《焦虑自救手册》克服焦虑一点也不难,一本书教你轻松克服焦虑  你的焦虑心理启蒙书!与“内卷”时代每个人的内心共鸣! 一本懂焦虑,更“懂你”的疗愈手册 心灵修养

《焦虑自救手册》克服焦虑一点也不难,一本书教你轻松克服焦虑 你的焦虑心理启蒙书!与“内卷”时代每个人的内心共鸣! 一本懂焦虑,更“懂你”的疗愈手册

  编辑推荐 身处“内卷”时代的你我,认识焦虑、应对焦虑的实用指南。 ☆ 了解“焦虑是什么” “我可以做什么”,克服焦虑就是那么简单 ☆ 用力所能及的小事,打破焦虑的壁垒 ☆ 化解“有毒”的执念,在摆脱焦虑的路上可以很笃定 ☆ 专业的焦虑疗愈方法介绍,即使面对心理咨询也不必紧张 ☆ 译稿经北医六院专家苏允爱教授审校,南通市心理协会理事宋峥嵘和心理咨询师李尧审读推荐,内容专业可靠、简单有效...
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反焦虑思维 美国心理协会反焦虑思维训练课,8种心理训练方法,快速消除焦虑,重获淡定人生 心灵修养

反焦虑思维 美国心理协会反焦虑思维训练课,8种心理训练方法,快速消除焦虑,重获淡定人生

  编辑推荐 ★【美国心理协会反焦虑思维训练课,献给动不动就不淡定的你】 经常觉得压力山大,发愁事情永远没完没了? 想事情总是先想到消极的一面,每天负能量满满? 一遇大场面,就习惯性焦虑、不安? 凡事思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态? 本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南,案例 方法 步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒,重获安全、自控、自在的生活。   ★【心理...
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