《当你放过自己时》快速走出抑郁的40个有效方法 陷入抑郁的人,该怎样放过自己?当一个心理医生得了抑郁症,他会怎么做?简单到不可思议的抗抑郁自救指南,帮你走出抑郁、夺回自己的生活

    《当你放过自己时》快速走出抑郁的40个有效方法 陷入抑郁的人,该怎样放过自己?当一个心理医生得了抑郁症,他会怎么做?简单到不可思议的抗抑郁自救指南,帮你走出抑郁、夺回自己的生活

     

    编辑推荐

    ★  40个简单易行的方法,简单到不可思议的 “抗抑郁自救指南” 。

    ★  全书通过分享40个简单可行的生活建议,通过一些水滴石穿的小小改变,教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控,从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱,终重获新生。

    ★  本书作者作为一名经验丰富的精神科医生、作家,同时也曾是一名抑郁症患者,因此这不仅是一本心理学知识丰富的科普读物,更是一本取材真实、令人耳目一新的实操手册。无论你处于抑郁的哪个阶段,这本书里,总有一些方法能帮到你。

    内容简介

    这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议,包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等,教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控,从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱,终重获新生。

    作者简介

    [英] 詹姆斯·威西

    心理咨询师,抑郁症“康复者来信”项目发起者。已联合出版畅销书《黑暗中的光:抑郁康复者的66封来信》。

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    • 本文由 发表于 2022-06-1408:04:12
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