《健脑饮食》有效降低患阿尔茨海默病和中风的风险 让你的大脑永葆青春活力 选择正确的食物,掌握锻炼大脑的小方法,消除威胁记忆力的常见物理因素 医药保健

《健脑饮食》有效降低患阿尔茨海默病和中风的风险 让你的大脑永葆青春活力 选择正确的食物,掌握锻炼大脑的小方法,消除威胁记忆力的常见物理因素

  编辑推荐 无论你的目标是提高脑力、延缓记忆衰退或是降低患阿尔茨海默病和中风的风险,如下三步骤都能帮你实现,轻松成为健脑、护脑专家: 第一步,选择正确的食物 学会使用能量食品为大脑提供所需的营养。通过远离日常食物和水中的毒素、正确区分对大脑有益或有害的天然脂肪,以及了解哪些维生素补养大脑等等,让大脑每一秒都处在健康活力中。  第二步,掌握锻炼大脑的小方法 学用简单的脑力练习、体育锻炼来...
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《大脑通信员:认识你的神经递质》神经科学博士赵思家带你通过科学有趣的方式防止忽悠,了解大脑!真的是多巴胺让你更快乐吗?到底为什么会失眠?戒了碳水化合物就真的可以减肥吗?为什么你的记忆力会越来越差?吃辣和跑步为什么让人很爽? 科普自然

《大脑通信员:认识你的神经递质》神经科学博士赵思家带你通过科学有趣的方式防止忽悠,了解大脑!真的是多巴胺让你更快乐吗?到底为什么会失眠?戒了碳水化合物就真的可以减肥吗?为什么你的记忆力会越来越差?吃辣和跑步为什么让人很爽?

  编辑推荐 1.专业性。 知乎神经科学领域21w 赞同,神经科学、脑科学领域优秀答主,伦敦大学学院神经科学博士、牛津大学神经科学博士后赵思家,继《大脑使用指南》后第二部作品。 2.本书系统地生活化地解释了什么是神经递质。 人体中负责调控有关记忆、快乐、欲望、恋爱等重要事项的,则是大脑中的通信员——神经递质:多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸、GABA、内啡肽。作者在这本书中...
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2021-05 高效记忆力训练法 识别-链接-整合三步记忆法,一本书让你成为记忆高手 励志成功

2021-05 高效记忆力训练法 识别-链接-整合三步记忆法,一本书让你成为记忆高手

  编辑推荐 真正的记忆艺术是注意力的艺术。 ——塞缪尔·约翰逊 喊出他的名字对那个人来说是任何语言中甜美重要的部分。 ——戴尔·卡内基 我认为一个人的大脑就像一个空荡荡的阁楼,你必须选好家具来装满它…… 聪明人会很小心地选择放入大脑阁楼的家具。 ——夏洛克·福尔摩斯 ☆识别-链接-整合三步记忆法,一本书让你成为记忆高手。 ☆《强大脑》美国队长、4次美国记忆力锦标赛冠军、多项记忆类世界纪...
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2020-05 真正的快乐处方 瑞典国民书 脑科学实证的健康生活提案缓解压力对抗焦虑减缓衰老化健康保健书籍 台版 医药保健

2020-05 真正的快乐处方 瑞典国民书 脑科学实证的健康生活提案缓解压力对抗焦虑减缓衰老化健康保健书籍 台版

  编辑推荐 熱銷50萬本以上,風靡瑞典的超級暢銷書! 世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權! 與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家! 洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦! 内容简介 本書以振奮人心且又充滿遠見的方式,使針對大腦的運動科學實用內容,獲得大家的關注。我誠心推薦!――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家 卡爾?桑德伯格 如何讓人的各項能力得到*發展? 如...
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脑力赋能:一看就会的用脑秘籍,拿来即用的高效指南 6大途径终结低效努力,360度激活高效的进阶逻辑 励志成功

