《焦虑是因为我想太多吗:元认知疗法自助手册》英国国民健康服务体系推荐的治疗方法;高达90%的焦虑症治愈率;提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示,帮你学会彻底摆脱焦虑的新方法 心灵修养

《焦虑是因为我想太多吗:元认知疗法自助手册》英国国民健康服务体系推荐的治疗方法;高达90%的焦虑症治愈率;提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示,帮你学会彻底摆脱焦虑的新方法

  编辑推荐 ◎ 反复思考各种烦恼,让你陷入了焦虑状态。 ◎ 丹麦资深元认知治疗专家、元认知心理畅销书作者皮亚•卡列森作品。 ◎ 元认知疗法是英国国民健康服务体系推荐的治疗方法,有高达90%的焦虑症治愈率。 ◎ 书中提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示,可以修正你一直以来应对焦虑的策略,帮你学会彻底摆脱焦虑的新方法。 内容简介 灰暗的、负面的想法和感受与愉悦的、正面的一样,都是我...
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《开启你的心智能量》张德芬空间 壹心理推荐作者周小宽 走出自我认知的黑箱 提升认知与心智改变大脑的僵固思维,深度理解认知规律,关于人际与亲密关系、原生家庭、自我实现,告别患得患失、焦虑迷茫,做有底气有智慧的自己 心灵修养

《开启你的心智能量》张德芬空间 壹心理推荐作者周小宽 走出自我认知的黑箱 提升认知与心智改变大脑的僵固思维,深度理解认知规律,关于人际与亲密关系、原生家庭、自我实现,告别患得患失、焦虑迷茫,做有底气有智慧的自己

  编辑推荐 人民日报、张德芬空间、壹心理推荐作者 心理学家胡慎之作序 关于人生的价值观,很多人在内心默默设置了一些等式: 做这件事有好处=所以人一定会做这件事; 我足够漂亮优秀脾气好=别人会爱我认可我; 我精细计算人生的每个选择=我的人生不会有挫折和悲伤…… 当我们发现这些“等式”不成立的时候, 就会陷入迷茫:是我自己有问题,还是别人太自我、世界太复杂?   纠结得失与是非,不如选择成...
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《爱的对谈:如何寻找爱、维系爱、告别爱》与作家阿兰·德波顿、婚恋心理咨询师埃丝特·佩瑞尔等25位名人深度对谈,探讨爱与联结中我们共通的困境 心灵修养

《爱的对谈:如何寻找爱、维系爱、告别爱》与作家阿兰·德波顿、婚恋心理咨询师埃丝特·佩瑞尔等25位名人深度对谈,探讨爱与联结中我们共通的困境

  编辑推荐 ★这是一本振奋人心的关于爱的对谈集,全面探讨爱与联结中共通的困境。爱在此处为广义的,除了爱情,还涉及亲情、友情,甚至是对生命的爱。孤独、迷失、淡漠、关系中的不对等、原生家庭的影响、沟通力、疏远与背弃、亲人离世等议题均有深入探讨。 ★这是一场关于爱、生命与失去的疗愈课。对谈基于被访者真实经历与感受:他们中有人经历了坎坷的婚姻、丧子之痛;有人遭遇了腿部截肢,与爱人共患难;有人失...
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《不忙不慌:做一个内核稳定的人》文案女王林桂枝写给年轻人的生活哲思书,世界纷纷扰扰,走自己的路就好,行业大牛+创意大佬齐声推荐,带你看透工作的本质、热爱日常的生活 心灵修养

《不忙不慌:做一个内核稳定的人》文案女王林桂枝写给年轻人的生活哲思书,世界纷纷扰扰,走自己的路就好,行业大牛+创意大佬齐声推荐,带你看透工作的本质、热爱日常的生活

  编辑推荐 1.【文案女王林桂枝全新随笔集,作者本人亲自编选,给当下读者的治愈、慰藉之书】 奥美前首席文案、知名广告创意人、“创意巅峰30人·传奇人物”林桂枝7年创作精选,122篇灵气小文,记录她对生活和工作犀利的洞察、幽默的品鉴,以及那些灵感迸发的瞬间和日常生活的小确幸,真诚分享自己的人生经验和处世心态,给读者心灵的宁静和精神的滋养。 2.【行业大牛、创意大佬齐声推荐】 知名广告创意...
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《从玫瑰到枪炮:心理学实证研究社会关系》戴维·迈尔斯酝酿多年,打破传统之作!以模块化的形式展现硬核“知识”。选取了9个与人们生活息息相关的日常话题,并组织成万字左右的模块,让知识更容易吸收,让读者更容易有阅读的“完成感”,让每一个人都能从社会心理学中得到启发和激励 心灵修养

《从玫瑰到枪炮:心理学实证研究社会关系》戴维·迈尔斯酝酿多年,打破传统之作!以模块化的形式展现硬核“知识”。选取了9个与人们生活息息相关的日常话题,并组织成万字左右的模块,让知识更容易吸收,让读者更容易有阅读的“完成感”,让每一个人都能从社会心理学中得到启发和激励

