YOU身体锻炼手册(真实年龄健身计划) 运动健身

YOU身体锻炼手册(真实年龄健身计划)

编辑推荐 这是迈克尔·罗伊林的又一力作!他的另外一本畅销书《YOU:身体使用手册》列为《纽约时报》畅销书排行榜第1名!最权威的锻炼指导手册,告诉你如何才能以最少的运动量,获得到最多的身体健康。风靡欧美的健康观点,科学明确的运动处方! 内容简介 “真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态,与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁,但却表现出40岁的生理状态,而有的人也许已经70岁了,但却...
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国学与太极拳:中国人必修的文武之道-蓝晟 运动健身

国学与太极拳:中国人必修的文武之道-蓝晟

编辑推荐 以国学悟太极,以太极会天机。 太极拳不但是一种武术,更是印证国学的修行,许多人虽久练不辍却技艺不得提高,究其根本,是缺失了国学的同步修习。 内容简介 《国学与太极拳——中国人必修的文武之道》以别开生面的太极拳教程来开释人生哲理,展视国学智慧,让人在修炼太极拳的过程中存心养性、修心炼性、明心见性,从而超凡入圣达真。对于每个积极向上,求真务实的人来说,有着常读常新的恒久魅力,更是太极拳习练者...
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阿特金斯饮食法:6周低卡瘦身计划 运动健身

阿特金斯饮食法:6周低卡瘦身计划

内容简介 用阿特金斯饮食法搭配详细到三餐和餐间小食的专业食谱,在6周内实现轻松减重、促进代谢及改善健康状况。 作者简介 玛莎·麦克道威尔是著名的健康顾问、营养师和畅销书作家,拥有10年健康咨询和临床治疗经验,在业内享有广泛声誉。
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FBI教你实用防身技巧-查克·乔伊纳 运动健身

FBI教你实用防身技巧-查克·乔伊纳

内容简介 本书所要呈现的不仅仅是简单的防身技巧,还包括最好的防身理念,这些都可以被广泛应用于增强警务人员人身安全的实践中。本书的主要内容在于介绍各种防身的基本原则和战术,对于多数警务人员来说简单易学,容易理解和记忆。这些原则和战术都经过大量科学研究和实战的检验。 作者简介 查克·乔伊纳 全美知名武术专家,在4项搏击拳种中获得黑带,其中两项获得大师资格, 2006年进入美国搏击名人堂。1983年至1...
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丹尼尔斯经典跑步训练法-丹尼尔斯 运动健身

丹尼尔斯经典跑步训练法-丹尼尔斯

编辑推荐 本书作者杰克·丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份,拥有50多年的丰富的执教经验,被《跑者世界》誉为“世界上最棒的跑步教练”,曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌! 详细解读了E(轻松跑)、M(马拉松配速跑)、T(乳酸门槛跑)、I(间歇训练)、R(重复训练)5种训练强度,让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑,是常见的三大跑法之一,读者可参阅相应的计划进行训练。 湛...
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传统民间游戏-高金燕-中国传媒大学出版社 运动健身

传统民间游戏-高金燕-中国传媒大学出版社

基本信息 书名:传统民间游戏 作者:高金燕 出版社:中国传媒大学出版社 内容简介 传统民间游戏是指流传于广大民间、依靠人们口耳相传的游戏活动和行为。本书稿涉及的游戏内容,既包括世界各地比较有代表性的游戏种类,也包括中西方某些相游戏的对比研究。可以作为学生的教科书,拓展学生的人文视野、加深学生对传统文化的认识和了解,也可作为游戏从业人员的参考书。在概述传统民间游戏的基础上,分别介绍了球类游戏,角力、...
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