编辑推荐
颠覆认知：记忆力衰退不是年龄宿命，而是身体的“操作系统”过时了。
国际知名脑科学专家米尔斯坦博士用20年科研经验宣告：“严重的智力衰退绝非衰老的必然结果！” 本书揭示生活方式对大脑健康的影响远大于遗传。通过科学的日常干预，你完全能将痴呆风险降低60%。这不是安慰剂，而是众多科研机构验证的生物医学策略。
创新系统：告别“乱吃补剂”的野蛮模式，掌握“全身-大脑协同抗衰”。
大脑不是孤岛！本书提供了一套完整的“脑-免疫-心脏-肠道”四维联动抗衰模型。创新的“7天大脑抗衰训练计划”将复杂科学转化为可打卡的日常习惯。随书附赠《体检必查项目清单》《大脑年龄测评》，让每一步改变都有据可查。
实战利器：将“无效养生”转化为“可叠加的认知复利”。
米尔斯坦博士亲授精准干预方法，无论是告别“转身就忘”的尴尬、让父母远离痴呆风险，还是突破职场脑雾困境，这套系统都能让你“跟得上”。
权威力荐：华大集团CEO尹烨×知名主持人李静×认知症专家洪立×剪爱创始人汤彬 联袂背书！
汇聚生命科学、媒体传播、临床照护几大领域顶尖专家共识。从各大学术会议到《今日美国》，从阿尔茨海默病诊所主任到格莱美获奖歌手，全球意见领袖、社会各界影响力人物都在实践书中策略。登顶亚马逊“衰老”“长寿”和“神经科学”多品类畅销榜，4.7星高分认证，值得信赖。
内容简介
本书已被全球读者验证为“改变生活的行动指南”，适用于所有追求卓越的生命个体。
《抗衰大脑》源自前沿脑科学研究，由加州大学洛杉矶分校生物化学博士、知名脑科学专家马克·米尔斯坦凝练20年研究与全球数百场演讲精华而成。作为亚马逊“衰老”“长寿”和“神经科学”多品类畅销榜首作品，本书以幽默生动的语言与扎实的科研成果，为您揭开大脑健康的真相，提供触手可及的改善方案。
科学证明：大脑命运由你掌控
全球4700万人正面临痴呆症困扰，但米尔斯坦博士用最/新研究掷地有声地宣告：
“严重的智力衰退绝非衰老的必然结果！”
通过科学的日常干预，您能将痴呆风险降低60%。书中拨开脑健康领域的信息迷雾，直击“虚假保健品”与“伪科学陷阱”，提供可验证的生物医学策略。无论是提升短期记忆力、优化睡眠质量，还是从根源预防阿尔茨海默病，本书以三大核心突破重新定义大脑健康管理：
1.系统性关联：特殊脑-免疫系统-心血管联动机制，激活抗衰老深层潜能；
2.精准预防：识别症状出现前的“隐藏风险”，阻断大脑早衰的恶性循环；
3.极简行动：无需复杂训练，从睡眠模式到饮食选择，微小改变带来显著效益。
每一天，都是大脑的重生契机
米尔斯坦博士创新的“7天大脑抗衰训练计划”，将复杂科学转化为可操作的日常习惯：
掌控昼夜节律：看似寻常的晨间习惯，竟是修复脑细胞的关键；
解码饮食密码：揭晓提升记忆力的“超级食物”与加速大脑衰老的潜藏成分；
科学压力管理：化压力为助力，通过正念练习提升决策力与创造力；
破除睡眠误区：掌握抗衰老深度睡眠技巧，告别药物依赖与低效休息。
作者简介
马克·米尔斯坦 （Dr. Marc Milstein）
国际知名脑健康科学专家、作家及演说家，致力于通过实证研究提升公众对大脑健康的认知。工作聚焦于神经科学、遗传学与医学的交叉领域，以“科学可实践化”为核心使命，为全球个人与企业提供可操作的脑健康解决方案。
毕业于加州大学洛杉矶分校，拥有分子、细胞与发育生物学学士学位及生物化学博士学位。科研生涯涵盖遗传学、癌症生物学、神经科学和传染病等关键领域，研究成果发表于多个国际权威科学期刊，并被《今日美国》《赫芬顿邮报》等大众媒体广泛报道。
代表作《抗衰大脑》荣获"下一个大创意奖"（The Next Big Idea Award）最/佳非虚构作品提名，并登顶亚马逊“衰老”“长寿”和“神经科学”多品类畅销榜。他也频繁亮相电视节目与全球学术会议，向公众科普脑健康知识。
[译者介绍]
管秀兰
山东青年政治学院外国语学院副院长、区域国别与语言应用研究院院长。主要研究方向为国际关系、留学理论、日本社会与经济、外语教学。
李 杰
山东师范大学讲师。
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