《与自我和解》克服内心恐惧,重建真实的自我 直面内心的“胆小鬼”,拥抱脆弱,重建自我肯定感,与“内在小孩”和解 心灵修养

《与自我和解》克服内心恐惧,重建真实的自我 直面内心的“胆小鬼”,拥抱脆弱,重建自我肯定感,与“内在小孩”和解

  编辑推荐 认知行为疗法×正念疗法,直击焦虑症、抑郁症、恐慌症、应激障碍等。 真实案例呈现,前焦虑症患者倾力巨献,亲身经历教授读者告别内心的“胆小鬼”。 50余个基于心理学、神经科学原理的心理练习,简单实用,一学就会。 内容简介 本书从一个前焦虑症患者、现心理学专家的角度展示了真正解决内心恐惧、焦虑的方法。在书中你将看到恐惧的成因、恐惧对个体的独特意义、恐惧的觉察与应对,如何将负面信念...
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焦虑心理学 本书专治扰乱你生活的各种焦虑,让你与焦虑断舍离 心灵修养

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  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1.96%的人都有焦虑的事情,其中54%的人每天都在焦虑。 在当代社会,焦虑无处不在。它就像紧箍咒一样,套在每个人的头顶。当家庭关系不和,孩子总闯祸时会感到焦虑;当天气炎热,做事效率低下时会感到焦虑;当时间紧张,工作任务重时会感到焦虑;当开车上路,路上堵车时会感到焦虑……焦虑存在于人们日常生活中的方方面面,似乎无孔不入。你知道自己到底在焦虑什么吗?你的...
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焦虑型人格自救手册 欧美丧文化心理指南 告诉我们如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险 心灵修养

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