营养 | 图书推荐

《如何成为优秀的大脑饲养员》让我们精力更足记性更好情绪更佳的健脑饮食全书 80项全面自测 24道健脑美餐 11层大脑膳食金字塔挑选食物时，比起琢磨肌肉、脂肪的偏好，我们更该问问大脑爱吃什么

编辑推荐 ☆蜚声国际的作者，广受认可的巨作作者被誉为神经科学界的蒙娜丽莎，在世蕞具影响力的17位女科学家之一，于领域内深耕15年，将故乡意大利的饮食模式与自身科研成果融为一体，此外，她还曾出镜NBS、TED，与观众分享前沿知识。本书授权10余种语言版本，美亚、英亚、澳亚等多国图书平台评分4.6分以上，《泰晤士报》《卫报》《洛杉矶时报》《华尔街日报》等多家媒体击节赞叹。 ☆极易被忽...

2022-05-15评论

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体育健身训练丛书：营养+训练+放松+损伤预防（套装全10册）

内容简介本套装共包含《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》、《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》、《核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划》、《运动损伤的预防、治疗与恢复》、《体育运动中的功能性训练（第2版）》、《体育运动中的软组织放松技术》、《体育运动中的筋膜松解术》、《拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》、《美国国家体能协会运动营养指南》、...

2022-02-20评论

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2021-01 你是你吃出来的2 北京三甲医院临床营养科主任医师夏萌力作适合国人体质的慢病营养指南慢病给过我们逆转时机，翻盘的关键一步就是改善营养失调

编辑推荐 ·得到热门图书排行榜一位《你是你吃出来的》系列读本2！ ·豆瓣高分推荐、千万读者口碑背书的营养推荐阅读书！ ·一本专门为国人打造的营养健康书，针对我国大众的体质，提供易遵循、好上手的健康饮食方法！ ·一本基于10万临床病例的慢病营养指南，针对高血压、高脂血症、糖尿病、肾病、痛风、肿瘤、心脏病七大常见慢性病，破除饮食误区，详解康复饮食密码，把健康体魄吃回来！ ·一本接地气的...

2021-10-23评论

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你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱，一日三餐才是真正的保健品

内容简介《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万临床病例写成。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}...

2021-10-21评论

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健康家常菜-新编家常菜1588例营养专家精选1200道家常美食大厨分类解读300个烹饪妙招分步图解演示80幅蔬果刀切法由浅入深详解8个烹饪专题

编辑推荐营养专家精选1200道家常美食；大厨分类解读300个烹饪妙招；分步图解演示80幅蔬果刀切法；由浅入深详解8个烹饪专题。李瑞芬著名营养学家主任营养师中国优生科学协会理事中国营养界泰斗，著名营养学家，主任营养师，从事营养工作60多年，曾任国庆阅兵首席营养顾问，享受国务院政府特殊津贴。1944年毕业于上海震旦大学家政系食品临床营养专业。 60多年来，一直致力于应用...

2021-09-03评论

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吃出超级大脑：大脑营养真相大脑是人体的“司令部”，它是人体活动的控制中心调节饮食更好地保护大脑，维护大脑健康

内容简介大脑是人体的“司令部”，它是人体活动的控制中心。健康的大脑可以使人体的潜力得到更有效的发挥，使人拥有冷静而稳重的情绪和积极乐观的态度。更重要的是，健康的大脑可以让人拥有出众的思维能力和创造力。而如果大脑健康出现问题，人体的各种机能均会受到不同程度的影响，所以，大脑健康是一个不容忽视的问题，必须将大脑保健作为身体维护的重中之重。如何更好地保护大脑，维护大脑健康呢？调节饮食是...

2021-09-02评论

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让家人吃出健康自己打造食品安全小环境

编辑推荐——慧眼看PDF电子书在2013版基础上，根据当前人们的健康状况、食品安全问题及相关的政策法规全新修订。营养专家范志红倾力之作，全面核心的食品安全营养保障指南。范志红老师多年来专注于饮食健康的推广工作，为大众提供了许多饮食方面的建议，解答了许多相关的疑惑。本书是范志红老师近年来健康知识普及的精品之作，凝聚了新的饮食知识，聚焦于当下的饮食问题，解答了大众的饮食困惑，为挣扎在...

2020-06-30评论

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力量训练减脂圣经减少体脂保持肌肉活力媲美囚徒健身减出美好人生

编辑推荐——慧眼看PDF电子书在《力量训练减脂圣经》一书中，人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克·特米勒罗，阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢，很大限度地减脂，并保持肌肉量。在书中你将看到这些特点： 150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议分布讲解动作，配以图片和建议...

2020-06-28评论

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好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南自我虐待减不了肥，心理暗示才是王道

编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ◎ 节食的科学姿势是根本不知道自己在节食肥胖是不知不觉吃出来的，就该不知不觉减下去微调饮食习惯，你的瘦身目标就完成了99% 一套关于饮食的行为经济学，帮你找到减肥的核心秘密 ◎ 美国康奈尔大学超过二十年试验总结，引爆全球无意识瘦身潮流 BBC就本书内容制作纪录片，引发全球读者热烈追捧改变美国国民营养理念，促进美国军方补给变革作者被...

2020-06-23评论

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五谷杂粮养生粥轻图典通过一碗粥来保养你的五脏六腑，调理身体上的小毛病

编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ●首都保健营养美食学会、北京营养师俱乐部推荐！国家高级营养师王旭峰亲自下厨，超值奉献*营养的182道养生粥。 ●原料简单，全都是眼熟的五谷杂粮，去超市、菜市场就能到。 ●吃不腻，粥粥不同，365天做出不重样的营养美味。 ●完全不用动脑的做法，洗一洗、泡一泡、煮一煮，不会做饭的人也能做出来。 ●超级全面，照顾老人、孩子、孕妇，熟男熟女更需要。调理糖尿病、...

2020-05-25评论

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