谁说你不能坚持 帮你彻底告别三分钟热度,让你真正找到一生热爱的事情,并持之以恒地快乐坚持

    谁说你不能坚持 帮你彻底告别三分钟热度,让你真正找到一生热爱的事情,并持之以恒地快乐坚持

     

    内容简介

    这可能是一本给你带来巨大改变的图书,可以帮你彻底告别三分钟热度,让你真正找到一生热爱的事情,并持之以恒地快乐坚持。本书不仅仅是一本个人成长书,还有健康的生活方式,可以让你的生活充满活力;这里有巧妙的心理学运用,可以让你的心态越来越好;这里有润物细无声的爱情滋养剂,可以让你的夫妻关系更和谐;这里有育儿路上的美好坚持方法,可以让你的亲子关系更融洽…….本书不仅仅有方法论——GALA能量环,还有行动指导,而且有很多来自身边人的真实故事,最重要的是简单、接地气、易吸收,可以让你行动起来,并坚持,进而产生量到质的改变,在提升个人能力的同时,全方面提高你的幸福指数。这是一本能帮助你养成人生中最好习惯、最高品质?——""坚持”的好书。"

    作者简介

    程龙 笔名:龙兄

    职业培训师

    坚持星球创始人

    《演讲达人成长记》作者

    Toastmasters国际演讲会85大区区长

    Toastmasters国际演讲会亚洲区顾问

    前言

    2015 年8 月12 日晚,拉斯维加斯凯撒皇宫酒店,容纳3000 人的主宴会厅座无虚席,第84 届头马全球峰会正式开幕。开幕仪式为国旗展示,英国、巴西、中国等90 多面国旗被依次举出,隆重登场,来自世界各地的与会者纷纷为自己国家的国旗呐喊助威,这种仪式感,不输给奥运会开幕式。

    此刻的我,在后台静静地等待着出场,我手中是一面特殊的旗帜,握在手中,重而炙热。当最后一个国家的国旗展示完后,我举起这面旗帜缓步出场。走上舞台那一刻,现场的所有人都站了起来,我听到了整晚最震耳欲聋的掌声和欢呼声,仿佛感受到大家的能量在那一刻彻底爆发了。

    当我举着旗帜停留在舞台中央时,嘴角不停颤抖,眼眶有些湿润,脑海中思绪万千。

    2008 年,我大学毕业,也就是在那年我加入了头马。自此,我被无数次问过:“你的全职工作已经那么忙了 ,却还在这个非营利组织投入那么多的精力,不但没有工资,甚至还要搭钱,你到底是怎么坚持下来的?”还有很多人问我:“你除了头马之外,还不停运动、读书、写书,做那么多事,这些你都是怎么坚持下来的?”

    在回答怎么坚持之前,我们先来思考一下:为什么要坚持?我认为,质的改变,离不开量的积累,要想实现量到质变,唯有坚持。就好比我们不可能通过一天的运动,练出8 块腹肌;我们不可能通过一天的写作,出版一本书;我们不可能通过一天的培训,成为演讲达人。练出8 块腹肌、出版一本书、成为演讲达人,都需要坚持。这就是坚持的力量。

    坚持,就是把一点一点小小的改变累积起来,当累积到一定程度就会达到质的改变。就像下面这两个数学公式:

    1.01365 = 37.8

    0.99365 = 0.03

    积跬步以至千里,积退步以泻千里。

    1.02365 = 1377.4

    0.98365 = 0.0006

    坚持全力以赴,实现量到质变。

     

    禅宗大师青原行思曾经说过参禅的三境界:

    第一境界:看山是山,看水是水。

    我想学游泳,然后请了个教练。教练在岸上教我怎么呼吸、怎么做动作,这个时候我觉得游泳好简单,就是这些动作而已嘛。

    第二境界:看山不是山,看水不是水。

    学会动作后,我迫不及待地扑通跳下了水,接着我开始品尝水的味道和灌到鼻子里的酸痛感,我开始怀疑自己,开始害怕,开始想放弃,感觉游泳好难!很多人都选择在这个时候放弃,特别可惜。

