2021-08 拯救你的身体(全5册)精选豆瓣高分身体健康书!一套在手,远离不适疼痛!腰不痛,肠胃好,记忆棒,轻松减脂,拯救健康

    2021-08 拯救你的身体(全5册)精选豆瓣高分身体健康书!一套在手,远离不适疼痛!腰不痛,肠胃好,记忆棒,轻松减脂,拯救健康

     

    内容简介

    《腰背维修师》本书是作者专门写给大众患者的图书,但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书。本书通过指导个人自我评估疼痛诱发动作,进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式,并提出逐步练习计划,从而指导患者最终获得无痛生活并恢复腰背健康。本书图文并茂,简单而实用,不仅是患者,康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。

     

    《拯救记忆》在这本书中,丹尼尔•亚曼博士提供了一个行之有效的方案,旨在改变大脑、提高记忆力。 脑成像研究表明,记忆丧失实际在出现任何症状之前的几十年就开始了。记忆的丧失不是一夜之间,重视日常的点点滴滴,就可以防患于未然!通过调整饮食、锻炼身体、智脑练习的科学方式改善大脑健康、增强记忆力,降低患阿尔茨海默症和其他记忆障碍疾病的可能性。亚曼博士揭示了一个多管齐下的策略,包括饮食的改变、身体和精神的锻炼和练习。保持大脑健康不仅仅是一个医学问题,它更是身体、情感和精神健康的重要基石。采取行动,才能积极对抗快速增长的记忆危机。

     

    肠道断糖》不明原因的腹痛、腹泻、便秘,其实你只是患上了肠易激综合征(IBS)!而你的肠道敏感,并不需要酸奶、高纤维食物、益生菌,而是精准断绝发酵性糖。
    本书向肠易激患者介绍了澳大利亚莫纳什大学科研团队提出的低发漫(Low-FODMAP)饮食疗法。5套方案锁定肠道问题+9条法则重建健康菌群+274种食物宜忌指导三餐。患者通过自查,从饮食上排除引发腹痛、腹泻、便秘等肠道敏感的发酵性糖,就能重新构建健康、稳定的肠道环境。

     

    《梅奥拯救乳房全书》为读者提供乳腺癌预防、诊断及治疗方面最全面、最前沿的专业知识和心理支持。全书共分为3大部分24章。内容涵盖癌症基础知识、乳腺癌高危因素及预防、最新筛查方式、癌前病变、乳腺癌的全面诊断、乳腺癌的治疗与乳房重建、乳腺癌的特殊合并情况、乳腺癌的复发及晚期治疗、卵巢癌及子宫恶性肿瘤、恶性肿瘤确诊后的心理调适与情感沟通、缓解治疗的副作用、辅助治疗;以及当癌症最终走向不可逆转的结局时,应如何接受现状、保持希望,最终安宁地离开。并特别增加针对患者家属与爱人的内容,向他们提供心理帮助与指导,充满了人文关怀。

     

    生酮燃脂必备小食》从本书中你将学会如何制作101款必备小食,包含坚果酱、巧克力、薄脆、冰激凌、奶昔和一些咸味小吃。本书中的必备小食,因为它们的脂肪含量占80%以上,全部采用优质脂肪和天然食材制作而成,而且它们的外形大多呈圆球状,形似一颗圆圆的“炸弹”,还在燃脂方面大有作为,所以又被称之为“脂肪炸弹”。这些“脂肪炸弹”非常适合想要瘦身减脂的人群,以及正在践行生酮饮食、低碳水饮食和原始饮食的人群。无论你是为了达到理想的体重,还是仅仅想要吃得更加健康,这本书能够帮助你实现目标。

    作者简介

    《腰背维修师》斯图亚特·麦吉尔(Stuart McGill),滑铁卢大学的脊柱生物力学教授。目前世界上获得最广泛承认的脊柱健康科研专家。他主管的实验室专门研究下背部功能、损伤预防与康复,以及运动表现训练,一旦有新的研究结果,便会投入临床试验。这一集体性工作已经产出了400多本科学出版物,其中包括3本教材。在如何避免和治疗背部伤痛的问题上,斯图尔特·麦吉尔教授极具权威性。他在背痛成因方面的科研成果,使全世界的临床医生都收益。

     

    《拯救记忆》丹尼尔·亚曼博士
    · BRIGHT MINDS智脑计划创始人· 美国精神病学协会资深成员。亚曼博士的文章曾在《神经精神病学和临床神经科学杂志》《神经创伤杂志》《美国精神病学杂志》《神经研究》《美国儿童和青少年精神病学学会杂志》《综合医院精神病学》等著名期刊上发表。他的BRIGHT MINDS智脑计划,全球111个国家的患者亲证有效。

     

    《肠道断糖》江田证
    医学博士。日本自治医科大学医学院研究生院毕业。
    日本消化系统疾病学会(JSGE)、日本胃肠镜学会(JGES)、日本螺杆菌研究学会(JSHR)、日本抗衰老医学会(JAAM)认证医生。2003年,获得欧洲联合胃肠病学会(UEG)最佳摘要奖。2004年,获得日本消化系统疾病学会奖励奖。因首次发现与消化系统癌症有关的CDX2基因,在美国胃肠病学会(AGA)的期刊发表重要论文。迄今为止,在美国胃肠病学会组织的国际会议中共发表5次演讲,是美国胃肠病学会国际成员。

     

    《梅奥拯救乳房全书》本书的主编来自著名的梅奥医学中心,两位主编在乳腺癌的治疗与预防领域具有很高的理论水平与丰富的实践经验。他们是本书权威性与准确性的保证。同时,针对乳腺癌的特殊性,增加了心理支持的内容,关注患者及家属的心理健康与情绪管理。这样的内容设置在国内同类图书中几乎是独有的。

     

    生酮燃脂必备小食》玛蒂娜·什拉耶洛娃女士是一位居住在英国的健康与美食博主,是生酮生活方式的忠实拥护者。她也是一名畅销书作者,著有5本生酮饮食方面的书籍。
    在2011年被诊断出患有桥本甲状腺炎后,玛蒂娜开始践行生酮饮食。苦于没有实用可靠的资源,她自己开发了生酮饮食(KetoDiet)的手机软件,开通了博客并发行了电子书,倡导和教授大家正确践行生酮的生活方式。你不会在她的食谱中发现任何加工食品、有害健康的植物油和人工甜味剂,她的食谱经过200万人亲测实践。

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    • 本文由 发表于 2021-09-1609:08:12
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