《轻释压》75个即拿即用的解压方法 5分钟重启身心 用一次 急救情绪 反复用 压力免疫 心灵修养

《轻释压》75个即拿即用的解压方法 5分钟重启身心 用一次 急救情绪 反复用 压力免疫

  编辑推荐 75个解压方法,5分钟重启身心  从思维、身体和行为三个维度着手,快速急救包 长期练习法双管齐下,教会你与压力和谐共处的艺术 美国亚马逊网站高分自助解压书,耶鲁大学心理学博士基于科研实证与一线咨询经验写成,彭凯平、杨凤池力荐  工作生活失衡怎么办?情绪失控怎么办?拖延症晚期怎么办?依赖酒精或药物怎么办? 高压时刻别硬抗,拿起手边这本书,迅速缓解身心不适  持续应用书中方法,...
阅读全文
《差点消失的桥西》一位母亲陪伴儿子抗击抑郁的感动全纪录 一个家庭的蜕变重生 母子双视角呈现抗抑郁过程,带来震撼人心的启发与感动 心灵修养

《差点消失的桥西》一位母亲陪伴儿子抗击抑郁的感动全纪录 一个家庭的蜕变重生 母子双视角呈现抗抑郁过程,带来震撼人心的启发与感动

  编辑推荐 BBC书单推荐“年度勇气之书”; 亚马逊近万读者五星评分,入选“编辑推荐”; Goodreads五星评分; 李松蔚、施琪嘉、张丹丹、詹大年共同推荐。   本书给读者带来什么: 抑郁症患者:从中获得面对疾病的勇气和力量,书中一些应对抑郁的经验和方法将带来实际的帮助。? 抑郁症患者的亲友:更深入地理解患者的痛苦和需求,学会如何与患者沟通、如何给予他们有效的支持和陪伴。...
阅读全文
《活出最佳自我》独创“最佳自我”人生7领域模型、测试评估和强化练习,让你一步步活成想要的自己。帮助你在人际、工作、健康、社交、个人、学习和精神领域直面所有人生课题,遵从内心而活,不再受外界烦扰 励志成功

《活出最佳自我》独创“最佳自我”人生7领域模型、测试评估和强化练习,让你一步步活成想要的自己。帮助你在人际、工作、健康、社交、个人、学习和精神领域直面所有人生课题,遵从内心而活,不再受外界烦扰

  编辑推荐 1.当你陷入纠结、内耗和负面情绪的时候,反自我正控制着你,但你心中一直存在着一个勇敢而坚定、自由而强大的最佳自我。只需刻意练习,与内心的冲突和解,就能找回真实自我,拥有自在人生。 2.美国娱乐巨星、商业大亨御用人生教练、美国知名金标准认证心理治疗中心创始人、《菲尔博士秀》常驻心理顾问迈克尔教练通过一连串灵魂拷问:“你到底想要什么?你害怕什么?是谁在阻止你?”带你直面所有人生...
阅读全文
《翻过那座山》形象解码四类“暴君式”父亲行为模式及其影响。聚焦十大共鸣场景,给出沟通话术及行动指导。五步拆“墙”法,破除惯性思维,塑造强大心智,建立边界感。三种心理自助工具,有效应对不同负面情绪,阻断代际创伤 心灵修养

《翻过那座山》形象解码四类“暴君式”父亲行为模式及其影响。聚焦十大共鸣场景,给出沟通话术及行动指导。五步拆“墙”法,破除惯性思维,塑造强大心智,建立边界感。三种心理自助工具,有效应对不同负面情绪,阻断代际创伤

  编辑推荐 1.形象解码四类“暴君式”父亲行为模式及其影响 黑桃 K 型父亲:喜怒不定,一点就“炸”;方块 K 型父亲:NPD式父亲,以自我为中心,控制欲强……巧妙以扑克K类比,层层拆解不同类型父亲心理成因及其影响,帮你意识到问题所在,并勇于直面它。 2.聚焦十大共鸣场景,给出沟通话术及行动指导 父亲情绪不稳定,怎么办;父亲一回家我就神经紧绷,怎么办;无法和父亲正常沟通,怎么办;父亲对...
阅读全文
《认知通透》活成人间清醒的83个底层逻辑,洞察人性 认知觉醒 悟道开窍 强势破局 让你比同龄人早成功10年的思考与行动指南,助力你打破认知局限,重塑思维模式,活得清醒通透。 心灵修养

《认知通透》活成人间清醒的83个底层逻辑,洞察人性 认知觉醒 悟道开窍 强势破局 让你比同龄人早成功10年的思考与行动指南,助力你打破认知局限,重塑思维模式,活得清醒通透。

