《天生就会跑2.0》跑得越远,离自己越近! 《天生就会跑》作者克里斯托弗·麦克杜格尔暖心新作 人与动物在奔跑中相互治愈的故事,让你又哭又笑看完全书 运动健身

《天生就会跑2.0》跑得越远,离自己越近! 《天生就会跑》作者克里斯托弗·麦克杜格尔暖心新作 人与动物在奔跑中相互治愈的故事,让你又哭又笑看完全书

  编辑推荐 跑得越远,离自己越近!经典畅销书《天生就会跑》作者新作,为读者带来又一个生动温情的故事,再次诠释跑步的神奇力量。 抑郁、自闭、冒险、人与动物、追名逐利与淡薄名利、女性的力量……本书话题性很强,探讨了诸多当下人们面临的议题,并以巧妙的方式进行了解答,值得细细品读。 书中附33幅珍贵插图,让读者身临其境,跟随作者的笔触共同经历一场独特的旅程。 前央视著名主持人、亲子教育专家李小...
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《微习惯(瘦身篇)》不再挨饿,远离痛苦,让瘦身成为不假思索的日常一环 一本帮你改变心态和习惯,从此不再忍饥挨饿的瘦身书 瘦身不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的 运动健身

《微习惯(瘦身篇)》不再挨饿,远离痛苦,让瘦身成为不假思索的日常一环 一本帮你改变心态和习惯,从此不再忍饥挨饿的瘦身书 瘦身不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的

  编辑推荐 ◎一本帮你改变心态和习惯,从此不再忍饥挨饿的瘦身书——瘦身不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的。 ◎作者的成名作《微习惯》被翻译为18种语言,帮助了世界各地无数希望改变生活的人们。本书是作者用微习惯策略来瘦身与塑形的经验之谈。 ◎《微习惯·瘦身篇》深入研究了当代食品工业中的陷阱,提出一味追求“零卡”“脱脂”“全麦”等概念并不利于减脂和健康。在应用部分,作者把微习惯策略...
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《走路瘦肚》不需要节食,不需要天天去健身房,只需要你在走路时注意交替“收腹”和“挺肚”, 同时配合“一吸一呼”的呼吸节奏,就能瘦下来 运动健身

《走路瘦肚》不需要节食,不需要天天去健身房,只需要你在走路时注意交替“收腹”和“挺肚”, 同时配合“一吸一呼”的呼吸节奏,就能瘦下来

  编辑推荐 日本广受欢迎的医生川村昌嗣发明的走路瘦肚法包括运动和饮食两方面内容,告诉你如何科学有效地“管住嘴、迈开腿”,既达到减肥目的,又保障营养和健康。 身边80%的人都在声称减肥,真正能做到并坚持下来的却只有20%。 因为瘦身,*重要的并非革新,而是除旧。《走路瘦肚》专门针对瘦身失败的案例,从转变观念着手,重新检视旧习惯,从观念、饮食到运动,全方位瘦身教程! 用数据说话,用图表佐证...
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《放弃减肥,我瘦了60斤》减肥失败,不是你意志力差,而是努力过了头!换个瘦法→放弃减肥食谱、放弃能量收支、放弃懊恼自责、放弃咬牙坚持,放弃减肥后,你真的瘦了 运动健身

《放弃减肥,我瘦了60斤》减肥失败,不是你意志力差,而是努力过了头!换个瘦法→放弃减肥食谱、放弃能量收支、放弃懊恼自责、放弃咬牙坚持,放弃减肥后,你真的瘦了

  编辑推荐 ◆每个人都说减肥就是“管住嘴、迈开腿”。可对于天生热爱美食、因为种种原因无法坚持运动的大部分人又该怎么办呢?本书从一个新的角度,告诉读者成为“瘦子”的方法,而不是短暂降低体重的方法。如作者所说“人们从来不缺高效减肥的方法,人们缺的是对减肥的正确认知,缺的是如何让减肥持续下去的‘方法’,脱离了‘可持续性’的‘高效’是没有任何意义的。” ◆本书不同于市面上的主流减肥书。主流减肥...
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《非奋斗减肥》不节食,不运动,轻松吃瘦10法则 精选101个减肥技巧,让你一口气就能读完的减肥书!送219种食材选择手册,再送10个减肥礼包 运动健身

