《久坐急救运动》快速缓解腰痛、背痛,恢复挺拔身姿,终身远离久坐危害!人人都能轻松上手的自救方法 甩掉不良习惯、姿势和动作,每天进行不到半小时的运动就能彻底摆脱各种久坐危害,长久保持挺拔身姿 运动健身

《久坐急救运动》快速缓解腰痛、背痛,恢复挺拔身姿,终身远离久坐危害!人人都能轻松上手的自救方法 甩掉不良习惯、姿势和动作,每天进行不到半小时的运动就能彻底摆脱各种久坐危害,长久保持挺拔身姿

  编辑推荐 内容得到纽约特种外科医院和威尔康奈尔医学院骨科学巨擘托德J.艾伯特(Todd J. Albert)的认可和推荐! 人人都能轻松上手的自救方法,快速缓解腰痛、背痛。 按照詹姆斯方案的7条规则做出改变——甩掉不良习惯、姿势和动作,每天进行不到半小时的运动——就能彻底摆脱各种久坐危害,长久保持挺拔身姿。 动作讲解不漏任何重要细节,指导效果媲美私人教练,无需健身房就能轻松完成所有锻...
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2020-10 我真的坐不住了:骨科医生让你上班更轻松 拯救久坐上班族!告别久坐带来腰、脖子、膝盖的疼痛!了解自己的身体,了解最基础的骨科知识 医药保健

2020-10 我真的坐不住了:骨科医生让你上班更轻松 拯救久坐上班族!告别久坐带来腰、脖子、膝盖的疼痛!了解自己的身体,了解最基础的骨科知识

  编辑推荐 1、作者是知乎十万关注者信任的骨科医生孙悦礼,上海中医药大学骨科医学博士。有着丰富的临床经验,用通俗的语言好好跟你讲讲颈椎病、腰椎病和膝关节的疼痛原因、治疗方案,知晓这几个部位的作用与薄弱环节,避免一些可预见性的损伤。 2、为久坐上班族量身定制。长期低头看手机、持续坐姿导致的脖子痛,久坐导致的腰痛,不恰当的运动方式导致的关键痛,在这本书里都能找到你想要的答案。 3、医学权威...
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久坐不伤身:预防胜于治疗,每天10分钟有效保护腰颈椎 医药保健

久坐不伤身:预防胜于治疗,每天10分钟有效保护腰颈椎

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1. 话题度日益攀升。苹果公司CEO蒂姆·库克说过:久坐是新形态的癌症。苹果、微软、英特尔、谷歌等巨头企业也已将办公室升级为动态工作站,人民日报、人民网、丁香医生等各大媒体也在各个平台呼吁大家关注久坐带来的伤害,并给出了一些锻炼建议。本书就是针对“久坐”这一现代人不可避免的生活状态,给出了一系列强有力的锻炼方法,呼吁大家重视运动,轻松运动。 2. 精准...
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