《野蛮力量》用冠军技术重新定义力量训练 冠军的经验结晶,一本只讲方法和成效的训练手册,适合各种力量运动的力量训练方法 运动健身

《野蛮力量》用冠军技术重新定义力量训练 冠军的经验结晶,一本只讲方法和成效的训练手册,适合各种力量运动的力量训练方法

  内容简介 这本书总结了众多举重世界冠军和冠军队的力量训练经验和训练计划,是一本名副其实的冠军训练教程。来自这些冠军国度的运动科学研究在世界上居于领先地位,他们在举重领域,特别是大重量举重领域,以及力量举领域也是享誉世界的。这本书梳理了这些国家杠铃力量训练的方法和训练计划,保留了来自冠军经验的精华部分,剔除了相对过时的内容,并将其整理为适用于大众使用的科学训练体系。这本书适用于系统健身...
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力量训练套装:用精准计划极速提升力量和运动表现力,用5种杠铃动作极速发展身体实力 运动健身

力量训练套装:用精准计划极速提升力量和运动表现力,用5种杠铃动作极速发展身体实力

  编辑推荐 如果你是一个严肃对待训练的人,那么你一定需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。《力量训练基础》是一本帮助你重新认识健身和你的身体的专业杠铃书,这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书,这也是一本能够提供你所需的知识的书。 内容简介 《力量训练计划》以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系...
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力量训练减脂圣经 减少体脂 保持肌肉活力 媲美囚徒健身 减出美好人生 运动健身

力量训练减脂圣经 减少体脂 保持肌肉活力 媲美囚徒健身 减出美好人生

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 在《力量训练减脂圣经》一书中,人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克·特米勒罗,阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢,很大限度地减脂,并保持肌肉量。 在书中你将看到这些特点: 150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议 分布讲解动作,配以图片和建议...
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力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能 运动健身

力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 首都体育学院院长、教授、博士生导师 钟秉枢,国家体育总局举摔柔中心举重部部长 钱光鉴,举重奥运冠 军教练员 谢勇,北京奥运会男子举重62公斤级冠 军 张湘祥,国家体育总局训练局国家队体能训练中心负责人 王雄 专业推荐 ·涵盖力量训练初学者所需的103个力量动作练习。 ·详述力量训练的基础知识、训练原则、作用原理及训练术语。 ·解释使用杠铃、哑铃、壶铃、...
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李小龙健身法:肢体表达的艺术 运动健身

李小龙健身法:肢体表达的艺术

  编辑推荐 ·功夫之王的健身经典:李小龙亲身实践的健身方案,在本书中由编者约翰·里特重新整理并精心设计,阅读收藏皆为上选。 ·收录百余幅罕见照片:不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条,也记录了他对弟子和亲友的言传身教,再现功夫之王不断挑战自我极限的探索精神。 ·全面丰富,实用耐读:在力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面,均有对应解释说明和训练计划,揭开李小龙练就超...
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