好吃的悲伤:怎样靠自己战胜抑郁症? 耶鲁大学“抑郁自救”课:陷入抑郁的人,该怎样放过自己?

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所属分类:心灵修养

 

编辑推荐

我一边品尝着悲伤,一边战胜了抑郁

改变对待悲伤的态度,可以化解内心抑郁和自杀倾向

一个有自杀倾向的抑郁女防,终于找到让自己继续活下去的理由。

 

【一】耶鲁大学“抑郁自救”课:怎样靠自己战胜抑郁症?

 

【二】你有抑郁症前兆吗?

在这个心理医生的自愈故事中,可以找到你想要的答案。

 

【三】当一个心理医生患上抑郁症,她会怎么做?

她是耶鲁大学的心理学教员;

她是有着30年临床经验的心理医生;

她是一个有自杀倾向的抑郁症患者。

她用自己的自愈故事,给所有人上了一堂“抑郁自救”课。

 

【四】陷入抑郁的人,该怎样放过自己?

内心抑郁的人,需要了解的5个问题:

ONE   为什么你比别人更容易抑郁?

TWO   抑郁症真的是病吗?我们到底应该怎样对待抑郁症?

THREE  为什么那个平时爱笑、爱闹的人,会忽然抑郁了?

FOUR  生命中所遭遇的悲伤和抑郁,一定是坏事吗?

FIVE  靠自己能够走出抑郁症吗?

 

【五】一个心理医生战胜抑郁症的自愈故事,写给每个被抑郁夺去力气的现代人!

内容简介

在现代生活中,每个人都离抑郁症很近。

抑郁并不可怕,可怕的是你不懂它,还对它存有偏见。

 

悲伤是块巧克力,味道好极了。

这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。

心理医生安妮塔·佩雷斯·索耶,曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。她曾被误诊为精神病并被送入精神病院,期间遭受了89次电击治疗,病情急剧加重。为了搞清楚自己的内心到底怎么了,她开始阅读心理学书籍,尝试自我的内在探索,逐渐改变了自己的认知和行为。病情有所好转后,她以优异的成绩考入耶鲁大学。博士毕业后,成为一名受人尊敬心理学系教员和心理医生。

成功走出抑郁症的索耶,决定把这一切写下来,用自己的自愈故事,给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕,它是命运赐予我们的考验,是我们认识真实自我的途径。所有你曾经历的悲伤和抑郁,终将成为你生命的滋养,让你更好地活下去。

作者简介

安妮塔·佩雷斯·索耶(Annita Perez Sawyer

耶鲁大学心理学博士、心理学杰出督导、博士前研究员。

著名心理医生,从事临床心理治疗30多年。

个人荣誉:

2008年耶鲁大学优秀教师奖;

2012年凭《那个疯了的人》荣获贝尔维尤文学评论伯恩斯档案非小说类大奖;

2013年凭《好吃的悲伤》荣获圣达菲作家项目非小说类大奖

 

编译者简介:

李晓磊

北京大学公共管理硕士,

北京理工大学英语语言文学学士,

曾任职于世界上最大的两家跨国公司诺基亚和微软。

目录

序言:总有一天,苦涩的悲伤也会泛起甜甜的味道

 

第一部分:被扭曲的悲伤
第一章 他们认定我疯了
第二章 哈姆雷特和我
第三章 令人恐惧的电击
第四章 再试一次
第五章 欢乐颂
第六章 魔鬼、圣人和哈罗德·瑟尔斯
第七章 更多的医院生活
第八章 准备做个正常人

 

第二部分:当悲伤遇见阳光
第九章 从前门走出去
第十章 尝试一场恋爱
第十一章 香槟、蛋糕和生米
第十二章 变幻的魔法
第十三章 人类的“蝙蝠雷达”
第十四章 另一张椅子
第十五章 从未体验的快乐
第十六章 他被割掉了舌头
第十七章 动人的纪念
第十八章 新的出路
第十九章 正确的抉择
第二十章 为了今天
第二十一章 看我曾战胜了什么

 

第三部分:悲伤是一份加了苦难的美食
第二十二章 无法逃避的事实
第二十三章 我们可以做到
第二十四章 找回丢失的记忆
第二十五章 身体都知道
第二十六章 小安妮塔
第二十七章 跟詹妮听歌剧
第二十八章 诡梦
第二十九章 还没到吗?
第三十章 平衡、节制、平和
第三十一章 未来可期
致 谢

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