幸福的陷阱 追求良好很可能导致不幸 幸福像沙漏 抓得越紧漏得越快

    幸福的陷阱 追求良好很可能导致不幸 幸福像沙漏 抓得越紧漏得越快

     

    编辑推荐——慧眼看PDF电子书

    以“幸福”为主题的书早已经汗牛充栋,但《幸福的陷阱》也许是被低估的一本。当人们对幸福的热望变成失望,纷纷不再信任同类书籍时,却忽略了退潮的沙滩上,赫然躺着这样一颗明珠。

    ——拖延与自我管理专家、战拖®社群创始人 高地清风(已将本书列为社群入门必读书) 

     

    ●美国亚马逊畅销书,全球销量超过100万册

    ●中科院心理所教授、国内ACT领航人祝卓宏博士翻译并推荐

    ●不像其他“幸福”主题的书一样教你获得幸福的方法,而是教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。

    内容简介——慧眼看PDF电子书

    压力焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,尽管我们的生活水准达到了有史以来的*水平,人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以正念为基础的开创性方法,教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式,以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪,从而削弱它们的力量,大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。

    你将获得:

    1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。

    2. 学会觉察自己正在使用的控制策略,观察它们带来的结果。

    3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。

    4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。

    作者简介——慧眼看PDF电子书

    路斯·哈里斯(Russ Harris)博士
    享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

    译者简介

    邓竹箐

    南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

    祝卓宏

    现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。

    目录——慧眼看PDF电子书

    推荐序
    译者序一
    译者序二
    引言

    第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”
    第1章 有关幸福的迷思 / 2
    第2章 恶性循环 / 13

    第二部分 改变你的内部世界
    第3章 ACT的六大核心原则 / 26
    第4章 杰出的故事家 / 29
    第5章 真正的忧伤 / 40
    第6章 有关解离的疑难解答 / 50
    第7章 看看是谁在讲话  / 58
    第8章 可怕的画面 / 65
    第9章 船上的魔鬼 / 72
    第10章 你的感觉如何 / 76
    第11章 “挣扎开关” / 84
    第12章 “挣扎开关”如何形成 / 88
    第13章 直视魔鬼 / 96
    第14章 有关扩展的疑难解答 / 110
    第15章 在冲动上冲浪 / 119
    第16章 更多的魔鬼 / 128
    第17章 时光机 / 131
    第18章 肮脏的狗 / 140
    第19章 一个令人困惑的词 / 146
    第20章 呼吸着,就活着 / 151
    第21章 实话实说 / 159
    第22章 一个大故事 / 163
    第23章 你并非如你所想 / 172

    第三部分 创造有价值的生活
    第24章 跟随你的心 / 180
    第25章 重大问题 / 186
    第26章 有关价值的疑难解答 / 194
    第27章 千里之行 / 198
    第28章 获取满足 / 206
    第29章 丰盛的生活 / 215
    第30章 直面恐惧 / 220
    第31章 意愿 / 231
    第32章 勇往直前 / 240
    第33章 一种有意义的生活 / 251
    资源 / 257
    致谢 / 259

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    • 本文由 发表于 2019-11-2023:29:23
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