《你可以有情绪,但别往心里去》破解情绪内耗的疗愈指南 人民日报倡导的情绪管理方式,心理咨询师、认知行为疗法(CBT)专业咨询师潜心打造。你是自由的,你的情绪也是。允许自己感受,但不被情绪左右。

    《你可以有情绪,但别往心里去》破解情绪内耗的疗愈指南 人民日报倡导的情绪管理方式,心理咨询师、认知行为疗法(CBT)专业咨询师潜心打造。你是自由的,你的情绪也是。允许自己感受,但不被情绪左右。

     

    编辑推荐

    《人民日报》倡导的情绪管理方式。

    弘一法师、杨绛、莫言、余华、罗翔、武志红一致赞赏的生活态度。

    心理咨询师、认知行为疗法(CBT)专业咨询师结合亲身经历及多年心理咨询经验潜心打造。

    六大主题,33条破解情绪内耗的实用方法,生动案例与心理学知识相结合,读起来轻松不枯燥,用起来简便有效果。

    外界的声音都是参考,你不开心就不参考。允许自己感受,但不被情绪左右。

    内容简介

    一怒之下口不择言,冷静下来懊悔不已

    害怕被讨厌,一味讨好他人

    受了委屈,不敢直言,独自承受

    日常琐事,思前想后,辗转难眠

    ……

    愤怒、恐惧、悲伤、焦虑……

    被负面情绪裹挟?想脱离却找不到出口?

    跟随专业咨询师,学习情绪管理,实现自我疗愈。

    停止内耗,告别焦虑,做情绪的主人,活出轻松自在。

    作者简介

    班曼曼

    心理咨询师。

    工学和经济学双学士学位。现为美国心理学会(APA)注册心理师,壹心理、百度、春雨医院、松果等专业心理服务平台认证的情感达人。热爱旅行,已游历近三十个国家和地区。早年曾确诊焦虑症,后通过系统、深入地学习心理学获得痊愈,并成为心理咨询师,走上了自愈与助人的全新道路。

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    • 本文由 发表于 2025-05-2108:53:34
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