梦的真相 梦,究竟是睡眠的守护神,还是焦虑的放大镜? 带你科学探索梦境的秘密,透析鲜为人知的睡梦世界 心灵修养

梦的真相 梦,究竟是睡眠的守护神,还是焦虑的放大镜? 带你科学探索梦境的秘密,透析鲜为人知的睡梦世界

  编辑推荐 ☆梦,究竟是睡眠的守护神,还是焦虑的放大镜?在《梦的真相》中,你将偶遇历史学家、人类学家、企业家、心理医生、睡眠研究专家……他们将带你科学探索占据人生三分之一时间的黑夜帝国梦境的秘密,深入了解透析鲜为人知的睡梦世界。   ☆《纽约时报》《华尔街日报》《新科学家》《柯克斯书评》评论图书。   ☆不论有没有睡眠障碍的人,都应该阅读本书,它会让你对入睡时你的身体里发生了什么,以及...
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睡觉 睡得好的人,运气不会太差,借梦修身,重塑自我 “自在睡觉”创始人梁冬,十余年经验、方法大公开 医药保健

睡觉 睡得好的人,运气不会太差,借梦修身,重塑自我 “自在睡觉”创始人梁冬,十余年经验、方法大公开

  编辑推荐 睡觉时,头应该朝哪个方向? 睡不够8小时,必然是个问题吗? 暖光真的有助于入睡? 针对呼吸暂停,除了呼吸机还有什么选择? 夫妻该不该分床睡?孩子该不该和父母或老人睡? 专注睡眠研究十余年,梁冬把他关于入睡和觉醒的学习、思考、实践成果娓娓道来,帮你与睡眠、自己达成和解。不仅是一本舒心、顺气儿的助眠手册,更是通达人生觉醒的终南捷径。 内容简介 中国睡眠障碍人口达4亿,而且在持续...
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科学休息:迅速恢复精力的高效休息法 重要的不是睡够8小时而是睡够睡眠周期 励志成功

科学休息:迅速恢复精力的高效休息法 重要的不是睡够8小时而是睡够睡眠周期

  编辑推荐 1、脑科学前沿成果 本书作者结合了脑科学前沿研究成果及音乐家、奥林匹克运动员、畅销书作家、设计师等成功人士的案例,总结了被《财富》世界500强公司及高效能人士验证过的10大科学休息方法,帮助我们迅速恢复精力。 2、打破越休息越累的固有误区,建立科学有效的休息模式 睡得越多就越有精神吗?累了出去玩一圈就能缓解疲劳吗?玩游戏看电视就能放松大脑吗? 本书着眼于从睡眠到休假的各种形...
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睡个好觉 40年宝贵经验无保留大公开 揭秘5大常见睡眠问题,洞悉睡眠真相 这本书让你睡好每一觉 医药保健

睡个好觉 40年宝贵经验无保留大公开 揭秘5大常见睡眠问题,洞悉睡眠真相 这本书让你睡好每一觉

  编辑推荐 美国、加拿大两国睡眠协会主席,“睡眠宗师”迈尔·克利格40年宝贵经验无保留大公开! 本书是作者从40多年的从业经验、40000多个睡眠障碍案例当中总结出的关于睡眠的所有精华内容。作为睡眠专业教材的编撰者,作者的这本书则是睡眠科普中的代表。 看了那么多书,还是睡不好觉?这本书能帮你找到睡眠问题的真相。 从介绍睡眠问题的重灾区人群,到分析可能引发睡眠问题的常规原因和身心疾病原因...
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伴你一生的睡眠指导书 克服无效焦虑,恢复内稳态,在失眠流行的时代,让睡眠不请自来 医药保健

伴你一生的睡眠指导书 克服无效焦虑,恢复内稳态,在失眠流行的时代,让睡眠不请自来

  编辑推荐 ★英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授从认知科学角度,帮你梳理从出生到死亡整个人生阶段所面临的睡眠问题,进而直面育儿、家庭关系、工作与生活中的挑战。 ★《出版人周刊》《科学人杂志》等权威媒体纷纷给予好评,美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A. 明德尔、伦敦大学金匠学院教授、异常心理研究室负责人克里斯·弗兰奇倾情推荐。 ★书中设计了改善睡眠状况、让人夜夜好梦的绝佳小贴士...
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这本书能让你睡得好 21个方法帮你找回婴儿般好睡眠 医药保健

这本书能让你睡得好 21个方法帮你找回婴儿般好睡眠

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1.安睡一晚,充沛一天,21个方法帮你找回婴儿般好睡眠!99%的身心问题都是睡不好,食补不如睡补,14天改造你的睡眠!(1岁前婴儿每天平均睡16个小时,却能“三翻六坐九爬”,睡眠的真正核心功能是焕新和赋能。) 2.美国苹果iTunes健康类NO.1播客栏目《模范健康秀》(The Model Health Show)创始人肖恩?史蒂文森(Shawn St...
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睡眠的秘密世界 英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果 医药保健

睡眠的秘密世界 英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果 神经科学专家佩内洛普·A.刘易斯力作 怎样利用睡眠使学习和记忆更高效?大脑如何控制睡眠? 睡眠中记忆如何“重播”? 梦对记忆意味着什么?睡眠能消除危险的情绪吗?怎样获得你需要的睡眠? 内容简介——慧眼看PDF电子书 在睡眠的秘密世界,神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动,以了解睡眠的真正益处...
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睡眠的秘密世界 英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果 医药保健

睡眠的秘密世界 英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果 神经科学专家佩内洛普·A.刘易斯力作 怎样利用睡眠使学习和记忆更高效?大脑如何控制睡眠? 睡眠中记忆如何“重播”? 梦对记忆意味着什么?睡眠能消除危险的情绪吗?怎样获得你需要的睡眠? 内容简介——慧眼看PDF电子书 在睡眠的秘密世界,神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动,以了解睡眠的真正益处...
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法伯睡眠宝典 如何顺利解决孩子的睡眠问题 亲子育儿

法伯睡眠宝典 如何顺利解决孩子的睡眠问题

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 美国最著名的法伯睡眠法,畅销近30年的永恒经典。《法伯睡眠宝典》于1985年在美国问世,之后历经再版,长销不衰。其著名的法伯睡眠法惠泽了无数美国家庭。 理查德·法伯。作者理查德·法伯是哈佛大学医学院神经内科副教授,美国波士顿儿童医院儿童睡眠障碍中心主任。其从事儿童睡眠障碍研究20余年,经验丰富,创造的法伯睡眠法在教儿童如何自己入睡方面效果显著。 你家孩...
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干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法 帮助你科学快速入睡 心灵修养

干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法 帮助你科学快速入睡

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 用认知行为疗法进行六次失眠治疗后,其产生的效果就像安眠药一样好。治疗一年后,被试认为认知行为疗法的效果优于药物。这对于成千上万的失眠者来说,无疑是福音。 读者可以不通过专业人士的训练和治疗,通过阅读本书进行自助学习和操作来改善自己的睡眠。 内容简介——慧眼看PDF电子书 在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,而最新的中国睡眠指数报告显示,我国有大约31....
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