《瘦一輩子的本事:心理學權威的10堂知心瘦身課》跳出飲食陷阱,跟減不完的肥說ByeBye!減重這檔事,1%靠人提醒,99%靠自己覺醒! 心灵修养

《瘦一輩子的本事:心理學權威的10堂知心瘦身課》跳出飲食陷阱,跟減不完的肥說ByeBye!減重這檔事,1%靠人提醒,99%靠自己覺醒!

  编辑推荐 減重這檔事,1%靠人提醒,99%靠自己覺醒! 斬斷情緒性進食的智慧之劍,破解日常飲食陷阱的理性之聲 懂得控制體重,更能掌控人生。鍛鍊你的大腦,讓瘦身變簡單 1. 國際認知行為治療權威30年實證研究,有效落實飲食方案、不再復胖 2. 破解8大日常飲食陷阱,擺脫情緒性進食,再也不擔心減重破功 3. 建立10項基礎策略,用*沒有心理負擔的方式,建立體重維持計畫 内容简介 168斷...
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《刚刚好的人生:从心而活,顺势而为》 心灵修养

《刚刚好的人生:从心而活,顺势而为》"水满则溢,月满则亏",古人都在倡导的人生智慧,打开这本书,教你如何甩掉包袱,停止内耗和焦虑,不刻意松弛,不费力生活,从心而活,顺势而为,人生小满胜万全

  编辑推荐 1.“水满则溢,月满则亏”,古人都在倡导的人生智慧,刚刚好才是理想的人生状态。 从心顺势地生活,按照自己的意愿做选择,当你学会了取舍,不再为想要更多而烦恼,甩下了身上的包袱,不再被“你应该……”而困扰,你便会懂得,“刚刚好”就是惬意人生的真谛。 2. 全网250万粉丝的晨曦全新力作,教你如何甩掉包袱,成为你本该成为的人 晨曦带着她的思考,用犀利的语言和澄澈的剖析,基于心理学...
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《稳固的幸福感:阿德勒谈自我超越与人生课题》真正能伤害我们的,是我们如何诠释经历。不幸的怪圈源于认同施暴者造成的伤害,不断请求别人看见自己的价值;稳固的幸福感起始于放下认可欲求,选择滋养型而非消耗型的关系 心灵修养

《稳固的幸福感:阿德勒谈自我超越与人生课题》真正能伤害我们的,是我们如何诠释经历。不幸的怪圈源于认同施暴者造成的伤害,不断请求别人看见自己的价值;稳固的幸福感起始于放下认可欲求,选择滋养型而非消耗型的关系

  编辑推荐 ★ 著名关系心理学家 胡慎之,结合个人经历与超20年咨询经验,深度解读阿德勒的生活哲学。温暖、诚挚、锋利! ★ 所有问题都可以被归纳于人生的三大课题:工作、交友与恋爱;所有烦恼都来自两处:对自己的认知、与他人的关系。如何不再通过他人照见自己,而是获得自给自足的肯定; 如何在交友、恋爱与工作中学会课题分离,让关系成为一切滋养的所在,而非消耗的源头。 ★ 真正能伤害我们的,不是...
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《从自察到自救:别让情绪偷走你的人生》一本关于觉察、接纳和放手的内耗体质自救指南。情绪只是从你的世界路过,别让它偷走你的人生! 心灵修养

《从自察到自救:别让情绪偷走你的人生》一本关于觉察、接纳和放手的内耗体质自救指南。情绪只是从你的世界路过,别让它偷走你的人生!

  编辑推荐 如何管理情绪?如何让心智走向成熟?在我们的成长过程中,并不曾有人教过我们。很多人的成长其实是在黑暗中摸索前进的,通过自己有限的经历和见闻,自成一套认知系统。有的过于偏激,有的过于狭隘,有的过于负面,有的过于悲观,导致他们在偏激和狭隘的认知系统引领下,不能很好的去面对和处理自己的人生问题,同时在学习、友情、恋爱、婚姻、亲子、工作、事业等方面遭遇诸多不顺。 作者以真挚的笔触记录...
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《自私的人类:人类如何避免自我毁灭》一口气读完人类从入世到入土的进化历程。“碰瓷”道金斯《自私的基因》的另类科普佳作。 心灵修养

《自私的人类:人类如何避免自我毁灭》一口气读完人类从入世到入土的进化历程。“碰瓷”道金斯《自私的基因》的另类科普佳作。

  编辑推荐 1.“碰瓷”道金斯《自私的基因》的另类科普佳作,颠覆大众对智人崛起之幻想,一部给21世纪人类的科学版“警世通言”。 2.本书作者堪称文理双修之典范,1句=100句的知识浓度,“左手玩梗、右手用典”的绝妙文采,佐以出其不意的英式幽默,为人文科普写作树立了新标杆。 3.著名古生物学家、科普作家苗德岁;著名生物学家、《自私的基因》作者理查德·道金斯鼎力推荐! 4.科普作者喻柏雅倾...
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《社交焦虑:摆脱负面情绪,不被焦虑绑架》给讨好型人格和焦虑症人群的社交心理指南。做自己的心理疗愈师,不讨好、不迁就、不勉强、不束缚,走出焦虑陷阱,开启新的社交关系。 心灵修养

