不那么完美也没关系 教你逐步削弱负面情绪对日常生活的不良影响 心灵修养

不那么完美也没关系 教你逐步削弱负面情绪对日常生活的不良影响

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1.潜意识大师送给完美主义者的32个心理学小处方,从日常生活出发,教你逐步削弱焦虑、自卑、寂寞等负面情绪对日常生活的不良影响 2.精致小开本加治愈系插图,养眼又暖心,方便随身携带 3.井上医生特有的亲切、温柔的语言风格与不伤眼的纯质纸,给予心灵和“心灵之窗”的全方位呵护 内容简介——慧眼看PDF电子书 我们从小接受的教育是努力再努力,目标高一点、再高一...
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十分钟冥想 比尔盖茨的冥想入门书 苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程 心灵修养

十分钟冥想 比尔盖茨的冥想入门书 苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 比尔盖茨的冥想入门书;《原则》作者瑞达利欧推崇冥想;远读重洋孙思远、正念老师清流共同推荐;苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程。 内容简介——慧眼看PDF电子书 许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。 然而,你可能依然对冥想有许...
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暗理性 如何掌控情绪 心灵修养

暗理性 如何掌控情绪

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ★心理学大V卫蓝,继畅销书《反本能》一书之后的全新力作。 ★你不掌控情绪,情绪就会掌控你。用真正的心理学方法,才能有效地搞定情绪。这是一本将情绪的真相解构得十分彻底的书,每个理论和方法都来自心理学的科学验证,硬核、扎实而有趣。 ★本书角度新颖,观点独特。作者提出了独创的“暗理性”观点,认为情绪是“暗理性”的。而情绪的产生主要与三个要素有关——认知过程、...
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麦肯锡情绪管理课 学会正向思考,告别职场焦虑 励志成功

麦肯锡情绪管理课 学会正向思考,告别职场焦虑

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 一个人的心理韧性,是可以通过系统化的理论学习与反复实战得到提升的。日本实战心理学家高杉尚孝综合认知心理学、语义学及传统东方哲学等学科知识,提出了高杉派心理韧性提升理论,并指出了将该理论应用于职场的有效方法: 想控制坏情绪,你得先认识它;不敢面对问题,就不能真正解决它; 人生没有绝 对,总要抱有希望;接受对的坏情绪,才能启动好的思考。 内容简介——慧眼看...
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驾驭情绪的力量:7步终结情绪化饮食 一言不合就狂吃,你败给情绪化饮食了吗? 心灵修养

驾驭情绪的力量:7步终结情绪化饮食 一言不合就狂吃,你败给情绪化饮食了吗?

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ●《驾驭情绪的力量》运用三大心理学治疗领域前沿理念,给你2大工具和7步具体方法,助你应对负面情绪,建立与食物的健康关系。 ●书中提供了52项易于上手实践的自我练习及丰富精彩的故事案例,从现在做起,告别情绪化饮食。 ●留美临床心理咨询师清流、美国认知疗法研究院创始人罗伯特·莱希、《意志力》作者罗伊·鲍迈斯特盛赞推荐。 ●湛庐文化出品 内容简介——慧眼看P...
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焦虑心理学 本书专治扰乱你生活的各种焦虑,让你与焦虑断舍离 心灵修养

焦虑心理学 本书专治扰乱你生活的各种焦虑,让你与焦虑断舍离

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1.96%的人都有焦虑的事情,其中54%的人每天都在焦虑。 在当代社会,焦虑无处不在。它就像紧箍咒一样,套在每个人的头顶。当家庭关系不和,孩子总闯祸时会感到焦虑;当天气炎热,做事效率低下时会感到焦虑;当时间紧张,工作任务重时会感到焦虑;当开车上路,路上堵车时会感到焦虑……焦虑存在于人们日常生活中的方方面面,似乎无孔不入。你知道自己到底在焦虑什么吗?你的...
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焦虑型人格自救手册 欧美丧文化心理指南 告诉我们如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险 心灵修养

焦虑型人格自救手册 欧美丧文化心理指南 告诉我们如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 和你一样焦虑的人可能多到超乎想象!他们每天都被这些困惑折磨—— 就是睡不着觉,该怎么办? 面对社交场合紧张焦虑,我该如何破解? 总是丧丧的,提不起精神怎么办? 为什么焦虑偏偏找上了我?我做错了什么? 孩子也会焦虑吗?如何帮助孩子应对焦虑情绪? …… 从金牌电视节目主持人到焦虑症患者,再到专业心理治疗师,安娜·威廉姆森在漫漫十年抗焦虑之路中,提炼出一套应...
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奇葩心理学:教你应对复杂人性的技术 洞穿奇葩心理 掌控人际主动 心灵修养

奇葩心理学:教你应对复杂人性的技术 洞穿奇葩心理 掌控人际主动

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ★本书入围日本亚马逊心理学好评榜 ★在这本书里,作者冈田尊司提供一套科学、完整的心理解读和沟通方法,一步步教你如何打开对方的心扉:从如何使对话成立,到对话深入,再到快速引导对方解决问题,最后让对方的情绪、认知、行动发生变化,并提供语言沟通解决不了的情景下的应对策略。是一本科学、实用的心理读物! 内容简介——慧眼看PDF电子书 日常生活中,奇葩无处不在:...
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认生的人:如何克服社交焦虑 (对不起,我可能对人过敏) 人际口才

认生的人:如何克服社交焦虑 (对不起,我可能对人过敏)

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1. 通俗,科学,专业,兼顾实操,有态度,有方法。 以认知行为疗法的理念为基础,围绕“伯恩斯”10种认知扭曲展开,结合实际治疗经验,为读者提供了细致、有针对性的自我训练方法。   2. 破除“害羞”“内向”就是“社交焦虑”的认知误区。     长久以来,我们普遍把“害羞”“内向”认为是“社交焦虑”的主要特征,认为“认生”是一种性格特性。但实际上,大部分...
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重口味心理学:我们内心的小怪兽 心灵修养

重口味心理学:我们内心的小怪兽

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1. 畅销破百万“重口味心理学”系列全新正宗续篇! 2. 有用:「 丧」「抑郁」「焦虑」「购物癖」「社交障碍」,你怎样安放这些蠢蠢欲动的小怪兽? 3. 有趣:轻松读懂超有趣心理学知识,揭开16种“现代心理病”的终极奥秘! 4. 有料:纠正常见心理病认知误区,全部使用真实案例,为你提供谈资,增长见识! 内容简介——慧眼看PDF电子书 「 丧」「抑郁」「焦...
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