《非奋斗减肥》不节食,不运动,轻松吃瘦10法则 精选101个减肥技巧,让你一口气就能读完的减肥书!送219种食材选择手册,再送10个减肥礼包

  编辑推荐 ★.精编插图版,为你画减肥重点,让你一口气就能读完的减肥书! ★.不节食,不运动,轻松瘦身不迷路。科学背书,为瘦身之路保驾护航的减肥书! ★.一本书,总结10大减肥法则,精选101个瘦身技巧,送219种食材选择手册,再送10个减肥礼包。物超所值的减肥书! ★.知识付费名师50强之一田珂老师精准剖析减肥屡战屡败的原因,这次让你非瘦不可。 内容简介 本书10个章节,对应10个减...
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体育健身训练丛书:营养+训练+放松+损伤预防(套装全10册) 运动健身

体育健身训练丛书:营养+训练+放松+损伤预防(套装全10册)

  内容简介 本套装共包含《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》、《健美健身运动系统训练(全彩图解第2版)》、《核心发展训练:理论要点、动作练习与专项运动训练计划》、《运动损伤的预防、治疗与恢复》、《体育运动中的功能性训练(第2版)》、《体育运动中的软组织放松技术》、《体育运动中的筋膜松解术》、《拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》、《美国国家体能协会运动营养指南》、...
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路跑之王:跑步黄金时代的光荣与梦想 3个人如何引领跑步风潮?美国跑步黄金时代的热血写照,回溯跑步风潮的兴盛历程 运动健身

路跑之王:跑步黄金时代的光荣与梦想 3个人如何引领跑步风潮?美国跑步黄金时代的热血写照,回溯跑步风潮的兴盛历程

  编辑推荐 在检验跑者信念的地方,看不同跑者背后的故事,感受跑者对跑步*纯粹的热爱,给自己一个奔跑的理由! 法尔茅斯路跑赛从人们为泡吧找的借口,发展了成一项国际性的体育赛事。在跑步赛事日渐增多的今天,想要成名的赛事还缺点什么? 回溯美国第一次跑步风潮,反思我们所处的跑步时代。 万科集团董事会主席王石,UrWork(中国)创始人、万科集团原高级副总裁毛大庆,新浪高级副总裁魏江雷,探路者控...
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太极跑 不费力、无伤害的革命性跑步法 改善跑姿、减少伤病、提高训练水平、将跑步持续到老 运动健身

太极跑 不费力、无伤害的革命性跑步法 改善跑姿、减少伤病、提高训练水平、将跑步持续到老

  编辑推荐 如果你希望改善跑姿、减少伤病、提高训练水平、将跑步持续到老,那这本书就是为你而写的;如果你希望身体健康,保持良好状态,那这本书就是为你而写的;如果你希望在跑步乃至生活中更加专注,这本书也是为你而写的。太极跑并不完全与跑步和“气”有关,它也与在你的身体中建立起专注与活力有关。这也意味着你要学习如何做自己的朋友、老师与向导,如何在同一时刻兼具专注、平静与活力。 阅读过本书的人,...
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你真的会跑步吗 专业医师跑者,教你无伤无痛科学跑步 写给中国跑者的第一本跑步书,教你无伤无痛科学跑步! 运动健身

你真的会跑步吗 专业医师跑者,教你无伤无痛科学跑步 写给中国跑者的第一本跑步书,教你无伤无痛科学跑步!

  编辑推荐 王军霞、毛大庆 、水木年华、励建安、宝马大中华区、《加油,向前跑》栏目组、张长晓、陶绍明鼎力推荐! 北京三甲医院医生、马拉松医师跑者,写给中国跑者的第一本跑步书,教你无伤无痛科学跑步! 1、本书是一本兼具医学性、科学性、专业性、实践性的跑步书籍,由北京协和、陆军总医院、空军总医院、北京大学*医院等三甲医院的专业医生撰写,学位均为硕士、博士和博士后。他们不仅具有专业医疗经验,...
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刷新PB:跑步提速指南 有效提高个人最好成绩的训练计划!芝加哥马拉松官方训练计划制定者带你安全、高效地创造属于自己的PB 运动健身

刷新PB:跑步提速指南 有效提高个人最好成绩的训练计划!芝加哥马拉松官方训练计划制定者带你安全、高效地创造属于自己的PB

  编辑推荐 ● 作者给出的建议很全面,能够帮助跑者更高效地利用起自己的训练时间。 ● 跑得快不等于跑得苦,霍尔·希格登的训练计划能够给大家带来更多快乐。 ● 湛庐文化出品。 内容简介 不管是跑5公里还是马拉松,你否是一直在追求创造自己的PB? 当你跑得比以往任何时候都快的时候,你是不是特别开心? 你想在跑步的时候有更多的乐趣? ● 《刷新PB》将告诉你,你可以跑得更快,可以快乐、高效地...
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