2020-05 真正的快乐处方 瑞典国民书 脑科学实证的健康生活提案缓解压力对抗焦虑减缓衰老化健康保健书籍 台版

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    编辑推荐

    熱銷50萬本以上,風靡瑞典的超級暢銷書!

    世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權!

    與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家!

    洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦!

    内容简介

    本書以振奮人心且又充滿遠見的方式,使針對大腦的運動科學實用內容,獲得大家的關注。我誠心推薦!――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家 卡爾?桑德伯格

    如何讓人的各項能力得到*發展?

    如何在充滿挑戰的生活中找回快樂?

    如何減緩老化並提升智力?

    如何發揮大腦隱藏的力量?

    世界級研究者首度公開,

    讓你更健康、更幸福、更充滿活力的生命升級處方!

    我們邁出的每一步,都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康,

    更能有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現!

    多次贏得健康大獎、

    廣播節目超過1/5瑞典人口收聽,甚至播出時街頭都為之短暫淨空、

    在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、

    發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯?韓森,

    透過精實的科學研究告訴你:

    ◆想緩解壓力,20分鐘的有氧運動比重訓更有效

    ◆要對抗焦慮,可以每週運動到筋疲力盡一次

    ◆提升專注力,最好早上運動

    ◆消除憂鬱症,每天散步30分鐘就能讓心情變好

    ◆增進記憶力,散步或輕鬆慢跑就行

    ◆發展創造力,跑步最有效

    ◆減緩衰老化,每週走路2.5個小時能達成

    韓森醫師從腦科學和心理學的角度,告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制,並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」,讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級!

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    • 本文由 发表于 2021-08-1809:35:12
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