《寻找健康》人体使用手册2.0版,25个身体部位解读,50种健康方式测评,重新认识你的身体,从头到脚,从里到外,探索健康、可持续的生活方式

    《寻找健康》人体使用手册2.0版,25个身体部位解读,50种健康方式测评,重新认识你的身体,从头到脚,从里到外,探索健康、可持续的生活方式

     

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    何为健康?世界卫生组织对健康的定义包含三个层面:1.长寿;2.免于疾病和痛苦;3.情感、精神和肉体的一种安康之感。

    真正的健康,不止是没有疾病这么简单。

    你在哪个瞬间意识到健康的重要性?你真的了解自己的身体状况吗?我们的身体,就如同我们的房子,我们拥有它长达几十年,却不一定知道房子里的基本情况。没错,我们向来都习惯忽略身体这所房子。胡吃海塞的时候,没想过胃的感受;抽烟的时候,没想过肺的感受;熬夜的时候,没想过心脏的感受;久坐的时候,没想过屁股的感受……只有当房子年久失修出了问题,才发现任何念想都成了妄想。所以,是时候,我们暂时停下来看看自己,等等自己的身体。

    这是《纽约时报》畅销书作家A·J·雅各布一场极富启发性的健康实践测评。和我们大多数人一样,一直以来,雅各布对健康不大在意,他41岁,自认没有『疾病缠身』,只不过有一点中年人都有的亚健康和坏习惯:肥胖、胆固醇高、爱吃比萨、不爱运动。让他意识到健康重要的契机,是一次旅行得了肺炎差点死掉!雅各布幡然醒悟,如果就那样死掉的话他有太多遗憾了,他还想看着三个儿子长大,看他们大学毕业,结婚生子。为了家人和自己,必须健康地活着。

    面对琳琅满目的健康忠告甚至互相矛盾的专家建议,你会如何选择?雅各布采取开放实践的态度,一一甄别,以寻求适合自己的健康方式。所以这是一个普通人追求健康的不懈努力和测评笔记。他采访了各路专家、达人和权威人士,也分享了自己所有的健康数据:大脑、心脏、耳朵、肺、胃、皮肤、手、脚、生殖器……不仅让我们看到一个普通人对待身体的恭敬态度,也让我们对身体的各个部分有了足够的了解,甚至还不断刷新我们的健康认知,例如:

    -90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症

    -长寿的秘诀:生活在饥饿边缘(别吃太饱)

    -蹲便比坐便更容易拉屎而不得痔疮

    -弹性地吃素更科学健康

    ……

    可以说,这本书真正讲明白了什么是健康,也让我们具象地感受到:真正『健康』的人是什么样子。

    雅各布的探索同时给了我们很多启发:健康是我们每个人一生的事业,我们如何对待自己的身体,它就如何回报我们。适合别人的健康方式,不一定适合自己,甄别、找准适合自己的健康状态才是健康的根

    内容简介

    你知道吗?90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康,没有『疾病缠身』,实则对自己的健康一无所知。

    和我们大多数人一样,本书作者雅各布人到中年,对自身健康问题也不甚在意。他41岁,大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差点丧命后,雅各布幡然醒悟,为了自己和家人,他必须认真对待自己的身体健康。他了解到,身体的健康取决于生活的点点滴滴,吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照健康的建议来进行试验,因为只有探索到极限,才能找到好的适中境地”。他用拆解法,去探索每一个部位的健康:眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等,他采访了各路专家、达人和权威人士,把能找到的、看起来有道理的健康方式,一一进行了实践测评,他以恭敬、谦卑的态度对待自己的身体,也找到了适合自己的健康方式

    本书语言幽默风趣,不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力,也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐,重新认识我们的身体,开启我们自身的健康探索之路吧!

    作者简介

    [美] A.J.雅各布(A.J.Jacobs)

    美国畅销书作家,资深编辑、记者,主要作品有《全知全能》《我的圣经生活》等,均位列《纽约时报》畅销书榜。雅各布常用自己的方式探索我们这个时代的各种问题——健康、生活、婚姻。雅各布的实践有一些很有趣,有一些很无厘头,但是许多人从他的实践中得到启发,开始以新的方式看待生活。

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    • 本文由 发表于 2022-07-2807:53:45
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