《过度互联》为什么沟通越来越方便，然而工作却好像越来越难做？为什么努力做得越多，反而越发焦虑？如何在数字时代轻松有效地工作，做得更少，成果更好？

管理学经典《深度工作》作者卡尔·纽波特 全新力作

影响乔布斯的“KK” 凯文·凯利 & 哈佛商学院领导力教授 莱斯利·珀洛 力荐

《纽约时报》《华尔街日报》畅销书

这本书写给所有为忙碌工作所苦的人——学会合理“断联”，才能把精力留给最重要的事。

*为什么沟通越来越方便，然而工作却好像越来越难做？

一刻不停涌入收件箱的邮件通知大大小小的日程，线上会议一边讨论推进分工，一边频频闪动的聊天框催促着进度……但忙碌了一天却看不到多少进展。其实，我们深陷于无休止的职场沟通文化，以过度活跃的群体思维来推进工作，让结构凌乱、毫无计划的信息充斥着每一个流程，这是导致效率低下、工作进度缓慢和身心疲惫的罪魁祸首。

*为什么努力做得越多，反而越发焦虑？

过度活跃的群体式思维让人无时无刻处在沟通中，其弊端在于制造了毫无必要的更多工作量，还导致人脑由于频繁切换任务而认知能力下降。记住大脑从来不是为了同时运行多重任务而设计的，“多线程推进”只会减少你创造的价值，触发焦虑、烦躁等一系列负面情绪。

*如何在数字时代轻松有效地工作，做得更少，成果更好？

警惕低效沟通，学会利用注意力资本重建个人和组织的工作流程。这本书中提供了打造有效流程的四大基本原则——基于注意力资本原则，优化大脑能力；基于过程原则，采用智慧的工作循环结构；基于协议原则，谨慎设定沟通的规则；基于专业化原则，遵循质量为王，少即是多。

或许，当你每天早上打开电脑时，都习惯让塞满邮箱的邮件和闪动的聊天对话框启动一天的工作，从早到晚都持续沉浸在频繁的邮件往来和交谈之中。不知不觉，你的内心会产生一种焦虑，感到自己每一秒都需要与人保持联系，不然就会错过重要的信息。

卡尔·纽波特总结科学研究和多年调查成果，提出这种状况源于“过度活跃的群体思维”正在渗透当今职场，然而这种不停被打断的多线程工作方法在本质上与人脑的运行规则相悖，会带来认知能力下降、焦虑不安、效率低下等糟糕的后果。

同时，作者也提出了应对这一问题的多项原则和完整解决方案。他主张工作场所应采用清晰的流程（而不是随意发消息）来识别、分配和审查任务；让每个人做更少的事情，但做得更好；积极利用跨领域的方法减少不断增加的管理任务负担。最重要的是，简化沟通，让收件箱和聊天窗口不再是工作的核心。