摆脱:失眠、抑郁、焦虑(套装共3册)如何消除焦虑困扰、如何克服抑郁困扰、如何摆脱失眠困扰 心灵修养

摆脱:失眠、抑郁、焦虑(套装共3册)如何消除焦虑困扰、如何克服抑郁困扰、如何摆脱失眠困扰

  内容简介 摆脱:失眠、抑郁、焦虑(套装共3册)包含:《如何消除焦虑困扰》、《如何克服抑郁困扰》、《如何摆脱失眠困扰》。 焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。 然而,只要你学会几个简单的技巧,就可以重新夺回属于你的阵地。 本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。 在书中,作者心理学家凯特·米德尔顿(Kate Middleton)博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你...
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赢回专注力:5大专注力训练方法,攻克职场6大分心顽疾 慧眼看PDF电子书 心灵修养

赢回专注力:5大专注力训练方法,攻克职场6大分心顽疾 慧眼看PDF电子书

  内容简介——慧眼看PDF电子书 你在工作中是否有如下烦恼:多如牛毛的分心事、持续不停地被打断、各种消息提示音不绝于耳、开会的时候偷偷发信息、竭尽全力把所有事情按时按质完成以致把自己搞得身心俱疲……这就是当今时代我们职场状态的写照。你无法在工作中聚精会神地做任何一件事,这种情况不仅让你的工作表现不好,还时常让你感觉不幸福。 在本书中,爱德华·哈洛韦尔分析了当今人们在工作中失去专注力的潜...
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写作疗愈 用写作赶走焦虑 拖延 坏情绪 慧眼看PDF电子书 心灵修养

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  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 什么样的写作是写作疗愈? 能让人安静的写作; 缓解压力的写作; 消除紧张的写作; 获得信心的写作。 4种写作疗愈方法 24个写作疗愈故事 100个写作疗愈锦囊: 开启你的写作疗愈之旅, 幸福就在彼岸, 你就是自己的摆渡人! 内容简介——慧眼看PDF电子书 《写作疗愈 用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》是一本介绍写作疗愈方法的书。写作疗愈又称为“写作禅”,在...
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大脑修复术 平衡生活压力、提升工作表现的实操指南 慧眼看PDF电子书 科普自然

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  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 耶鲁大学博士后给你提供的精神病自我检测和应对指南,抑郁症、强迫症、拖延症、社交恐惧症,欢迎你对号入座。 本书不但告诉你有病,还告诉你有什么病、为什么有病以及怎么治。 业内专家背书,告诉你我们没有说错。 增强大脑“免疫力”,帮助你应对高压环境,提升工作和学习表现,让你游刃有余。 姬十三、游识猷、陈海贤、水哥、张昕推荐。 内容简介——慧眼看PDF电子书 无...
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不那么完美也没关系 教你逐步削弱负面情绪对日常生活的不良影响 慧眼看PDF电子书 心灵修养

不那么完美也没关系 教你逐步削弱负面情绪对日常生活的不良影响 慧眼看PDF电子书

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1.潜意识大师送给完美主义者的32个心理学小处方,从日常生活出发,教你逐步削弱焦虑、自卑、寂寞等负面情绪对日常生活的不良影响 2.精致小开本加治愈系插图,养眼又暖心,方便随身携带 3.井上医生特有的亲切、温柔的语言风格与不伤眼的纯质纸,给予心灵和“心灵之窗”的全方位呵护 内容简介——慧眼看PDF电子书 我们从小接受的教育是努力再努力,目标高一点、再高一...
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十分钟冥想 比尔盖茨的冥想入门书 苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程 慧眼看PDF电子书 心灵修养

十分钟冥想 比尔盖茨的冥想入门书 苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程 慧眼看PDF电子书

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 比尔盖茨的冥想入门书;《原则》作者瑞达利欧推崇冥想;远读重洋孙思远、正念老师清流共同推荐;苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程。 内容简介——慧眼看PDF电子书 许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。 然而,你可能依然对冥想有许...
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暗理性 如何掌控情绪 慧眼看PDF电子书 心灵修养

暗理性 如何掌控情绪 慧眼看PDF电子书

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ★心理学大V卫蓝,继畅销书《反本能》一书之后的全新力作。 ★你不掌控情绪,情绪就会掌控你。用真正的心理学方法,才能有效地搞定情绪。这是一本将情绪的真相解构得十分彻底的书,每个理论和方法都来自心理学的科学验证,硬核、扎实而有趣。 ★本书角度新颖,观点独特。作者提出了独创的“暗理性”观点,认为情绪是“暗理性”的。而情绪的产生主要与三个要素有关——认知过程、...
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麦肯锡情绪管理课 学会正向思考,告别职场焦虑 慧眼看PDF电子书 励志成功

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  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 一个人的心理韧性,是可以通过系统化的理论学习与反复实战得到提升的。日本实战心理学家高杉尚孝综合认知心理学、语义学及传统东方哲学等学科知识,提出了高杉派心理韧性提升理论,并指出了将该理论应用于职场的有效方法: 想控制坏情绪,你得先认识它;不敢面对问题,就不能真正解决它; 人生没有绝 对,总要抱有希望;接受对的坏情绪,才能启动好的思考。 内容简介——慧眼看...
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驾驭情绪的力量:7步终结情绪化饮食 一言不合就狂吃,你败给情绪化饮食了吗? 慧眼看PDF电子书 心灵修养

驾驭情绪的力量:7步终结情绪化饮食 一言不合就狂吃,你败给情绪化饮食了吗? 慧眼看PDF电子书

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 ●《驾驭情绪的力量》运用三大心理学治疗领域前沿理念,给你2大工具和7步具体方法,助你应对负面情绪,建立与食物的健康关系。 ●书中提供了52项易于上手实践的自我练习及丰富精彩的故事案例,从现在做起,告别情绪化饮食。 ●留美临床心理咨询师清流、美国认知疗法研究院创始人罗伯特·莱希、《意志力》作者罗伊·鲍迈斯特盛赞推荐。 ●湛庐文化出品 内容简介——慧眼看P...
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焦虑心理学 本书专治扰乱你生活的各种焦虑,让你与焦虑断舍离 慧眼看PDF电子书 心灵修养

焦虑心理学 本书专治扰乱你生活的各种焦虑,让你与焦虑断舍离 慧眼看PDF电子书

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1.96%的人都有焦虑的事情,其中54%的人每天都在焦虑。 在当代社会,焦虑无处不在。它就像紧箍咒一样,套在每个人的头顶。当家庭关系不和,孩子总闯祸时会感到焦虑;当天气炎热,做事效率低下时会感到焦虑;当时间紧张,工作任务重时会感到焦虑;当开车上路,路上堵车时会感到焦虑……焦虑存在于人们日常生活中的方方面面,似乎无孔不入。你知道自己到底在焦虑什么吗?你的...
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