《10分鐘入禪休息法》風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法 每天10分鐘練習,便能改變大腦的運作模式──就是這麼簡單!台版 医药保健

《10分鐘入禪休息法》風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法 每天10分鐘練習,便能改變大腦的運作模式──就是這麼簡單!台版

  编辑推荐 「網路數位時代的上班族,常抱怨疲勞、失眠、焦慮、健忘、過敏、胃食道逆流……根本原因是腦疲勞,手機訊息輪番轟炸大腦,又缺乏休息。療癒之道,首要提升『正念力』。本書教你『10分鐘正念』,高效修復疲勞腦!」──張立人,《終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法》作者 「10分鐘可以做什麼?喝咖啡、聽歌或打盹?若你總是疲憊或心累,不妨留10分鐘給自己,按下暫停,替身心來點重新整理。本書...
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理想国医学经典(全13册)在简单的语言与悬念丛生的故事中,获取易读又有趣的医学知识 医药保健

理想国医学经典(全13册)在简单的语言与悬念丛生的故事中,获取易读又有趣的医学知识

  内容简介 本套装包含全13册理想国医学经典。 在简单的语言与悬念丛生的故事中,获取易读又有趣的医学知识。 1.《偷走心智的贼》:简单的语言与悬念丛生的故事里,蕴藏着易读又有趣的医学知识,从致病因素,到药物研发,再到前沿成果,一本书全面了解“老年痴呆”,提前知道治愈的希望在哪儿。 2.《刀锋人生》:直言不讳的医生自传,揭示出高光职业的振奋和磨难,一桩桩医疗探险,包含着现代外科的宏大、神...
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《脑雾修复》21天清除脑雾,唤回你的注意力、记忆力与喜悦 有健忘、失神等症状的人,特别适用 21天清除脑雾计划,让你的脑筋不再迷路! 医药保健

《脑雾修复》21天清除脑雾,唤回你的注意力、记忆力与喜悦 有健忘、失神等症状的人,特别适用 21天清除脑雾计划,让你的脑筋不再迷路!

  编辑推荐 【让你的脑筋不再迷路,本书为所有感觉生活彷佛在“鬼打墙”的人所写】 这些问题是否已经给你造成困扰? ?平时拿手熟练的事情,现在需要花更多的时间去完成,还不见得做的好 ?觉得静不下来或烦躁不安,无法集中精神做该做的事 ?找不到经常需要的东西 ?和别人沟通时无法精准表达意思,想不清楚自己要说什么,也无法顺利理解他人的意思 ?生活或工作上,需要动脑思考时,想不出好点子,思绪缓慢混...
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《健康基因的开关》来自超百岁老人研究项目的科研成果,解读人体健康的密码!激活“自噬”开关,健康长寿 医药保健

《健康基因的开关》来自超百岁老人研究项目的科研成果,解读人体健康的密码!激活“自噬”开关,健康长寿

  编辑推荐 1.来自超百岁老人研究项目的科研成果。哈佛大学遗传学教授乔治·丘奇作序,《谷物大脑》作者、医学博士戴维·珀尔马特推荐。 2.有效激活“自噬”开关,促进新陈代谢,保持健康活力。 内容简介 每个人体内都有一种古老的机制,它可以消除有害物质,启动脂肪燃烧,并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时,一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程,还可以从整体上...
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《一日两餐》诸多明星及健身KOL亲身实践的革命性饮食;美国亚马逊营养学与饮食类图书榜首;12天计划+42个美味食谱,一日两餐不是挨饿,而是吃对的食物,摆脱碳水依赖一定健康瘦下来 医药保健

《一日两餐》诸多明星及健身KOL亲身实践的革命性饮食;美国亚马逊营养学与饮食类图书榜首;12天计划+42个美味食谱,一日两餐不是挨饿,而是吃对的食物,摆脱碳水依赖一定健康瘦下来

  编辑推荐 ★吃饭没有当男神、女神快乐!吃饭没有健康减重快乐! ★做自己身体的主人,掌握进食的话语权,由内而外展现自信美的饮食方式 ★找回身体判断力,身体不发炎、血糖不动荡,体重自然下降,重启自愈力 ◎「一日两餐」饮食法怎么做?与一般饮食法有何不同? 本书作者马克?西森经过多年亲身经历发现,通过一日两餐法(每天16个小时禁食,8小时进食),可以让身体回到“原厂设定”,提升代谢灵活性,重...
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《人为什么会生病》从根源上逆转慢病与衰老的科学革命 彻底改变我们关于疾病与衰老的认知 领衔亚马逊健康类图书畅销榜 世界胰岛素领域研究先驱口碑力作 医药保健

