《放弃减肥,我瘦了60斤》减肥失败,不是你意志力差,而是努力过了头!换个瘦法→放弃减肥食谱、放弃能量收支、放弃懊恼自责、放弃咬牙坚持,放弃减肥后,你真的瘦了

    《放弃减肥,我瘦了60斤》减肥失败,不是你意志力差,而是努力过了头!换个瘦法→放弃减肥食谱、放弃能量收支、放弃懊恼自责、放弃咬牙坚持,放弃减肥后,你真的瘦了

     

    编辑推荐

    ◆每个人都说减肥就是“管住嘴、迈开腿”。可对于天生热爱美食、因为种种原因无法坚持运动的大部分人又该怎么办呢?本书从一个新的角度,告诉读者成为“瘦子”的方法,而不是短暂降低体重的方法。如作者所说“人们从来不缺高效减肥的方法,人们缺的是对减肥的正确认知,缺的是如何让减肥持续下去的‘方法’,脱离了‘可持续性’的‘高效’是没有任何意义的。”

    ◆本书不同于市面上的主流减肥书。主流减肥书提供的方法或许是“正确的”,但难算得上是“有用的”,因为它们中大部分都围绕“坚持少吃多动、能量收支”理论论述,而由此产生的减肥方法未必匹配人们当前的行动力。本书没有“21天见效的极速瘦身法”,没有“精心设计的每日瘦身食谱”,没有“生动有趣的营养学知识”,没有“真人示范的运动图解”,本书告诉读者的是,作者“放弃减肥却成功瘦身”后得到的答案——吃自己想吃的美食,不强迫自己做不想做的运动,不盲目自责意志力太差,其实换个瘦法,找到自己的节奏,瘦下来就是自然而然的事。

    ◆本书分14章,从第1章“你被骗了”解密你的减肥之旅为什么这么痛苦且无效,然后树立正确的减肥观,从饮食、运动上制订策略,不限制、不坚持,后以作者自己健康减肥60斤后的心得及“方法”为基础,结合数十万人成功践行的经验及反馈,提供实操性强的零—五阶段记录减肥法。

    内容简介

    本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因——并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案——不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出“吃你想吃的,不想做的就不做”的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。

    作者简介

    陆乐天,一个普通人,胖过,体重曾接近0.1吨。瘦身成功后专注于分享健康减肥理念。2015年至今,撰写近70万字减肥内容,全网累计阅读超1500万,数不清的人因此受益:“我可以跟食物和平共处了”“我不再为体重焦虑了”“原来减肥可以是快乐的”。

    每一个想减肥或者屡次减肥失败的人,需要的不是“减重60斤”的方法,而是不管减掉多少斤,都能像“瘦子”一样享受美食、热爱生活的方法。

    减肥不是一辈子的事情,“瘦”才是。

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    • 本文由 发表于 2022-03-1808:44:20
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