好好吃饭:无须自控力,三观最正的瘦身指南 自我虐待减不了肥,心理暗示才是王道 医药保健

好好吃饭:无须自控力,三观最正的瘦身指南 自我虐待减不了肥,心理暗示才是王道

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ◎ 节食的科学姿势是根本不知道自己在节食 肥胖是不知不觉吃出来的,就该不知不觉减下去 微调饮食习惯,你的瘦身目标就完成了99% 一套关于饮食的行为经济学,帮你找到减肥的核心秘密   ◎ 美国康奈尔大学超过二十年试验总结,引爆全球无意识瘦身潮流 BBC就本书内容制作纪录片,引发全球读者热烈追捧 改变美国国民营养理念,促进美国军方补给变革 作者被...
阅读全文
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命 医药保健

轻断食:正在横扫全球的瘦身革命

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ◆轻断食横扫世界各大榜单:《纽约时报》《出版人周刊》畅销书,英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。 ◆火爆小红书,女神范冰冰力荐!  ◆《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》 ◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响,它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》 ◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需...
阅读全文
一杯药茶健康全家 百年传统药茶方,私人定制药茶专家 医药保健

一杯药茶健康全家 百年传统药茶方,私人定制药茶专家

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 近年来,药茶的保健养生作用越来越受到人们的重视,药茶已经成为老百姓养生保健的重要饮品。 本书分茶养五脏、美颜瘦身、茶疗祛疾、四季茶饮四大章,主要介绍了药茶的功效、做法用法等相关知识,并且特意设置了健康叮咛、图解药材两个版块,详细讲解药茶的饮用宜忌,便于读者更有针对性地甄选适合自己的药茶。 内容简介——慧眼看PDF电子书 本书精选传统中医古籍中的200多...
阅读全文
去你的脂肪 营养学知识+定制菜谱+科学执行=健康生活方式 医药保健

去你的脂肪 营养学知识+定制菜谱+科学执行=健康生活方式

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ★ 三位新西兰专家跨界合作,多角度讲解科学、健康的LCHF低糖优脂减肥法。营养学知识 定制菜谱 科学执行=健康生活方式。 ★本土化升级打造,更对中国人的“胃口”。特别收录明星美食家戴军 &轻体美食家姝岑《来吃好饭》七日瘦身食谱。100多道LCHF中西餐菜谱,上千种食物营养情况查询,数十条减肥小贴士。 ★LCHF 低糖优脂饮食法创始人、罗辑思维“...
阅读全文
学会吃饭 33个帮你剔除错误进食方式的饮食练习 医药保健

学会吃饭 33个帮你剔除错误进食方式的饮食练习

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ★ 颠覆百万人生活方式的饮食哲学,风靡欧美的健康饮食法。美国国家卫生研究院前瞻性研究成果。近30年在减重和饮食健康领域最有成效的研究。33个实证有效的饮食练习,手把手帮你剔除错误的饮食习惯,调节你的饮食方式,用更健康自如的方式掌控人生。 ★ 不节食,不运动,你也可以零痛苦零负担拥有健康人生和完美体态。食物不分好坏,停止担心卡路里。察觉自己为什么吃,比吃...
阅读全文
吃到自然瘦 明星都在用的健康瘦身法 孙俪亲测推荐 医药保健

吃到自然瘦 明星都在用的健康瘦身法 孙俪亲测推荐

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1.新增:邱老师一对一咨询时用的体质分析表;《邱锦伶的瘦身食堂》全部瘦身食谱;手把手教你制定适合自己的瘦身饮食表。 2.180幅高清食谱图,解决三餐吃什么的人生难题。包含消水肿饮品、调体质鸡汤、越吃越瘦的三餐食谱和甜点做法。 明星推荐: 老师教会我如何善待身体,如何认识自己,与身体做朋友,给予自己正面能量。让我在面对大量繁复的工作之余,还能保持心情愉悦...
阅读全文
捏捏就能瘦 莫雨平 运动健身

捏捏就能瘦 莫雨平

  编辑推荐 减肥,是全天下女人亘古不变的诉求。 过度节食、不吃主食或肉类?NO!过度节食会导致营养不良、内分泌失调、身体机制紊乱,严重威胁人体的健康,连头发都会因为营养不良而大把脱落。 喝“魔鬼七日瘦身汤”?NO!瘦身汤虽然看起来营养丰富,但是说白了就是“节食法”,一旦停止节食,体重反弹会非常迅速。 我们要窈窕,但是我们不想要伤害。 如果你尝试了各种减肥方法,效果都不是很理想,你一定要...
阅读全文
德式无器械健身 运动健身

德式无器械健身

  编辑推荐 英格·弗洛伯斯博士是健康科学指导,也是研究人体肌肉的专家,本书以功能训练为基础,为读者示范了最强大的肌肉训练法和最实用的健身技巧,无器械、无障碍,教你随时随地进行身体管理,像艺术大师般设计你的体型,雕塑你的肌肉!读者可自行选择适合自己的运动组合与练习方法,每周3到4次,每次20到30分钟,轻松提高身体协调性、耐久力,拥有苗条健康好身材! 内容简介 想要拥有健美的身材,不需要...
阅读全文
4周极简美形瘦身瑜伽 运动健身

4周极简美形瘦身瑜伽

  编辑推荐 央视“星光大道”走出的明星瑜伽老师徐雅荷,高级瑜伽教练,拥有众多粉丝,多年来修习舞韵瑜伽,有独特的美形瘦身方法。本书专为想要美形瘦身的女性量身打造,不管你是初学者还是有一定的瑜伽基础,都能够快速掌握。书稿中的瑜伽动作演示到位,分布详解每个体式,“功效”“你也可以这样做”“老师指导”“锻炼部位”等细节能让你快速掌握每个体式。随书附赠精美光盘,老师实景演示,让大家的极简美形瘦身...
阅读全文