度重新定义减肥,综合运动学、营养学知识,给予减肥者正确的心理技巧和引导 心灵修养

《想瘦:很享受的高效减肥法》顺应人性的心理减肥术,国际流行的认知行为疗法,从心理学角度重新定义减肥,综合运动学、营养学知识,给予减肥者正确的心理技巧和引导

  编辑推荐 ◎国际流行的认知行为疗法,全新心理减肥术,从心理学角度重新定义减肥,综合运动学、营养学知识,给予减肥者正确的心理技巧和引导。 ◎临床心理学家许梦然提出崭新减肥理念。不挨饿,不费力,变自律为他律,化痛苦为享受。 ◎顺应人性的可持续减肥法!30个实用心理小技巧,40幅可爱小漫画。想瘦就能瘦,躺着也能瘦! ◎很多人以为减肥是件苦差事,需要过人的自制力和毅力,减肥就是过苦行僧一般的...
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《放弃减肥,我瘦了60斤》减肥失败,不是你意志力差,而是努力过了头!换个瘦法→放弃减肥食谱、放弃能量收支、放弃懊恼自责、放弃咬牙坚持,放弃减肥后,你真的瘦了 运动健身

《放弃减肥,我瘦了60斤》减肥失败,不是你意志力差,而是努力过了头!换个瘦法→放弃减肥食谱、放弃能量收支、放弃懊恼自责、放弃咬牙坚持,放弃减肥后,你真的瘦了

  编辑推荐 ◆每个人都说减肥就是“管住嘴、迈开腿”。可对于天生热爱美食、因为种种原因无法坚持运动的大部分人又该怎么办呢?本书从一个新的角度,告诉读者成为“瘦子”的方法,而不是短暂降低体重的方法。如作者所说“人们从来不缺高效减肥的方法,人们缺的是对减肥的正确认知,缺的是如何让减肥持续下去的‘方法’,脱离了‘可持续性’的‘高效’是没有任何意义的。” ◆本书不同于市面上的主流减肥书。主流减肥...
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《非奋斗减肥》不节食,不运动,轻松吃瘦10法则 精选101个减肥技巧,让你一口气就能读完的减肥书!送219种食材选择手册,再送10个减肥礼包 运动健身

《非奋斗减肥》不节食,不运动,轻松吃瘦10法则 精选101个减肥技巧,让你一口气就能读完的减肥书!送219种食材选择手册,再送10个减肥礼包

  编辑推荐 ★.精编插图版,为你画减肥重点,让你一口气就能读完的减肥书! ★.不节食,不运动,轻松瘦身不迷路。科学背书,为瘦身之路保驾护航的减肥书! ★.一本书,总结10大减肥法则,精选101个瘦身技巧,送219种食材选择手册,再送10个减肥礼包。物超所值的减肥书! ★.知识付费名师50强之一田珂老师精准剖析减肥屡战屡败的原因,这次让你非瘦不可。 内容简介 本书10个章节,对应10个减...
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减肥不是挨饿,而是与食物合作 这本颠覆性的书,畅销美国22年 肥胖不仅是身体问题,更是心理问题,减肥不止是减掉赘肉,更是一次心灵之旅 医药保健

减肥不是挨饿,而是与食物合作 这本颠覆性的书,畅销美国22年 肥胖不仅是身体问题,更是心理问题,减肥不止是减掉赘肉,更是一次心灵之旅

  编辑推荐 这本颠覆性的书,畅销美国22年,让1000万人彻底告别肥胖。 肥胖不仅是身体问题,更是心理问题。减肥不止是减掉赘肉,更是一次心灵之旅。 内容简介 颠覆体重,必须先颠覆认识。 绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。 这本书彻底颠覆了人们所有...
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湿胖:减肥先祛湿 有一种胖最难缠,是“湿气”惹的祸 身心养生专家佟彤全新力作,主讲减肥最关键的事 减肥先祛湿,才能从湿胖的臃肿中解放出来 医药保健

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  编辑推荐 有一种胖最难缠,是“湿气”惹的祸 女星霍思燕3个月内成功减掉孕期增肥的80斤,正是因为她遵循了减肥先祛湿的原理 身心养生专家佟彤根据万千女性的迫切需求贴心定制 只要有效祛湿,身体就有惊人变化 祛湿减肥×纤肌紧身双向并进方案,让你持续瘦身不复胖 内容简介 你不是胖,是湿气重。 每天祛湿,外表一定瘦! “湿胖”是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,...
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硬派健身:100卡美食 超低卡美食吃出好身材!打破塑形瓶颈,纠正减肥饮食误区 近百种美味食物搭配,完美塑形食谱 这么吃,就能瘦! 运动健身

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  编辑推荐 ★还在节食?小心更胖!减肥不用“管住嘴”,超低卡美食吃出好身材! 打破塑形瓶颈,纠正减肥饮食误区。近百种美味食物搭配,完美塑形食谱。 这么吃,就能瘦! ★斌卡,硬派健身创始人,粉丝超1,000,000的公众号,获470,704次赞同的知乎大V。 多年潜心实践美味低卡食谱,亲测有效! 他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健...
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2020-09 瘦身,重启人生 身体和心灵的自我重塑之书 情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力 医药保健

2020-09 瘦身,重启人生 身体和心灵的自我重塑之书 情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力

  编辑推荐 1.身体和心灵的自我重塑之书,献给正在被身材困扰的女性。帮助女性告别身体沉重与疲惫,告别焦虑胖、压力肥,找到身体和心灵的疗愈之路。 2.情绪管理 饮食调节 基本原理=可复制的减脂行动力。为女性量身定制,提供减肥期间情绪管理的实用方法,帮助克服平台期。风靡欧洲的荷尔蒙平衡饮食法,懒人运动清单,不流汗不挨饿,变美变瘦也可以很轻松。 3.内容轻松好读,易于执行。7个情绪管理练习,...
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本能减脂 用科学的方法破译人类基因中的瘦身密码 超级运动指南 告别节食 优质睡眠计划 运动健身

本能减脂 用科学的方法破译人类基因中的瘦身密码 超级运动指南 告别节食 优质睡眠计划

  内容简介 “通过减肥变得更健康、更漂亮,通过减肥塑造全新的自我”几乎是所有爱美人士的愿望! 科学、健康、有效是减肥的三大前提,所有背离前提的减肥方法都是伪科学! 如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划? 如何做到既不挨饿,又能快速瘦身? 如何提高睡眠质量,改善健康,在梦中燃烧多余脂肪? 以上问题都能在《本能减脂》中找到解答! 《本能减脂》是由微博知名健身科普博主和黄晓...
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