《人为什么会生病》从根源上逆转慢病与衰老的科学革命 彻底改变我们关于疾病与衰老的认知 领衔亚马逊健康类图书畅销榜 世界胰岛素领域研究先驱口碑力作

  编辑推荐 ★美国Foreword Indies年度优秀图书;中外权威专家盛赞推荐; ★世界胰岛素领域研究先驱口碑力作;领衔亚马逊健康类图书畅销榜; ★移除触发慢病的头号风险因素,全面恢复与优化身体各大系统; ★从根源上逆转慢病与衰老的科学革命;彻底改变我们关于疾病与衰老的认知; ★癌症、心脏病、糖尿病、高血压、肾病、痛风、阿尔茨海默病、衰老、肥胖... 这些看似毫无关联的可怕疾病其实...
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好好休息:精力充沛的科学管理方法(套装共5册)全面、专业、尖端、实用,增强代谢功能,改善身体疲劳,找回元气满满的自己! 医药保健

好好休息:精力充沛的科学管理方法(套装共5册)全面、专业、尖端、实用,增强代谢功能,改善身体疲劳,找回元气满满的自己!

  内容简介 《我们为什么要睡觉》 “要使大脑和身体健康恢复到最佳状态,我们唯一能做的也是最有效的事,就是睡觉,它是大自然赐予我们的 最佳对抗死亡方法。”。本书中,作者总结了人类有史以来的睡眠研究成果,以及前沿的科学突破,告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能,以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产...
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《寻找健康》人体使用手册2.0版,25个身体部位解读,50种健康方式测评,重新认识你的身体,从头到脚,从里到外,探索健康、可持续的生活方式 医药保健

《寻找健康》人体使用手册2.0版,25个身体部位解读,50种健康方式测评,重新认识你的身体,从头到脚,从里到外,探索健康、可持续的生活方式

  编辑推荐 何为健康?世界卫生组织对健康的定义包含三个层面:1.长寿;2.免于疾病和痛苦;3.情感、精神和肉体的一种安康之感。 真正的健康,不止是没有疾病这么简单。 你在哪个瞬间意识到健康的重要性?你真的了解自己的身体状况吗?我们的身体,就如同我们的房子,我们拥有它长达几十年,却不一定知道房子里的基本情况。没错,我们向来都习惯忽略身体这所房子。胡吃海塞的时候,没想过胃的感受;抽烟的时候...
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《当死亡化作生命》一个移植外科医生的手记 真实讲述医院里的那些事儿,外科医生以谦卑之心写成的一本关于希望、勇气、创新、奉献的生命之书,触摸生命脆弱与坚强。每一个活着的人应该读一读 医药保健

《当死亡化作生命》一个移植外科医生的手记 真实讲述医院里的那些事儿,外科医生以谦卑之心写成的一本关于希望、勇气、创新、奉献的生命之书,触摸生命脆弱与坚强。每一个活着的人应该读一读

  编辑推荐 1. 一次对现代移植世界的近距离观察,一部鲜为人知的移植外科医学史。几代医者负重前行,不断探索战胜疾病的道路。 2.外科医生讲述手术室里的生死故事,看生命如何在医生的指间传递。真实触摸,生命的力量。带领读者进入手术室,揭秘器官移植手术的神奇过程。高精尖的移植外科手术不再遥远,惊心动魄的情节,让人屏气凝神。 3生命的礼物,是逝者对生者的馈赠。你会对文中爱与希望的温度感同身受,...
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医生们的“人类学观察笔记“(共7册)更好地珍视生命,更好地活在当下 (自造、曾医生让你早知道、此生未完成、重生手记、吃出自愈力、看得见的黑暗、生命这课堂) 医药保健

医生们的“人类学观察笔记“(共7册)更好地珍视生命,更好地活在当下 (自造、曾医生让你早知道、此生未完成、重生手记、吃出自愈力、看得见的黑暗、生命这课堂)

  编辑推荐 1.以医者和普通人的双重视角观照当下,记录工作和生活中的平凡故事,解答在祛魅时代如何接纳真我,自造人生。 2.新冠肺炎的肆虐给全世界带来无数生离死别,也促使人们重新思考生命的意义,现实往往比虚构更令人震撼,更具说服力和感染力,更易引起共鸣。 3.是选择996却可能过劳的生活方式?还是选择陪伴亲人、岁月静好的生活?内容科学前沿!每个人都可以通过日常饮食强健身体,增强抵抗力! ...
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