2020-12 如何活出自主人生 5大步骤×21则个案×45个练习 瑜伽理疗协会创始人 手把手助你建立自信,活出自主人生

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所属分类:心灵修养

 

编辑推荐

自测生活状态,重新审视与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系

从他人的真实故事中发现自己

结合瑜伽与思考练习,自我暗示、调整身心状态,认识自身价值

与内心的批评家和解,相信直觉,活出自主人生

内容简介

很多人想要取悦他人、避免冲突,常常因为别人的期望而忽视自己的需求,因此听任外界的摆布,无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式,帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值,与自己内心的批评家和解,相信自己的直觉,终过上自主的生活。

作者简介

莫妮卡•A•波尔(Monika A. Pohl),1974 年生于波兰,在德国长大,此后就读于哈佛大学心理学系。毕业后她成了一名理疗师,常年服务于公共健康行业。她创立了瑜伽理疗协会,撰写了大量关于个性发展和生活建议的指南。她的信念是:只有那些能够照顾好自己的人,才能发挥最大的潜能。因此她鼓励人们学会自我关怀,并提供相关讲座和培训。

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