编辑推荐 如何保持健康的体重,如何预防最严重的疾病,如何让自己感觉良好的秘诀都在这套书中 ★没有被给予足够重视的日常饮食,才是重塑健康身体的基石 饮食对人体有多重要无需赘述,但是你真的足够重视你的日常饮食了吗?这是一套全面的健康饮食指南,从肠道、激素、排毒等方方面面讲述何为健康饮食,让食物发挥最大作用! ★用前沿科学研究支撑的健康理论,颠覆常见健康误区 这套书原版书均为美国亚马逊健康...
《抗炎食物》炎症害怕我们这样吃!吃对食物,可以有效抑制炎症 90%的疾病都与炎症有关。营养学专家详解50种广为人知的抗炎食物,有效清除体内毒素,缓解慢性炎症,打造不易生病的健康体质
编辑推荐 本书介绍50种抗炎食物,以及融合了这些食物的美味食谱,针对性了解每种食物的抗炎效果,在挑选食物时该注意什么,如何在烹饪过程中发挥其的抗炎功效,提供抗炎食物的制备方法和食用建议,已获得的抗炎效果。 不良的饮食习惯被认为是引发慢性炎症的主要原因。 本书从介绍慢性炎症开始,详细阐述了增加慢性炎症风险的食物和生活方式,以及抗炎饮食的基本标准,包含多种有潜在抗炎功效的营养成分和化合物...
《疼痛大解密》解开痛觉的假象与真相,我们为何会痛以及疗愈疼痛的新科学 原來我們對疼痛的想法全都錯了!慢性疼痛新解與療癒之書 台版
编辑推荐 慢性疼痛已是文明社會蕞常見,也是耗用醫療與社會資源蕞多的疾病! 過往針對慢性疼痛的診斷與治療,醫界往往太過專注於解剖構造上的異常、生理性傷害,以及止痛藥物,尤其是類鴉片類藥物的使用。臨床上時常可見原始傷害早已復原,甚至找不到生理結構異常的病患,卻悲慘地深陷無窮無盡慢性疼痛的深淵。然而,隨著神經科學的快速進步,我們對慢性疼痛的了解已不再被囿限於「身體與心智是完全分離的二元論」...
《科学护肤11堂课》护肤专家提供给每个人的建议和指导 针对常见的皮肤问题,告诉我们如何阅读护肤品的说明书和成分,如何合理安排饮食和作息,从而获得完美的肌肤
编辑推荐 ☆爱尔兰畅销书 ☆《星期日独立报》美容版主编推荐 ☆《爱尔兰周日邮报》推荐 ☆获奖护肤专家提供给每个人的建议和指导 ☆针对常见的皮肤问题,告诉我们如何阅读护肤品的说明书和成分,如何合理安排饮食和作息,从而获得完美的肌肤。 ☆不提供产品推荐,只提倡客观、谨慎对待化妆品广告的营销,保持清醒的头脑,并提供实用的护肤建议和指导,帮助你在五花八门的护肤品市场中找出适合自己的产品。 内...
《饮食的悖论》你以为健康的食物可能并不健康 很多食物中都含有一种叫作凝集素的不利于身体健康的蛋白,它会在你的身体里制造各种炎症,从而引发肥胖
编辑推荐 ☆美亚畅销书、《纽约时报》畅销书 ☆托尼·罗宾斯、凯莉·克莱森从中获益并倾情推荐! ☆美国亚马逊评论14000 条! ☆来自美国资深心脏病医生的饮食建议,众多专业医生、临床案例背书,提供不用运动也能减肥的有效方案! ☆Today Show, Fox News, Women’s Health, Extra, E!, ET, People, Us Weekly, Closer ...
《脑卒中:与时间赛跑》一定要知道的脑卒中预防与康复知识,瑞金医院康复团队暖心制作 抓住最佳康复窗口,把后遗症远远甩在身后!
编辑推荐 ◎上海交通大学医学院附属瑞金医院康复团队暖心制作,中国工程院院士、上海交通大学附属医学院院长 宁光诚挚推荐 ◎如果你── 不了解脑卒中,想要学习脑卒中的预防与急救知识; 发生了脑卒中,面临语言、认知、运动、吞咽等方面的障碍,想要有科学、有效的康复指导; 正在照护脑卒中患者,需要快速了解、专业的脑卒中照护知识; 那么,《脑卒中:与时间赛跑》特别适合你 ◎这本书和其他专业书...
《168间歇性断食》冯子新博士新作 基于诺贝尔生理学与医学奖研究成果的科学饮食法,每天清空、更新你的身体,重启自我修复力 不节食、不限制热量,只是改变吃饭时间
编辑推荐 断食是古老东方传承了几千年的健康疗愈法,如今其科学性已获得证实,并成为风靡全球的新的健康生活方式。 如果你身体各种缠人的毛病不断,又检查不出原因; 如果你的肥胖很顽固、2型糖尿病一直无法获得改善; 如果你已在进行生酮,想把身体健康调整到最佳…… 你都应该尝试断食!! ★冯子新博士的研究结果:胰岛素波动是影响健康的关键之一! 冯博士是加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健...
《让好睡眠成为你的职场优势》职场人睡眠自助指南 国际知名商学院教授、记忆专家 近20年研究成果大披露 比管理绩效更重要的是管理睡眠
编辑推荐 专为职场人而写的睡眠指导书!给你更准确、更有用的睡眠知识和技巧 全书以职场为焦点,清楚解释了睡眠如何悄悄左右你的职场轨迹,并针对不同的睡眠问题成因,给出了“低门槛、高回报”的改善方法。身在职场的你可以从中找到与自身睡眠需求和工作需求对应的有用信息,个性化改善睡眠。让你轻松制作适合自己的美妙睡眠方案!好的睡眠节奏让你晚上睡得香,白天效率高。 以海量科研为证,深度拆解睡眠对工作...
《健脑饮食》有效降低患阿尔茨海默病和中风的风险 让你的大脑永葆青春活力 选择正确的食物,掌握锻炼大脑的小方法,消除威胁记忆力的常见物理因素
编辑推荐 无论你的目标是提高脑力、延缓记忆衰退或是降低患阿尔茨海默病和中风的风险,如下三步骤都能帮你实现,轻松成为健脑、护脑专家: 第一步,选择正确的食物 学会使用能量食品为大脑提供所需的营养。通过远离日常食物和水中的毒素、正确区分对大脑有益或有害的天然脂肪,以及了解哪些维生素补养大脑等等,让大脑每一秒都处在健康活力中。 第二步,掌握锻炼大脑的小方法 学用简单的脑力练习、体育锻炼来...
《写给大家的医美指南》做医美前,看看这本书!医美科普界“顶流”协和肖医生的首部重磅作品!跟肖医生学选医院、选医生,做对项目!
编辑推荐 医美科普,为什么看肖医生的? ★科班出身,专业至上 •北京协和医学院和清华大学联合培养,临床医学八年制直博,高考分数超过700分的超级学霸 •供职于中国医学界最高殿堂——北京协和医院 •超过10年一线临床经验,无数面诊、手术经验凝练,最懂求美者痛点的一线医生 ★医美科普界的顶流与清流 •不到3年时间,在B站积累近90万粉丝,专业医美科普中的“顶流”和“清流”,观点屡次引发热...
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