《觉知：通向身心合一的心智成长》冥想为什么有效？这本书告诉你答案 享誉国际的心理学家和医学教授 丹尼尔·J.西格尔重磅作品

编辑推荐

1.冥想为什么有效？这本书告诉你答案

2.哈佛大学医学博士，享誉国际的心理学家和医学教授丹尼尔·J.西格尔重磅之作

3.中国科学院心理研究所祝卓宏教授领衔翻译

4.本书深入探讨了冥想有效性的科学原理，教读者学会利用“注意所到之处，神经放电流动，神经联结增长”这一原则，通过觉知之轮这一实践练习（集中注意、开放觉知、培养善意）来培养一个更健康的大脑，以减少生活中的恐惧、焦虑和压力。

内容简介

浑然天成的轻松自如与平静安然是可以通过心智培育习得的。

丹尼尔教授在本书中向读者提供了一种科学、有效的冥想方法——觉知之轮。利用这种方法，读者可以在日常生活中培养自己的专注力、觉察力和平静感。

丹尼尔教授在本书中深入探讨了冥想有效性的科学原理，教读者学会利用“注意所到之处，神经放电流动，神经联结增长”这一原则，通过觉知之轮这一实践练习（集中注意、开放觉知、培养善意）来培养一个更健康的大脑，以减少生活中的恐惧、焦虑和压力。

无论读者是冥想初学者还是有经验的冥想者，通过本书的指导，读者都会变得更加专注于当下，在面对生活中的压力和挑战时，也将更有活力和心理韧性。

作者简介

丹尼尔·西格尔（Daniel J. Siegel）

国际知名畅销书作家、获奖教育家、儿童精神病学家。

他毕业于哈佛大学医学院，获医学博士学位，现在是加州大学洛杉矶分校、正念觉知研究中心的主任。同时，他创办了第七感研究所，并担任执行主任。第七感研究所的目的是在个人、家庭、组织和社群之间提升洞察力、同情心和共情能力。
丹尼尔·西格尔的著作颇丰，主题涵盖脑科学、心理治疗和儿童教养，其中包括国际畅销书《全脑教养法》《第七感》等。他也是诺顿专业书系——人际神经生物学系列的创始主编，该书系包括《疗愈创伤》《情绪的力量》《创伤和身体》。他曾在世界各地做过许多次演讲，并为专业人士开办研讨班，深受欢迎。

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