编辑推荐
如果你想悄悄重塑生活方式，拥抱健康，然后惊艳身边的人，这本书就是为你量身定制的。
循序渐进，像玩通关游戏一样解锁不同抗衰老的习惯，升级成为长寿达人！
1.有理有据，颠覆常识却不猎奇，引领读者形成“健康新常识”！
什么知识最有用？或许是它成为你的常识的一部分时。书中的结论基于前沿研究，具有科学合理性。如果将其融入现有的常识框架中，重塑生活习惯，将大有裨益！
2.划分等级，拒绝“一刀切” ！
每个人的现有生活习惯都有所不同，不可能从同一起点出发，但是都可以通过行动实现长寿的目的。可选择适合自己的难度等级，然后开始！
3.图、文、表三位一体，实践便利度满分！
依托各种研究并将其拆解，有文字说明，有图解，有可视化的图表，随时随地可以开始实践。
4.打造专属健康长寿习惯清单！
你的生命质量由你来决定。
内容简介
希腊的伊卡利亚岛，意大利的撒丁岛，日本的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”，铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献，参考了3000多条数据，在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。
与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。
全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。
本书的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。
作者简介
铃木祐，日本新锐科学作家。1976年出生，毕业于庆应义塾大学SFC，被誉为“日本第/一文献宅”。毕业后，他进入一家出版公司工作。之后为杂志撰稿，采访了约600人，主要是海外学者和医学专家。迄今为止，他已经写了100多本书。近年来，他不断在自己的博客上介绍有关健康、心理学和科学的最新研究成果，目前该博客的月浏览量已达250万次。
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