《发现你的依恋类型》依恋决定亲密洞察隐藏于日常亲密关系中的依恋模式破解影响我们情感反应与关系选择的后台脚本。让每个人都能实现关系修复和内在成长

编辑推荐

依恋类型不是命运，而是可以改变的起点。作者融合接纳与承诺疗法、认知行为疗法和RAIN四步法等前沿方法，将心理学的“硬知识”变成可操作的练习。每个章节不仅有理论阐释，更有具体行动步骤和日常练习，帮助你逐步修复内心的核心创伤。无论你想改善恋爱、家庭还是职场关系，都能学会识别未被满足的需求，打破情感恶性循环，迈向更成熟、更自由的自我。

让爱不再是考验，而是成长的礼物

这不是一本只讲道理的心理学书，更是一本让你动手实践的成长手册。你将在真实的故事和精心设计的工具中，学会如何用更健康的方式表达需求、建立边界、处理冲突、获得安全感。无论你正处于情感低谷，还是渴望关系更进一步，这本书都能成为你温柔而有力的陪伴。走进依恋的世界，你会发现，爱再也不是难题，而是一次次自我修复、共同成长的美好旅程。

多位知名心理咨询师、媒体人鼎力推荐！

资深媒体人陶思璇，壹心理创始人黄伟强，《分手心理学》作者曹雪敏，联袂推荐！

湛庐文化出品

内容简介

走出重复，拥抱被理解的每一次关系

亲密关系的难题，并不只是偶然发生在当下。其实，每个人在童年中都悄悄写下了自己的情感故事，它们影响着我们如何爱、如何被爱。这本书以温柔、包容的笔调，带你回望那些被忽视的内心角落。你会发现，原来“总是遇到同样的问题”并不是你的错，而是成长中的情感模式在悄然影响着你。科学与实证为你照亮理解的路，让你不再责怪自己，也不再困于宿命。每个人都可以在觉察中获得疗愈，重新书写属于自己的亲密关系。

四种依恋类型，一张你的情感地图

每个人都在四种基本依恋类型间穿梭：安全、疏离-回避、焦虑、恐惧-回避。它们决定了你如何依赖、疏远、渴望、害怕，也决定了你怎样爱别人、被别人爱。这本书不仅用测试、案例和对照清单，帮你精准定位自己的主要依恋类型，还教你识别伴侣、朋友、家人的情感模式。无论你是渴望靠近、倾向独立，还是在亲密中反复拉扯，都能在本书中找到专属的行动指引。