  编辑推荐 1.人生最大的浪费不是金钱的浪费,而是时间的浪费,认知的迟到。认知水平决定了人生的高度,通透的人拥有更加清晰、顺畅的人生。 2.《认知通透》是一本让你比同龄人早成功10年的思考与行动指南。书中每一页都凝聚着实用的思维方法与深刻的人生智慧,全书用83个底层逻辑全方位助力你打破认知局限,重塑思维模式,活得清醒通透。 3.打开此书,开启认知升级之路,让自己站在更高维度审视人生,拥...
阅读全文
《让自己快乐才是正经事》多功能快乐创意小书,有脑子和挺高兴可爱脑洞集合,近100幅多巴胺小画+戳中心巴的有趣文案,充分释放你的多巴胺! 心灵修养

《让自己快乐才是正经事》多功能快乐创意小书,有脑子和挺高兴可爱脑洞集合,近100幅多巴胺小画+戳中心巴的有趣文案,充分释放你的多巴胺!

  编辑推荐 内容丰富,脑洞创意+多巴胺色彩 近100幅多巴胺小画+戳中心巴的有趣文案,碰撞出快乐的火花! 内容简介 本书是一本可爱、有创意的多功能用书。作者从独特的视角出发,反映当下年轻人的生活状态,以简洁的线条、夸张且略带抽象的方式刻画生活中观察到的可爱事物。插画天真童趣,可爱疗愈;色彩轻松明快,可以充分释放你的多巴胺,传递给你快乐的力量! 本书集艺术性与实用性为一体,创意度高,插画...
阅读全文
《失控的孩子,脆弱的大脑:用安全感帮助孩子管理情绪与行为》沮丧的母亲遇见资深心理治疗师,读懂孩子叛逆行为背后的大脑语言,用安全感替代说教和对抗,亲子关系更和谐 心灵修养

《失控的孩子,脆弱的大脑:用安全感帮助孩子管理情绪与行为》沮丧的母亲遇见资深心理治疗师,读懂孩子叛逆行为背后的大脑语言,用安全感替代说教和对抗,亲子关系更和谐

  编辑推荐 崩溃、撒谎、攻击……孩子叛逆不是故意不听话,而是他的大脑在求救!读懂孩子行为背后的“大脑语言”,用“提供安全感”替代对抗,用“共同调节”取代说教,就能打破叛逆—惩罚—叛逆的恶性循环,收获和谐有爱的亲子关系。 内容简介 养育孩子时,面对孩子的怪异、失控行为,你是否疲惫又困惑?孩子突然的攻击性、莫名的撒谎、毫无理由的拒绝合作…… 这些行为是否让你不知所措,甚至开始怀疑自己的育儿...
阅读全文
《“杠”出美丽新世界:哲学与社会正义的对话》教你如何面对观点分歧,逐一击破逻辑漏洞,捍卫自身立场 人际口才

《“杠”出美丽新世界:哲学与社会正义的对话》教你如何面对观点分歧,逐一击破逻辑漏洞,捍卫自身立场

  编辑推荐 ?剑桥大学?牛津大学教你如何面对观点分歧,结合伦理学、社会认知论与语言哲学,逐一击破逻辑漏洞,捍卫自身立场 ?本书带你走进“抬杠”的逻辑思维 ?这不仅仅是一本女性主义作品,它帮助世界上所有受到不公正枷锁对待的人摆脱桎,让语言与逻辑思维回归哲学,让广大社会观念重回社会正义,从”开杠“中迈向美丽新世界 内容简介 这不仅仅是一本教你如何用坚不可摧的逻辑思维获得与人争辩的胜利之书,...
阅读全文
《时间觉醒:时间管理的100个方法》李尚龙著时间管理书籍,多年总结,提炼出100个实用的时间管理方法,从设定目标、制订计划到提升专注力、养成习惯,全方位地帮助你掌控时间,提升生活和工作的效率。 励志成功

《时间觉醒:时间管理的100个方法》李尚龙著时间管理书籍,多年总结,提炼出100个实用的时间管理方法,从设定目标、制订计划到提升专注力、养成习惯,全方位地帮助你掌控时间,提升生活和工作的效率。

  编辑推荐 四大硬核卖点,直接击中当下的四个场景: 1.反卷指南 作者提出:别管理时间,先管理目标--把“忙不完”变成“做关键”。作者亲测:用“赚钱密度”公式,1小时产出>3小时价值。 2.即时工具箱 没有长篇大论,只有拿来就用的招式。如 25分钟黄金休息术;微信4个超实用、省时间的功能;“9090法则”等。甚至有的人,通勤路上就能学完3招,下班前就能见效。 3.反内耗反焦虑 把...
阅读全文