《精神上不受力：活出内核稳定的转运人生》内核稳定人人可以修持，当刻意练习、亲身实践“精神上不受力”，为不再精神内耗提供解决方法，我们身上的内核修持稳固！

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“精神上不受力”即：任何人无论对你说的话做的事，以及发生任何事情，你不太会难受，自己思绪和行为能力不受影响——“情绪节能”。你依然每天，投入到生活和事业中，从有成就感的细节里，吸取能量和好心情。

★作家余华、跳水冠军郭晶晶、村上春树、演员赵丽颖践行的生活方式——TA们亲身实践“精神上不受力”，活出内核稳定的转运人生！

★送给当代年轻人的成长疗愈智慧哲思书——内容硬核，传递力量、为己赋能！

本书深入当前备受关注的热门议题：

精神上不受力、内核稳定、转运；留在牌桌上，创造新的叙事、做自己的长期监护人，重养自己；转念、课题分离，情绪节能、允许情绪流经自己；拨动命运的齿轮、把目光从别处收回到自己身上、做自己生活的掌舵手

★荣格、梁永安、塞利格曼倡导的人生高阶形态——内核稳定是人人可以修持的，心理学上称之为“心理灵活性”；与“精神上不受力”联动，为不再精神内耗提供解决方法，当历经过这场内心的兵荒马乱，我们身上的内核修持稳固！

内核稳定——源于心理学中的“心理稳定性”理论，指个体在面对压力、冲突时保持情绪和认知稳定的能力。瑞士心理学家荣格提出自性化概念中隐含“内核稳定”，现代积极心理学将其归为“心理韧性”。

★精神上不受力，拥抱内核稳定，正式成为一个自由的宇宙公民

不受力、不自证，维护自我主体性！保存心力、保持健康、葆有相信；自洽舒展、全身心专注于现在，从容应对生活的每一面

★书中嵌入野兽派绚丽彩色艺术插画，浪漫审美意趣，彰显生动美学暖潮。

★精神上不受力，修持内核稳定——精神内耗、焦虑者的心灵读本:世界是自己的，与他人无关

不过分在意和推测别人的某个眼神、说的某句话或某个行为的含义，减轻内心的负担，减少大脑不必要的思索。

把精力花给重要和热爱的事与人。全身心专注于自己做的事，致力于想要提升的技能和智慧，稳定增强自己的内核。时刻保持理智、清醒、客观。

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内容简介

一本打动当代主体情绪、引领社会情感风潮的成长疗愈智慧哲思书。

内核稳定是人人可以修持的，通过刻意练习、亲身实践“精神上不受力”，为不再精神内耗提供解决方法，当历经过这场内心的兵荒马乱，我们身上的内核修持稳固！

本书真诚实感，透过对自我的敏锐觉察、深度反省；对生活的敏感洞察，情绪真实细腻、情感饱满丰富。如生活中的每个人。

书中首度表述三十岁人生至暗——病痛身心治愈全程、内核稳定内调法——好状态的人都在运动养生；与原生家庭背离，放弃家乡体制内工作；再考研究生情绪实录；职场境遇中的松弛与困境；勇敢与造成干扰的友情分割，逐渐活成理想中的自己。

全书具象而真实地情感思绪呈现。我们可以践行“精神上不受力”，做好课题分离，将自己与他人情绪隔离，情绪节能。全身心专注于自己做的事，致力于想要提升的技能和智慧，向内伸展，活出内核稳定的转运人生！

作者简介

文长长｜青年作家、励志专栏作者

2024年当当网影响力作家、湖北省作家协会会员。

文字常发表于杂志《青年文摘》《读者》《哲思》《意林》，被《人民日报》、新华网、《中国青年报》、十点读书等主流媒体数次转载。

已出版畅销书《我哪懂什么坚持，全靠死撑》；繁体版《不必等风来，你跑起来就有风》《别人的眼光没资格打败你》。

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