2020-09 瘦身,重启人生 身体和心灵的自我重塑之书 情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力

    2020-09 瘦身,重启人生 身体和心灵的自我重塑之书 情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力

     

    编辑推荐

    1.身体和心灵的自我重塑之书,献给正在被身材困扰的女性。帮助女性告别身体沉重与疲惫,告别焦虑胖、压力肥,找到身体和心灵的疗愈之路。

    2.情绪管理 饮食调节 基本原理=可复制的减脂行动力。为女性量身定制,提供减肥期间情绪管理的实用方法,帮助克服平台期。风靡欧洲的荷尔蒙平衡饮食法,懒人运动清单,不流汗不挨饿,变美变瘦也可以很轻松。

    3.内容轻松好读,易于执行。7个情绪管理练习,21天瘦身食谱,16种瘦身食物,46个懒人菜肴,建立完整瘦身体系。另随书附赠21天瘦身打卡手册,手写记录每日进程,清晰观察每日成效。

    4.百万大V与数万粉丝参与验证亲测,309医院营养科主任左小霞审定,提供真正的读者视野。达人亲身体验,专业团队支持,保证内容可靠与真实。

    内容简介

    瘦身重启之书,献给所有被身材困扰的人:重塑的不仅是身体,也是情绪和心态。

    珞宁,曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师,工作压力让她用暴饮暴食安慰自己,收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后,通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识,亲身实验荷尔蒙平衡饮食法,总结出一套行之有效的瘦身修心方法:

    ·情绪管理 饮食调节 基本原理=可复制的减脂行动力。

    ·7个瘦身情绪管理练习,用科学方法调整心态,轻松告别瘦身焦虑。

    ·根据中国人的饮食特点量身打造21天食谱,16种瘦身食物,46个懒人菜肴。

    ·运动的目的不是减肥,而是健康。3种懒人运动法,不用出门无需器械。

    ·不要小看记录的力量。随书赠送21天瘦身打卡手册,饮食、运动、情绪管理,手写记录每日进程,成果一目了然。

    告别焦虑胖、压力胖和减肥平台期,通过科学的饮食法,将饮食与情绪调节相结合,吃饱吃好,瘦得健康。

    作者简介

    珞宁

    珞宁行动吧”创始人。

    曾任国际时尚品牌中国区CEO、世界小姐中国赛区培训师;

    百万粉丝新媒体KOL,高级营养师,心理咨询师。 ;.;跨界创作人,出版诗集《美如少年》,美国华语电台DJ。

    学习成长于英国,现居纽约。常年研究海外健康领域前沿资讯。

    获取正版《瘦身,重启人生》
    weinxin
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    • 本文由 发表于 2021-05-2616:27:53
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