力量训练减脂圣经 减少体脂 保持肌肉活力 媲美囚徒健身 减出美好人生 运动健身

力量训练减脂圣经 减少体脂 保持肌肉活力 媲美囚徒健身 减出美好人生

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 在《力量训练减脂圣经》一书中,人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克·特米勒罗,阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢,很大限度地减脂,并保持肌肉量。 在书中你将看到这些特点: 150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议 分布讲解动作,配以图片和建议...
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再见,健身房:徒手与器械体能训练 运动健身

再见,健身房:徒手与器械体能训练

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