《拖延心理学》从心理学的角度看拖延,跨越“想做”与“做”的鸿沟,赢回内驱力、专注力、执行力!让这本能使“时间倒流”的“魔法书”引爆你的行动力!个性化归纳拖延症治愈路径,用毅力为自己“续航”! 心灵修养

《拖延心理学》从心理学的角度看拖延,跨越“想做”与“做”的鸿沟,赢回内驱力、专注力、执行力!让这本能使“时间倒流”的“魔法书”引爆你的行动力!个性化归纳拖延症治愈路径,用毅力为自己“续航”!

  编辑推荐 【杜克大学心理学学士海登·芬奇倾力之作,助你走出束缚行动力的迷宫!】 本书作者为杜克大学心理学学士,后前往美国内布拉斯加大学林肯分校攻读临床心理学博士学位。她使用认知行为疗法以及其他心理科学相关的治疗方式,同咨询者一起克服抑郁障碍、焦虑障碍、多动障碍以及其他情绪障碍的衍生症状。在本书中,她提出8个有效控制拖延的落地策略,帮助“拖延症患者”打破拖延循环,从而更高效、轻松地面对...
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《手机断舍离:如何快速摆脱手机成瘾》快速摆脱手机依赖,更好利用手机的行动指南。每天几分钟的微小改变,可以为工作和生活带来不一样的结果。 心灵修养

《手机断舍离:如何快速摆脱手机成瘾》快速摆脱手机依赖,更好利用手机的行动指南。每天几分钟的微小改变,可以为工作和生活带来不一样的结果。

  编辑推荐 每天几分钟的微小改变,可以为工作和生活带来不一样的结果。适度放下手机,重归现实生活,会提高你的睡眠质量,减少压力水平,提升效率,更好感受生活。 内容简介 你早起的第一件事和睡前最后一件事是看手机吗?你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”,回过神来却是45分钟后了,你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点时间在手机上,但又不知道如何在不彻底放弃手机的情况下做到这一点...
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《稳定感》稳定情绪,平复焦虑,摆脱内耗,重启人生。日本金融界传奇女神带你重建生活的秩序,从属于自己的日常中获取精神能量,养成强大而稳定的内核 心灵修养

《稳定感》稳定情绪,平复焦虑,摆脱内耗,重启人生。日本金融界传奇女神带你重建生活的秩序,从属于自己的日常中获取精神能量,养成强大而稳定的内核

  编辑推荐 ◎日本金融界传奇女神教你如何用日常小习惯打造稳定内核 感到生活中充满了不确定性,不知如何应对?经常会被杂事干扰,无法坚定完成目标?时常深陷焦虑,一件小事就会立刻崩溃……在复杂多变的社会中,我们必须要学会构建内在秩序,找到专属于自己的稳稳的确定感。日本金融界传奇女神精心打造的“内心维稳”指南,教你如何在日常生活和工作中,逐步积攒能够随时迎接风浪的能量。 ◎6大生活课题,68个...
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《人生脚本》既是一本专业的心理学书籍,也是一本关于成长和自我发现的人生指南。著名心理学家、沟通分析创始人艾瑞克·伯恩帮助万千读者改变命运的经典著作 心灵修养

《人生脚本》既是一本专业的心理学书籍,也是一本关于成长和自我发现的人生指南。著名心理学家、沟通分析创始人艾瑞克·伯恩帮助万千读者改变命运的经典著作

  编辑推荐 ★著名心理学家、沟通分析创始人艾瑞克·伯恩帮助万千读者改变命运的经典著作 ★打破原有的脚本约束,自己把控全新的人生 ★国际沟通分析协会沟通分析教师及督导师托马斯·欧嘉瑞评价本书:本书具备改变你的个人命运的能力 ★中国沟通分析协会推荐,武志红、壹心理推荐图书 ★人生脚本,就是关于你如何打算度过一生的打算 内容简介 艾瑞克·伯恩,美国心理学家,上个世纪50年代创立了沟通分析心理...
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《再见,压力》一项摆脱压力的全面健康计划,一部结合多领域实证科学的压力全书。328页超强干货,覆盖更好的压力管理方法。既然压力总会到来,不如学会不被主宰。 心灵修养

《再见,压力》一项摆脱压力的全面健康计划,一部结合多领域实证科学的压力全书。328页超强干货,覆盖更好的压力管理方法。既然压力总会到来,不如学会不被主宰。

  编辑推荐 很少有关于压力的书像这本书这样轻松、有趣,还极富干货。 压力测量计、应激反应模型、压力的ABC模型、思维解离、正念呼吸、时间管理、IDEAL问题解决模型、目标管理的SMART原则、语言重塑……这些专业的压力管理知识,在具有全球声誉的插画家、黑狗研究院创意总监马修·约翰斯通和临床心理学家、黑狗研究院压力管理专家迈克尔·普雷尔的共同诠释下,变得浅显、易懂、易于掌握。翻开这本书,...
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《反脆弱心理学:摆脱玻璃心,提升幸福力》不为失败而动摇才能成为真正的赢家。这是一本逆风翻盘,缓解焦虑,走出人生低谷的的心理指南,帮你重塑人生高光时刻。 心灵修养

