《胡思乱想消除指南》李松蔚诚意推荐,拯救胡思乱想的你,抽出那根解开死结的线,不让心结留过夜!更具体的认知行为疗法自救方案;揪出错误思维,扭转脑回路,终结越想越烦、越烦越想的恶性循环 心灵修养

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《如何停止胡思乱想》告别精神内耗,成为一个快乐的人 美国心理协会反焦虑思维训练课,心理学博士30年执业经验精华,专治敏感、自我否定、精神内耗,让你走出焦虑循环,重获淡定人生 心灵修养

《如何停止胡思乱想》告别精神内耗,成为一个快乐的人 美国心理协会反焦虑思维训练课,心理学博士30年执业经验精华,专治敏感、自我否定、精神内耗,让你走出焦虑循环,重获淡定人生

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