好习惯的秘密 无须刻意练习,7大策略改变习惯,9大方法强化习惯 助你饮食健康、睡眠良好,停止拖延,享受愉悦生活 励志成功

好习惯的秘密 无须刻意练习,7大策略改变习惯,9大方法强化习惯 助你饮食健康、睡眠良好,停止拖延,享受愉悦生活

  编辑推荐 1. 全球习惯和幸福研究领域超有影响力的专家、《纽约时报》畅销书作家格雷琴·鲁宾潜心总结,无须刻意练习,7大策略改变习惯,9大方法强化习惯。 2. 我们缺少的不是改变习惯的勇气,而是改变的方法和工具。好习惯是每个人想要培养的能力,好的方法和工具可以帮助我们事半功倍地养成好习惯,如运用监控策略、基础习惯、日程表策略和责任感策略来改变习惯。 3. 认识自己,找到最适合自己的习惯...
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