普拉提解剖学 北京体育大学 扫描版 慧眼看PDF电子书

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所属分类:运动健身

 

内容简介——慧眼看PDF电子书

普拉提解剖学》是2012年北京体育大学出版社出版的图书,作者是(美)保罗.马赛。该书准确地展示了在进行普拉提练习时身体肌肉和关节的运动,使读者可以从身体内部结构发生的改变来了解机体的运动

普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉,同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容。

目录——慧眼看PDF电子书

简介

第一章 普拉提训练法简介
普拉提训练法的原则
普拉提训练法的相关概念及基本原理
呼吸

第二章 姿态和动作评估
姿态
姿态类型
姿态评估
动作评估
四点支撑
练习过程中的身体形态

第三章 普拉提训练法的应用
肌肉平衡
肌肉失衡
动作学习的阶段性
动作控制技巧:稳定性,协调性
柔韧性
肌肉力量
普拉提训练计划

第四章 普拉提经典动作
普拉提经典动作
普拉提运动术语汇总
身体的肌肉群
不同的动作中所涉及的主要肌群
参考文献

普拉提练习索引

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