    第三境界:看山还是山,看水还是水。

    那些把嘴里的水吐掉、继续坚持的人,慢慢会发现,自己可以漂起来了、自己可以动起来了、自己可以用上教练教的动作了。最后发现,自己已经完全忘记了教练教的动作,所做的动作都是下意识反应。

    这就是坚持的力量。

    央视有个节目叫《开讲啦》,节目每期都会邀请一位嘉宾进行演讲,据我统计,这些嘉宾提到最多的一个词,就是坚持。

    请你回忆一下自己的人生经历,能拿得出手跟别人吹牛的故事、能让你在人群中脱颖而出的才能,是否大多跟坚持有关?

    我们做一件事情,只要坚持下来,往往就可以成为吹牛的资本或事业的突破口。就像一位朋友,每天坚持画一幅沙画,后来连她自己都没想到,沙画变成了她的事业;另一位朋友,晚上没事的时候就吹1 个小时小号,一段时间后,可以吹出一段作品,甚至偶尔还能参加个演出,作为在公司年会上表演的节目更是技惊四座;还有很多朋友,但凡面试时讲述过关于自己曾经坚持的故事的,基本上都能拿到Offer,因为坚持是职业发展中最重要的人格特质之一,可以说,坚持是一种高贵的品质。

    我很欣赏《罗辑思维》的罗胖,先不论他的才学和商业运营,单凭每个星期录一段近60 分钟的视频节目、每天发一段60 秒钟的音频内容,天天坚持、持续数年,就是一件很了不起的事。即使是一个普通的瓷碗,坚持保存上百年,都能成为价值连城的古董。这就是坚持的力量。

    图中的这只蜗牛名叫大牛,大牛决定做一件很有意义的事情,可开始这件事情之前,大牛不知道圆环里面有什么,也不知道会发生什么,懵懵懂懂,萌萌呆呆;开始这件事情之后,大牛开始向着目标前进,走向目标的过程中,大牛看到了美丽的风景,呼吸到了新鲜的空气,翻过了一座座高山,大牛也因此完成了一次次的量到质变。在坚持的过程中,大牛不知不觉地成长为真正的“大牛”。

    不管是做一件事,还是在企业或其他社群发展,都跟大牛的经历类似。比如你想到阿里巴巴公司工作,在面试之前,你看过马云所有的演讲,读过关于阿里巴巴所有的书,对阿里巴巴公司的核心价值观倒背如流。其实你此刻了解到的也只是这家公司的皮毛,只有通过面试,进入公司之后,随着做的事情越来越多,挑战越来越大,才能越来越深刻地了解这家公司的文化,才能让自己的能力持续提升。

    有两种动物可以爬上一座高高的金字塔,一种是雄鹰,因为它有飞翔的天赋;另一种就是我们的大牛,因为它够坚持。这就是坚持的力量。

    那么,坚持很难吗?好像是很难,否则为什么那么多人会说成功的路上并不拥挤,因为,能够坚持的人不多!我听到有人讲过:只要坚持,就能成功,坚持,坚持,坚持。这样的成功学鸡汤曾喝得我热血沸腾,下定决心要坚持,结果还没超过一个星期,鸡汤的劲儿就过去了,坚持的动力也彻底没了。

    我听到有人讲过:坚持就是21 天养成习惯,任何事你只要能够连续做21 天,就能坚持下去了,这句话不知骗了多少人。身边很多朋友坚持每天跑步,可坚持了21 天,第22 天就不跑了。我听到有人讲过:坚持就是喜欢做这件事,只要喜欢做,就能坚持。这个观点更靠谱些,但也有瑕疵。高考结束后,我曾经在家打了1 个月的火拼俄罗斯游戏,随着级别越来越高,能力也越来越强,越打越喜欢,结果,上大学后就放弃了,因为我不知道继续火拼下去的意义是什么,除了浪费时间。我还听到有人讲过很多其他观点……这些观点都很好,大部分我也都实践过,但问题是,依然难以让人坚持下去。那到底什么方法可以让我们坚持下去呢?

