编辑推荐
★ 呼应全球健康热潮！解决“现代病”的全新实践方案，帮你靠生活方式逆转精神与身体状态。
★ 作者西博?汉诺塞特深耕体育科学领域，把服务精英的健康方案转化为普通人的日常指南，搭配“正确剂量+组合方案”，科学施压不盲目，激活活力有依据。?
★ 戳中“越休息越累”的现代人！揭秘“身体缺刺激、大脑超负荷”的核心症结，用8种“间歇式方法”发起轻量健康革命，告别疲劳与代谢迟钝。?
★ 不用彻底改变生活！在办公室能练的间歇式呼吸法、居家可做的温度调节训练，每招都标清“几分钟+怎么做”， 把健康管理融入三餐、通勤缝隙，轻松养成好习惯。?
★ 零门槛的实操工具包！涵盖呼吸、受冷、发热、运动等场景化工具。
“嵌入式提醒”设计手把手划重点、避误区，新手也能精准操作；
清晰标注步骤、时长、适配场景，拿来就能用的练习指南；
每章末设总结，快速回顾核心要点，通勤、午休可随手翻阅。
内容简介
这是一本帮人们保持健康状态的生活方式指导小书。
现代人比过去更频繁地久坐，偏爱高糖、高盐食物，身体过度饱暖，大脑长时间沉浸在电子屏的刺激中……
我们正因自己富足安宁的生活状态而患病！
本书提出的“八种间歇式生活法”，就是一场能轻松融入日常生活、不必大动干戈就能实现、有效对抗现代生活病的“身体革命”
它引导我们重新发现和创造人类在现代生活中不再经历的生存条件
配合科学严谨的分析，作者向读者展示了一整套包括间歇式呼吸、受冷、发热、运动等实用工具
教会我们以正确的剂量与组合，对身体适量压力源
帮助激活状态，唤醒活力
作者简介
西博·汉诺塞特（Siebe Hannosset）曾在鲁汶大学攻读体育科学和管理学，在学习期间就开始从事足球运动员的健康指导工作，曾在比利时杯的冠军队伍布鲁日俱乐部青年精英队和弗拉芒皇家足球协会担任教练，并负责高水平运动员的膳食健康。
西博本人是间歇式生活方式的践行者，目前经营着自己的健康训练营，希望通过间歇式生活方式帮助到更多人。
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