《社交焦虑:摆脱负面情绪,不被焦虑绑架》给讨好型人格和焦虑症人群的社交心理指南。做自己的心理疗愈师,不讨好、不迁就、不勉强、不束缚,走出焦虑陷阱,开启新的社交关系。

  编辑推荐 为什么会不由自主地讨好别人? 为什么总是在意别人的看法? 为什么付出努力依然得不到回报? 为什么常常患得患失焦虑不安? 心理学专家帮你找出努力回应他人的真正动机,解决焦虑 不要自我感动地为别人好——他们真的需要你的付出吗? 不要为了获得他人的认可而努力——他们的认可真的重要吗? 不要从负面角度评价自己——你是悲观主义的自卑者吗? 不要为了别人的喜欢而勉强自己——这是你焦虑的...
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《成瘾的深渊:大脑暗藏的致命诱惑》中国科学院院士马兰诚挚推荐,《纽约时报》畅销书 “瘾君子”逆袭成为知名神经科学家,以感同身受的笔触剖析成瘾的真相 心灵修养

《成瘾的深渊:大脑暗藏的致命诱惑》中国科学院院士马兰诚挚推荐,《纽约时报》畅销书 “瘾君子”逆袭成为知名神经科学家,以感同身受的笔触剖析成瘾的真相

  编辑推荐 中国科学院院士、复旦大学脑科学研究院院长 马兰 诚挚推荐《纽约时报》畅销书一部不可多得的科普佳作一场无比震撼的心碎旅程一次发人深省的大脑探奇“瘾君子”逆袭成为知名神经科学家以感同身受的笔触,剖析成瘾的真相 内容简介 药物滥用是全球最严重的健康问题之一。作为一位知名的神经科学家,同时也是一个正在康复的成瘾者,格里塞尔以感同身受的笔触,深入剖析了这场灾难的科学本质。她用自己的亲...
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《心理学讲义》李松蔚全新力作 心理学零基础入门 治愈自己,温暖他人 让你看得懂、用得上、有帮助的心理学入门书 让你在充满不确定的世界里,找到自我的笃定、内心的安稳 心灵修养

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  编辑推荐 零基础入门心理学从这本书开始 一本自助与助人的“答案之书” 让你看得懂、用得上、有帮助、被治愈   一份心理学知识的体系化交付。梳理心理学200年发展脉络,让你拥有完整的心理学认知地图。 一本随查随用的“答案之书”。与现代人息息相关的心理学,让你运用到生活里;既帮你自如地与自己相处,也掌握与外部世界的相处之道。 一套心理学界给出的“人性论”。你的每一段体验都能在心...
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《我最怀念我自己》全网粉丝超1000万热门动漫情感博主“谭盐”首部图书作品,暖心上市!有些片段或许也发生在你的过去,像年少时的懦弱和猝不及防的分别;有些片段可能会出现在你的未来,像忍住没哭的那晚和某个午后的失神 心灵修养

《我最怀念我自己》全网粉丝超1000万热门动漫情感博主“谭盐”首部图书作品,暖心上市!有些片段或许也发生在你的过去,像年少时的懦弱和猝不及防的分别;有些片段可能会出现在你的未来,像忍住没哭的那晚和某个午后的失神

  编辑推荐 ★火爆抖音、小红书,全网拥有超1000万粉丝博主谭盐首部图书作品,温情上市! ★以独特的画风,展现年轻人细腻的内心世界,再现他们对于生活的热爱和探索 ★用温情的笔墨,挥洒出年轻人的成长和奋斗故事 ★在所有失去的人中,我最怀念我自己 内容简介 《我最怀念我自己》是由“谭盐”创作的一部漫画作品集,收录了“谭盐”在网络平台发布的热门作品,包括《回到过去》《底气》《隐身衣》《结婚站...
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《生育焦虑:恐惧婚育的一代》我们抗拒的或许并非生育,而是内心深处的痛苦与创伤。探讨低生育率背后的心理困境与社会因素,觉察焦虑的根源 心灵修养

《生育焦虑:恐惧婚育的一代》我们抗拒的或许并非生育,而是内心深处的痛苦与创伤。探讨低生育率背后的心理困境与社会因素,觉察焦虑的根源

  编辑推荐 本书结合当代普遍存在的社会现象,探索抗拒生育背后存在的心理因素,意在帮助人们正确认识生养孩子,为普遍存在生育焦虑的人们提供行为指南。 内容简介 当我们对生育这一热门话题广为讨论时,似乎更多的是在关注社会趋势、统计数据,探讨低生育率意味着什么,却很少将目光投向自己——你是否曾因为来自长辈的压力、生育的负担、工作规划与人生发展而苦恼是否要孩子,或被迫要孩子? 但需要意识到的是,...
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