  编辑推荐 你讨厌 网络上各种各样的“地图炮”吗?为什么有人说它只是反映了现实,而有人说这是一种歧视?刻板印象、偏见与歧视之间有何区别?(见模块1、模块2) 每当有新闻报道众人冷漠旁观街头陷入危险的不幸者时,网友说这个社会变得冷漠了,这是真的吗?(模块9) 很多小孩喜欢玩暴力电子游戏,看暴力视频,家长担心这会增加孩子的攻击性,这种担忧是合理的还是多余的?(见模块4) 是什么因素决定了人...
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《重新找回自己》高分畅销书《了不起的我》作者陈海贤暖心之作!解决当代人的心里困惑和问题!不完美人生的解答书! 陈海贤的暖心之作,文字真诚动人,同时又有很强的治愈感,同样有机会叫好又叫座 心灵修养

《重新找回自己》高分畅销书《了不起的我》作者陈海贤暖心之作!解决当代人的心里困惑和问题!不完美人生的解答书! 陈海贤的暖心之作,文字真诚动人,同时又有很强的治愈感,同样有机会叫好又叫座

  编辑推荐 ★《重新找回自己》——解决当代人的心里困惑和问题!不完美人生的解答书! 在当前压力、焦虑、内卷等裹挟的当下,我们越来越感到身心的“动荡”:如何培养成长型思维?如何平衡眼前的生活与遥远的梦想?如何处理生活中的匮乏感?如何处理亲密关系?如何克服拖延症?如何获得人生的意义?如何接纳,以及如何改变?本书提供了上述九个问题的一种解决路径。 ★豆瓣高分畅销书《了不起的我》《爱,需要学习...
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《冥想5分钟,等于熟睡一小时》经典畅销12年,掀起国内首波冥想热潮,可靠、完整、权威。每天冥想几分钟,找出苦恼的根源,找回精神饱满的状态。 心灵修养

《冥想5分钟,等于熟睡一小时》经典畅销12年,掀起国内首波冥想热潮,可靠、完整、权威。每天冥想几分钟,找出苦恼的根源,找回精神饱满的状态。

  编辑推荐 ◆ 睡不好,学冥想! ◆ 经典畅销12年,新版更换清新“呼吸感”封面,冥想更加轻盈舒畅! ◆ 掀起国内首波冥想热潮标杆书,可靠、完整、权威 ◆ 连续6年获美国主流书店心灵类图书桂冠 ◆ 只要冥想几分钟的时间,就能放松心情,解除焦虑和疲惫 ◆ 冥想其实极为简单易学! ◆ 如果觉得压力太大,不如冥想几分钟 ◆ 通过冥想,抵御精神压力与倦怠,找出苦恼的根源,找回饱满的精神状态 内...
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《人设心理学:用心理学塑造故事人物》用心理学助攻IP:巧用12个模型、54个表格,将经典角色复刻到自己作品中,用可信的人物构建你的故事世界。 心灵修养

《人设心理学:用心理学塑造故事人物》用心理学助攻IP:巧用12个模型、54个表格,将经典角色复刻到自己作品中,用可信的人物构建你的故事世界。

  编辑推荐 都知道故事是假的,但我们对人物的认同和共鸣却是那样真实,即便故事结束了仍会好奇地问后来呢,他/她还遇到了什么? 这些角色之所以令人念念不忘,是因为故事挖掘并展示出他们的心理基因,他们的渴求、缺憾与创伤,他们在关键时刻做出的选择都与我们的某些经历、感受和心理需要密切相关,我们在故事里洞察到自己,窥见他人的内心世界,顿悟自己与这个世界的关系。 内容简介 故事没讲完,主角人设先崩...
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《暴力的本质:犯罪心理研究》基于同名播客RedHanded创作而来。探讨了长久以来世人对罪犯的诸多刻板印象——反社会人格、精神失常、偏执狂、厌女症、性虐待…… 心灵修养

《暴力的本质:犯罪心理研究》基于同名播客RedHanded创作而来。探讨了长久以来世人对罪犯的诸多刻板印象——反社会人格、精神失常、偏执狂、厌女症、性虐待……

  内容简介 本书基于同名播客RedHanded创作而来。播客的两位创始人汉娜和苏鲁蒂因一次聚会结识,更巧的是她们都对犯罪实录有着狂热的爱好,因而成为了彼此*好的朋友,并开创了这档屡获殊荣的热门播客——“英国Spotify平台头号真实犯罪播客”、《卫报》推荐、《瑞克和莫蒂》编辑丹·哈蒙真诚推荐! 本书探讨了长久以来世人对罪犯的诸多刻板印象——反社会人格、精神失常、偏执狂、厌女症、性虐待…...
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《有效的安慰》安慰是同频的陪伴。让对方因你的感同身受而不再孤独,也得到足够的空间消化与成长。每个人都会深深地记住在自己脆弱的时刻,给了自己安慰与鼓励的那个人。 心灵修养

《有效的安慰》安慰是同频的陪伴。让对方因你的感同身受而不再孤独,也得到足够的空间消化与成长。每个人都会深深地记住在自己脆弱的时刻,给了自己安慰与鼓励的那个人。

  编辑推荐 法国心理学家、精神科医师、热销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。 当我们身边的人陷入糟糕的情绪中: 怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助…… 我们该如何用正确的方式安慰TA? 为什么安慰对我们如此重要? 为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们,我们也无法安慰别人? 作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题,他也表示:任何人都不应该独自承受情...
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