    先做个自我介绍,我从小就是个非常不擅坚持的人,做事容易虎头蛇尾。小时候过生日,爸妈送了我一双旱冰鞋,当时的我兴奋极了,可滑了一个星期就放一边积灰了;中考体育测试前,全年级组织每天下午进行体育锻炼,我没练几天就不练了;大学时想学弹钢琴,在网上找视频看,各种教程琳琅满目,看两天就放弃了……

    除了坚持了3 年幼儿园、9 年义务教育以及高中和大学,其他真没什么拿得出手的坚持经历。但大学毕业后,一切都发生了改变。
    高中作文经常不及格的我,竟然因为坚持每天写一篇文章,一年后出版了自己的第一本书,接着还是因为坚持,出版了第二本和第三本,惊呆了我的语文老师们。
    中考体育考试不及格、大学1000 米测试也不及格的我,竟然在最近几年,坚持做了5 万次以上俯卧撑,累计跑了超过3000 公里,其中包括5 次半程马拉松,惊呆了我的体育老师们。从小就害怕在人群中讲话、更害怕讲英语的我,竟然在头马坚持了8 年多,做到了大区区长和亚洲8 个国家和地区的顾问,并因此成为了一名双语培训师,惊呆了我的所有老师们。
    为了帮助更多人坚持,为了更好地研究如何坚持,我还利用业余时间组建了一个叫“坚持星球”的社群(其前身是2014 年1 月1 日成立的“坚持帮”),惊呆了我妈……从骨子里不擅坚持的我,却能通过坚持而产生一次又一次由量到质的改变,还被身边的朋友们称为最能坚持的人,连“龙兄”这个名字都被人改成了“Long Brother—坚持哥”。我的基因并没有改变,改变的只是方法,也就是想办法生成坚持能量。坚持能量可以通过一套系统性工具在我们体内生成,简单有效,人人都可以。生成坚持能量的方法不是我拍脑袋想出来的,而是结合我自己的坚持经验,还有对数千名坚持星友(坚持星球的成员)以及头马会员的观察采访,分析总结出来的。
    作为有缘人,你翻开了这本书,说明你是一个有上进心、认为坚持很重要但不太擅于坚持的人,我们是同类。阅读这本书,意味着你放弃了做其他事情。时间很宝贵,我不想浪费你的时间,所以,我把这套有效的方法分享给你,相信能帮助你通过坚持来获得持续的量到质变。
    这可能是一本给你带来巨大改变的书,我希望你给自己创造一个独处的时间和空间,在不受打扰的环境中专注阅读,边读边思考、记录和实践。
    揭开谜底,可以让我们生成坚持能量的工具叫做GALA能量环,即 Goal(目标) —Action( 行动)—Love( 热爱)—Adjustment( 调整)。
    Goal(目标):给坚持一个具体的方向和明确的理由,这是初心;
    Action(行动):进行大量而持续的行动,或因目标而行动,或因行动而发现目标。
    Love(热爱):在行动中产生热爱,持续质变,收获惊喜;
    Adjustment(调整):阶段性调整,战胜倦怠,修正方向,升级目标。很多道理,说起来简单,做起来难;模型容易,内化难。
    不用担心,这本书不仅有方法论,最重要的是简单、接地气、易吸收,可以让你行动起来并进而产生量到质变。状态不好时,读上一会儿,就能为你补充些许能量。
    在书中,你会读到很多故事,我想,你可能喜欢看伟人或名人的故事,他们的故事虽然精彩,但离我们太过遥远,对我们的影响很难持续。就像马云讲完自己的故事,然后说:“连我都可以做到,你们也一定可以。”事实上,我觉得我真的不可以。而本书的故事,大多来自像你我一样出身平凡却有一颗不平凡的心、愿意通过坚持行动来持续提升自己的伙伴们,他们可以做到的,我们也一定可以。

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    • 本文由 发表于 2021-02-0909:25:26
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