编辑推荐 本书的作者里奇·罗尔是全球最受欢迎的超级铁人，素食主义的全新代言人，从40岁超重人士完美蜕变的中年精神领袖，他被美国《男士健身》杂志评选为“全世界最健美的25位男士之一”。他以自己的切身经历写下了这本励志之作，你可以从中得到指引，向自己想成为的样子迈进！ 万科集团高级副总裁毛大庆担纲翻译并鼎力推荐！ 作者根据个人经验为读者提供了大量的有关运动和素食的建议，具有实用性。 书中...

  编辑推荐 叔贵，用简单的文字为你剖开健身的真实世界 如果你是健身小白，想健身却不知如何开始 试过了各种减肥大法却仍然没有丝毫改变 想要有肌肉线条但并不艳羡夸张的“大块头” 那么这本有趣、有料、不扯淡的《健身笔记》能够帮助你 从零开始入门，避开健身小白容易掉入的那些坑 学会科学地健身，了解并掌控自己的身体和人生 成为一个身材有料的人 在未来，与更好的自己相遇 内容简介 《健身笔记：如何...

  内容简介 本书为了向读者呈现最古老的瑜伽练习方式和最完整的瑜伽功法，我们综合印度最经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜伽体系，编写了本书，它涵盖了瑜伽的方方面面。从瑜伽呼吸到冥想，再到瑜伽体式以及瑜伽的健身效果和治病功效，应有尽有，涵盖范围十分广泛，是一部非常实用的瑜伽入门全书。 作者简介 张斌，世界瑜伽协会中国总部主席，元泉瑜伽创办人。元泉胎息瑜伽呼吸法创始人，中国瑜伽理疗第一人，中国...

内容简介 《健身训练方法50种》阐释了正确进行50种健美训练的方法，向不同层次的健身爱好者提供了科学实用的建议。指明了如何规避运动损伤。精美的彩色插图清晰标识出了每种训练动作中所用到的肌肉——作用肌与稳定肌，把各种健美训练方法中活动到的肌肉完美展现出来。这不仅可以增加你对解剖学知识和健身训练方式的理解，也有助于你最有效地进行健美和复健训练。 目录 本书结构 解剖概述 身体部位 肌肉系统 人体肌肉 ...

编辑推荐 这是一本为了青少年学习象棋过程中能够夯实基础，快速掌握初级象棋的知识点而出版的教辅类图书，其作用也在于让读者通过多做象棋的习题来打好入门阶段的基础，从而举一反三，快速掌握入门要领。 内容简介 《象棋初级习题500例（升级版）》——与正规的象棋入门类教材相配套。教学中与教材同步运用效果好，直接解决象棋教学，教练怎样布置作业和家长如何辅导的难题。《象棋初级习题500例》——对象棋初学者和自学...

  内容简介 作为一种益智类棋艺游戏，不仅可以愉悦身心，还可以修身养性、陶冶情操，深受人们喜爱。本书系统介绍了围棋基础知识、死活棋形、劫的知识、基本定式、基本布局、中盘战术等内容，非常适合广大围棋爱好者入门学习和技艺提高  

编辑推荐 单车健身傻瓜入门书，一看就懂！ ▲本书主要由英国自行车技师、车手撰稿，并由自行车媒体BIKETO美骑网的专业编辑进行编译，内容本土化，阅读无障碍。 ▲让单车功能充分化。我们不仅仅可以骑车去买菜或上班，单车还是健身、减肥好伙伴。本书将教你如何充分发挥单车的各种功能。 ▲语言风格幽默简单，摒弃教条，阅读轻松，一看就懂，深入感受单车运动的时尚酷炫。 ▲全面解答自行车新手很关心的问题，内容非常实...

内容简介 《国际象棋入门（修订本）》从基础讲解到实战提高，迅速提升您的国际象棋棋艺。 大量习题和视频教学，边学边练，进步更快。 经典棋局点评、招式分析，拓宽您的视野，增长您对国际象棋的知识储备。 目录 第一单元 国际象棋入门须知 第1课 棋盘和棋子 棋子的走法 第2课 将军、应将 将死、胜负与和棋 第3课 对局记录和读谱 行棋（比赛）规则 第二单元 棋子的性能、用法与价值对比 第4课 王 后 第5...

内容简介 您喜爱跑步吗？若是，那就离不了跑鞋。可是您对跑鞋知道多少呢？本书介绍了有关跑鞋的方方面面必须了解的知识，让你挑选、使用跑鞋不再盲目。 作者简介 戴尔·沃勒在圣路易斯长大，现居匹兹堡。他曾在海军服役，目前是一名核能工程师，写作是他的兼职工作之一。他自2013年开始自出版创作，至今已有百本涉及人文社科领域各类话题的作品与读者见面。 目录 第一章 身体 鞋底 过度内翻 正常内翻 第二章 跑步地...

编辑推荐 《截拳道短棍技击法》内容新颖、精炼，着墨不多而知识覆盖面大。从武术兵械技法原理的共性中归纳出规律性的原理、原则和要诀等，具有以简驭繁，指导实践的作用。书中将短棍基本技术技法按运棍部位和运棍特征进行分类介绍，以一式明一技，能诱导读者举一反三，触类旁通，是读者系统了解短棍技击法、快速自学入门、深入提高短棍技击法水平的必备佳作。 内容简介 《截拳道短棍技击法》以中国武术兵械棍法和短棍类的技术技...