《5分钟高效休息法》有时甚至1分钟就能满血复活!适用于任何工作忙没空休息、易疲劳、睡眠质量差、焦虑失眠的职场人! 心灵修养

《5分钟高效休息法》有时甚至1分钟就能满血复活!适用于任何工作忙没空休息、易疲劳、睡眠质量差、焦虑失眠的职场人!

  编辑推荐 ◆5分钟高效休息法,有时甚至1分钟就能让你满血复活! ◆工作太忙,总是没空休息?越休息反而感觉越累?焦虑到失眠怎么办?学习科学休息方法,碎片时间里的小睡就可以让你快速恢复精力! ◆提供50多种切实有效的高效休息法,适用于29种不同的场合,不需要任何特定条件,让你随时随地从忙碌迅速切换到放松、惬意的状态。 ◆作者苏西·雷丁,英国心理学家,深受欢迎的瑜伽教练和营养师,利用专业知...
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高效休息法 世界精英这样放松大脑 高效能人士的七个习惯,消除大脑疲劳的七个休息法 励志成功

高效休息法 世界精英这样放松大脑 高效能人士的七个习惯,消除大脑疲劳的七个休息法

  编辑推荐 ☆真正的休息并非简单充电 很多人都深深以为“休息=让身体休息”。睡个好觉、轻松度假,回到工作中依然感觉很疲惫?说明你累的不是身体,而是大脑。 本书所说的“休息”并非是指一般的“应急充电”,而是从根本上让大家获得真正的休息。   ☆经耶鲁大学研究证实、科学正确的休息法 毕业于耶鲁大学医学院精神医学系,一共拥有超过25年临床医生经验的作者,将教会你通过呼吸、饮食、运动...
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