2021-02 没时间休息的休息法 日常生活中的正念冥想指南 500强企业一致推广 送给不经意间努力过头的你

    2021-02 没时间休息的休息法 日常生活中的正念冥想指南 500强企业一致推广 送给不经意间努力过头的你

     

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    日本亚马逊心理类畅销榜榜首

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    送给不经意间努力过头的你

    有没有感到心情烦闷、容易疲惫呢?

    在公交地铁上煎熬,对公司同事感到烦躁。

    因为自己做不到的事情而自责。

    对配偶和孩子不满,又讨厌这样的自己。

    工作时考虑孩子,和孩子一起时又考虑工作。

    因此,总是不能专注于眼前的事情……

    这些“忙得连休息的时间都没有”的人,应该尝试一下心灵的休息方式。

    能够帮助消除内心的烦躁情绪,从过分努力中解脱出来。

    这是从空闲时间开始的,正念冥想练习。

    差不多该开始珍惜自己的生活了吧。

    内容简介

    本书基于谷歌、宝洁、福特等世界500强企业都在推行的正念方法,为“忙得连休息的时间都没有”的你,送上了特别设计的七大正念冥想法,去应对日常的忙乱生活中的七种疲惫和烦躁心情。哪怕忙得抽不出时间,你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃饭、清扫等过程当中,获得充分的休息,让情绪得到调适,改善人际关系,实现身心健康。

    作者简介

    荻野淳也

    正念领导力研究所代表理事。庆应义塾大学研究生院系统设计管理研究科研究员。谷歌SIY(正念课程)认证讲师。

    庆应义塾大学毕业,担任外资顾问和风投公司的IPO负责人、董事;在领导力开发、组织开发领域,从事对部分上市公司及风投公司的咨询、培训、执行力训练。以任务管理、正念领导力、正念辅导为中心,聚焦领导和组织的本源课题,帮助领导和组织转型。

    合著有《世界精英正念课》,参与创作了《通过漫画了解谷歌的正念革命》《斯坦福脑外科医生所学到的打开人生之门的*强魔术》等。

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    • 本文由 发表于 2021-06-2809:18:45
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