2021-01 疗愈你的内在小孩 心理学家施琪嘉的30堂深度成长课 与自己和解,释放情绪,处理冲突,修复原生家庭童年创伤

    2021-01 疗愈你的内在小孩 心理学家施琪嘉的30堂深度成长课 与自己和解,释放情绪,处理冲突,修复原生家庭童年创伤

     

    编辑推荐

    每个人内心深处,都住着一个长不大的小孩。

    不管在童年,还是成年后,当TA得不到关心、爱护与疗愈时,TA就成了一个阴晴不定的孩子。

    TA会变成你失控的情绪:让你愤怒、悲伤、难过,甚至控制不住地大怒或崩溃;

    TA会变成你那根脆弱敏感的神经:让你缺乏安全感,在感情中很“作”,在工作中没自信,不敢拒绝,不懂争取;

    TA会变成你极度想去压抑的性格部分:久而久之,拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。

    荣格说:“内在小孩是一切光上的光,是治愈的引领者。”

    心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究,针对内在小孩的5大需要 5种情绪 5个价值信念,提出了系统性的解决方案:

    【看见】回应内在小孩的需要:爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要;

    【共情】释放被压抑的情绪:恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感;

    【改变】重塑被摧毁的价值信念:我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。

    帮我们利用自身的资源,滋养自己,并走向自我整合:

    潜能发展:开发未知优势·联结内在能量

    自我接纳:全面认可自己·有能力爱自己

    有价值感:拥有良好自尊·确定人生意义

    自我疗愈:看见内在小孩·告别负面感受

    自我觉知:全面了解自己·开启内在对话

    走一趟向内疗愈的旅程,活出强大、自信、内在安稳的自己。

    内容简介

    每个人的内心深处,都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情,我们的自我就会停留在当下的年龄,变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受,渴望爱的,不甘心的,愤怒的,或者是悲伤的。

    当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时,内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子,变成失控的情绪,变成那根敏感脆弱的神经,还会变成你极度想去压抑的性格部分。

    只有我们学会不断地去看见他,疗愈他,让内在小孩与我们一起健康快乐地成长,我们的自我才会完整,才能真实地感到快乐。

    本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念,提供了系统性的解决方案,从回应内在小孩的需要开始,释放被压抑的情绪,重塑被摧毁的价值信念,做自己的内在父母,补足内在小孩缺失的所有,同时发现生命中的独特资源,找到自我固有的内在能量,重新整合自己,成为一个有能力觉知自己、疗愈自己,有价值感,可以自我接纳,并发展出自己潜能的全新自我,创造全新的生命经验。

    作者简介

    施琪嘉

    医学博士,中国首批国家注册心理督导师。德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授,湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。其曾获得德国对外学术交流基金,留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。

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    • 本文由 发表于 2021-09-1309:36:39
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