登山装备宝典 登山爱好者必备的装备手册 极限户外运动领队武舞吾悟 运动健身

登山装备宝典 登山爱好者必备的装备手册 极限户外运动领队武舞吾悟

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不疲惫的精力管理术 40岁 你的人生才刚刚开始 运动健身

不疲惫的精力管理术 40岁 你的人生才刚刚开始

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无伤跑法 讲解科学靠谱的跑步知识与技能 运动健身

无伤跑法 讲解科学靠谱的跑步知识与技能

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瑜伽解剖学 标准瑜伽书 瑜伽教练推荐的瑜伽书籍 运动健身

瑜伽解剖学 标准瑜伽书 瑜伽教练推荐的瑜伽书籍

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册!·译成19种语言出版!·常年稳居美国亚马逊瑜伽类图书前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国畅销的瑜伽书之一!       雷斯利·卡米诺夫:国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家       艾米·马修斯:躯体运动治疗师和运动教育家       莎朗·埃利斯:医学插画家协会会员       全彩色专业解剖插图和详尽的信...
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姿势跑法 风靡跑圈的跑步指南 让你减轻运动伤害 运动健身

姿势跑法 风靡跑圈的跑步指南 让你减轻运动伤害

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ★风靡跑圈的姿势跑法指南!无论你是菜鸟跑者,还是想打破个人纪录的专业跑者,一本在手,专业上路! ★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验,打造全新“姿势跑法”概念。 ★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译!5次超铁赛欧冠选手力荐。 ★回答弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等专业问题 ★解决跑步过程中的常见问题,让你跑出更专业的水准...
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捏捏就能瘦 莫雨平 运动健身

捏捏就能瘦 莫雨平

  编辑推荐 减肥,是全天下女人亘古不变的诉求。 过度节食、不吃主食或肉类?NO!过度节食会导致营养不良、内分泌失调、身体机制紊乱,严重威胁人体的健康,连头发都会因为营养不良而大把脱落。 喝“魔鬼七日瘦身汤”?NO!瘦身汤虽然看起来营养丰富,但是说白了就是“节食法”,一旦停止节食,体重反弹会非常迅速。 我们要窈窕,但是我们不想要伤害。 如果你尝试了各种减肥方法,效果都不是很理想,你一定要...
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美丽芭蕾塑形法 运动健身

美丽芭蕾塑形法

  编辑推荐 1. 独特的运动方法、饮食方法和生活方式带来蜕变,优雅体态为气质加分。 帮助实现:减重;肌肉紧实更有线条感;重塑体形,拥有芭蕾女演员般的“天鹅臂”“天鹅颈”;正确饮食,获取营养和促进新陈代谢;将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活;一种自律感、一副更好的身材,以及无穷的力量。真正学会尊重与呵护自己的身体。 2. 正在风靡全球的塑形法“美丽芭蕾”官方*授权中文简体版。 CNN...
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李小龙健身法:肢体表达的艺术 运动健身

李小龙健身法:肢体表达的艺术

  编辑推荐 ·功夫之王的健身经典:李小龙亲身实践的健身方案,在本书中由编者约翰·里特重新整理并精心设计,阅读收藏皆为上选。 ·收录百余幅罕见照片:不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条,也记录了他对弟子和亲友的言传身教,再现功夫之王不断挑战自我极限的探索精神。 ·全面丰富,实用耐读:在力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面,均有对应解释说明和训练计划,揭开李小龙练就超...
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闪电增肌 肌肉健美指南 运动解剖及增肌动作图解 运动健身

闪电增肌 肌肉健美指南 运动解剖及增肌动作图解

  编辑推荐 《闪电增肌》是仰望老师推出的第三本书。2017年和2018年仰望老师分别出版了减肥畅销书《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》,收获了读者的一致好评,重印数十刷,《我的最后一本减肥书》更是多次入选当当、最畅销图书榜,并被评为2017年全国十大健康类图书。 2019年,仰望老师总结他多年健美指导的经验与案例,精心准备一年,针对有增肌健身需求的零基础人群推出《闪电增肌》,从增...
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再见,健身房:徒手与器械体能训练 运动健身

再见,健身房:徒手与器械体能训练

  编辑推荐 ★热身、训练、饮食、计划,全面细致、通俗易懂的讲解,循序渐进的训练方式,专为入门者量身定制。 ★墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物,随时随地,从容炼身! ★四大原始本能训练,唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆,激发人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能,让你重归一种原始、天然的强壮。 ★超级组训练、间歇训练、Tabata、CrossFit、PL...
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