轻松奔跑:无伤跑步指南 知乎 肯尼亚玲 作品 运动健身

轻松奔跑:无伤跑步指南 知乎 肯尼亚玲 作品

  内容简介 跑步圈流传一种说法,即「跑步的最高境界,就是能无伤痛地跑一辈子。」没有经历过跑步训练的人可能会对此有所疑惑:倘若只是慢跑,普通人怎么会受伤?毕竟并不是每个人都有必要尝试专业运动员的训练强度。 于是你抱着「轻松慢跑」的心态踏上跑步的训练之路。三个月后,你发现自己的膝盖打直,越来越疲劳,由最初「三天一跑」的目标落后成「每周一次」,「两周才想起来跑一跑」……直到彻底放弃跑步这件事...
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