脑力赋能:一看就会的用脑秘籍,拿来即用的高效指南 6大途径终结低效努力,360度激活高效的进阶逻辑

  编辑推荐 【6大途径终结低效努力,360度激活高效的进阶逻辑】 低效努力是个人提升的天敌。你可以选择在加倍工作中身心俱疲;也可以尝试开发大脑,更加聪明地工作!如何保证脑力的*状态?如何提升日常工作效率?如何大幅度增强记忆力?如何运用正念与冥想的技巧?如何引导大脑的注意力?——谁能掌握正确的方法,谁就可以终结低效努力,激活超级大脑,发掘无限潜能! 【一看就会的脑秘籍,拿来即用的高效指南...
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大脑整理术 为你介绍整理大脑的实用方法,帮助上班族调节情绪、释放压力、在工作和生活中找到平衡 科普自然

大脑整理术 为你介绍整理大脑的实用方法,帮助上班族调节情绪、释放压力、在工作和生活中找到平衡

  编辑推荐 《大脑整理术》是一本指导你重塑大脑的实操手册。如果想要头脑变得思路清晰,撇开一切负面情绪,克服工作压力和紧张情绪,提升注意力和记忆力,你就需要一套完备的大脑整理术。你可以通过强化好习惯、摒弃坏习惯,练习身心放松的呼吸方式,改变饮食习惯,经常进行身体锻炼,关爱他人与被他人关爱,社交,冥想练习等方法,指导自己的行为,从而让大脑运作有序,提升自己在工作和生活中的表现,成为职场达人...
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记忆宫殿:130小时成就超级记忆力 为你提高记忆力提供了一套全面详实的方案 励志成功

记忆宫殿:130小时成就超级记忆力 为你提高记忆力提供了一套全面详实的方案

  编辑推荐 本书是专为以下青少年创作的: 想要掌握一学就会的超级记忆法,逆袭学霸 喜欢有趣的方法讲解和能够坚持的训练方案 预算有限,时间紧张,一本书要能够提供一揽子记忆提升方案 本书的特色 当时记住的转天就不记得了,感觉记忆力越来越差;自己总结的技巧只能应付特定的内容,亟需普适性强的方法;枯燥的记忆训练令人望而却步,缺乏科学有效的方案。关于提升记忆力,本书提供一揽子解决方案,深入讲解3...
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合理膳食:提高记忆力,防止认知能力下降 简明实用健脑益智饮食指南 医药保健

合理膳食:提高记忆力,防止认知能力下降 简明实用健脑益智饮食指南

  内容简介——慧眼看PDF电子书 大脑是人体最活跃的器官,其营养需求是其他器官的十倍。营养缺乏或不均衡将导致大脑表现不佳。本书将为大家详述食物如何影响我们的认知能力,并提供全面的营养计划。 作者简介——慧眼看PDF电子书 作者邓利民,是一位退休的经理人,曾在美国、加拿大和台湾地区的几个主要保险公司担任精算师、风险官和首席财务官。著有二十多本医学著作摘要,涉猎广泛,如糖尿病、心脏病、肥胖...
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十分钟冥想 比尔盖茨的冥想入门书 苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程 心灵修养

十分钟冥想 比尔盖茨的冥想入门书 苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 比尔盖茨的冥想入门书;《原则》作者瑞达利欧推崇冥想;远读重洋孙思远、正念老师清流共同推荐;苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程。 内容简介——慧眼看PDF电子书 许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。 然而,你可能依然对冥想有许...
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高效工作记忆法 15种记忆法,提升10倍工作效率 励志成功

高效工作记忆法 15种记忆法,提升10倍工作效率

  编辑推荐 ★本书教你打造超级记忆力的15个黄金技巧,通过位置记忆、形象记忆、金字塔记忆、PAO系统记忆……来提高注意力,为你的大脑减负。 ★本书揭秘了记忆力世锦赛冠军以及一些记忆强人的记忆妙法,即使你是一名普通的职场人士,也能运用其中的技巧锻炼和提升自己的记忆力。 ★常人能瞬时记忆7个数字,如何记到80个以上?如何牢记5000名客户的姓名、长相和公司名?如何利用记忆力来拓展自己的人脉...
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