《10分鐘入禪休息法》風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法 每天10分鐘練習,便能改變大腦的運作模式──就是這麼簡單!台版 医药保健

《10分鐘入禪休息法》風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法 每天10分鐘練習,便能改變大腦的運作模式──就是這麼簡單!台版

  编辑推荐 「網路數位時代的上班族,常抱怨疲勞、失眠、焦慮、健忘、過敏、胃食道逆流……根本原因是腦疲勞,手機訊息輪番轟炸大腦,又缺乏休息。療癒之道,首要提升『正念力』。本書教你『10分鐘正念』,高效修復疲勞腦!」──張立人,《終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法》作者 「10分鐘可以做什麼?喝咖啡、聽歌或打盹?若你總是疲憊或心累,不妨留10分鐘給自己,按下暫停,替身心來點重新整理。本書...
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