《反脆弱心理学:摆脱玻璃心,提升幸福力》不为失败而动摇才能成为真正的赢家。这是一本逆风翻盘,缓解焦虑,走出人生低谷的的心理指南,帮你重塑人生高光时刻。

  编辑推荐 ★ 这是一本使你内心强大,摆脱玻璃心,提高成功概率和幸福指数的书。 本书从心理学出发,一针见血地指出“玻璃心”的脆弱根源,重点提出了克服脆弱的方法:克服完美主义、化解焦虑、掌控恐惧、调节羞耻、降低敏感度、提高抗压能力、建立心灵后盾。作者将自己的观察与研究注入一个个鲜活案例,每章深入探讨一个话题,帮助读者找出思维缺陷,反思生活现状,走出行为误区。 ★ 什么是反脆弱呢?有些人认...
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《家庭教育光有爱还不够》壹心理投资人、资深心理学导师黄启团写给父母的高价值情感养育指南。心理学视角下的亲子教养密码 心灵修养

《家庭教育光有爱还不够》壹心理投资人、资深心理学导师黄启团写给父母的高价值情感养育指南。心理学视角下的亲子教养密码

  编辑推荐 1.壹心理投资人、资深心理学导师黄启团27年咨询经验写就的家教类新书 黄启团已有二十多年的心理咨询经验,并专注于心理学应用的教育传播,已培养1200多位应用心理学导师,课堂学员超过10万人,融合自己的生命体验将心理学理论成功运用于家庭教育、企业经营管理、婚姻等领域 2.心理学视角下的亲子教养密码,给当代家长的高价值教育指南 本书从心理学角度提出的四大教养模式、五大心理营养、...
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爱的艺术:亲密关系修复指南(共三册)《爱是一切的答案》《叫醒一个装睡的爱人》《情感忽视:如何克服母亲情感缺席的影响》 心灵修养

爱的艺术:亲密关系修复指南(共三册)《爱是一切的答案》《叫醒一个装睡的爱人》《情感忽视:如何克服母亲情感缺席的影响》

  内容简介 套装共3册,分别为《爱是一切的答案》《叫醒一个装睡的爱人》《情感忽视:如何克服母亲情感缺席的影响》。 如果你害怕受到伤害,害怕疼痛,所以自我掩饰、自我保护,习惯性逃避爱情,请阅读这本书。 《爱是一切的答案》:一本关系艺术的实用指南,亚马逊长销超过20年的情感宝典!教你认识爱,接纳爱! 《叫醒一个装睡的爱人》:解析13种典型亲密关系困境!爱情不是不吵架,重要的是学会和好! 《...
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《深渊回响:一位法医精神科医生的工作手记》有些童年难以治愈,直至跌落深渊。格温医生仿佛深渊摆渡人,一次次帮病人拼凑起破碎的人生,碎片中却反复照见普通人的影子。或许,我们只是幸运而已。 心灵修养

《深渊回响:一位法医精神科医生的工作手记》有些童年难以治愈,直至跌落深渊。格温医生仿佛深渊摆渡人,一次次帮病人拼凑起破碎的人生,碎片中却反复照见普通人的影子。或许,我们只是幸运而已。

  编辑推荐 ☆ 工作纪实:格温医生与罪犯零距离的真实故事,深度解密犯罪心理 ☆ 质量硬核:英国顶尖的法医精神科医生亲撰,三十年职业生涯精粹 ☆ 人性探索:一个普通人是如何变成魔鬼的? ☆ 人文关怀:故事骇人却也动人,处处照见生而为人的苦难 ☆ 口碑出色:亚马逊网站七成读者打出5星,Goodreads近九成读者打出5星和4星 内容简介 格温医生与罪犯打了三十年的交道,本书是她亲撰的工作手...
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《阿德勒恋爱秘籍》女人来自金星, 男人来自火星, 思维差异下的恋人如何更好地“贴贴”?深入剖析男女心理,包括男女认知差异、消除伴侣之间的鸿沟、亲密关系的修复等方面 心灵修养

《阿德勒恋爱秘籍》女人来自金星, 男人来自火星, 思维差异下的恋人如何更好地“贴贴”?深入剖析男女心理,包括男女认知差异、消除伴侣之间的鸿沟、亲密关系的修复等方面

  编辑推荐 通俗易懂 作者以阿德勒心理学为基础,例举很多生活中常见的恋爱与婚姻中会遇到的烦恼,并且用简明易懂可操作性强的方式提出科学的解决方法。 内容全面 本书从序章《一对夫妇的结婚和离婚经历》到第四章《亲密关系的裂痕和修复》,共穿插十个案例,第五章总结了“五个秘籍”,基本涵盖从恋爱到婚姻会可能会遇到的问题。 适合碎片化阅读 每个章节内容不长,图文并茂,小开本方便携带,适合作为通勤与睡...
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