《抑郁症自救手册》在无底的深渊中,你也可以拯救自己。心理治疗领域黄金标准,23种实用策略与技巧,亲历抑郁症的资深临床心理学家帮你走出不想动、无意义、自我否定的心理黑洞 心灵修养

《抑郁症自救手册》在无底的深渊中,你也可以拯救自己。心理治疗领域黄金标准,23种实用策略与技巧,亲历抑郁症的资深临床心理学家帮你走出不想动、无意义、自我否定的心理黑洞

  编辑推荐 1. 抑郁时不知如何进行自我排解?心理治疗领域黄金标准,23种实用策略与技巧,卓有成效的非药物疗法。认识到消极想法、感受与行为的恶性循环,扭转错误的自我认知。在无底的深渊中,你也可以拯救自己。 2. 翔实的图表与要点,准确理解抑郁症及其表现。如果你处于轻度或前期,想要尝试自我改变,这本书能够帮助你理解:为什么我总是忍不住想坏事情?为什么我总觉得自己不对?为什么总是没有目标,...
阅读全文
痛苦自救指南(套装共4册)关于痛苦的心理自助指南,每当想喊“我太难了”就翻开吧,帮助你面对痛苦,战胜痛苦 心灵修养

痛苦自救指南(套装共4册)关于痛苦的心理自助指南,每当想喊“我太难了”就翻开吧,帮助你面对痛苦,战胜痛苦

  内容简介 每当痛苦时,就翻开它! TED励志演说家带你看懂痛苦的本质,把苦难当做一种修行 反思城市人的孤独和无人理解,用艺术呈现孤独的全貌 人生学校阿兰·德波顿的生活哲学课:放下焦虑,发现幸福,感受平静 《关于痛苦的七堂哲学课》 每当想喊“我太难了”的时候,就翻开这本书吧! TED励志演说家,哲学界的诺贝尔奖“人文学希特奖”得主 用7种哲学态度,7种看待痛苦的方式, 带你看懂痛苦的本...
阅读全文
《自愈:成年人崩溃自救指南》方法先行,即时生效!一本能具体到操作步骤的心灵疗愈书!如何能变成自愈能力很强的人?5项工具,将你面临的问题转化为勇气、自信和创造力 励志成功

《自愈:成年人崩溃自救指南》方法先行,即时生效!一本能具体到操作步骤的心灵疗愈书!如何能变成自愈能力很强的人?5项工具,将你面临的问题转化为勇气、自信和创造力

  编辑推荐 别再分析我的10000个崩溃原因,快,教我怎么做! ★ 恐惧、焦虑、暴躁、消沉、丧失意志……在每个令人崩溃的瞬间,“自愈”或许是每个成年人不得不面对的选项。 ★ 二位作者均拥有超过35年的心理咨询丰富经验。他们的客户名单包括奥斯卡奖得主、知名作家、好莱坞演员、制片人、企业CEO和众多创意界人士。 ★ 手把手教你自愈方法,用工具联结修复自我的能量——将甩不掉的恐惧、焦虑和暴躁...
阅读全文
《清醒地活:超越自我的生命之旅》我们每个人都有自救的力量,这个力量来自清醒的自我,从崭新的视角带你探索内心,为你正经历的纠结、痛苦找到良药 心灵修养

《清醒地活:超越自我的生命之旅》我们每个人都有自救的力量,这个力量来自清醒的自我,从崭新的视角带你探索内心,为你正经历的纠结、痛苦找到良药

  编辑推荐 我们每个人都有自救的力量,这个力量来自清醒的自我。 亚马逊长销10余年,累计销量超100万册,奥普拉的睡前精神食粮。 10多个国家和地区出版发行,改变全球万千读者的心灵成长经典之作。 生活可太难了,我们要好好地活,更要清醒地活,这是一本让你生命彻底质变的书。   万千读者觉醒推荐: ◎ 一直以来,我总是很焦虑,但读了这本书之后,我愈来愈能掌控自己焦虑的情绪,也很高...
阅读全文
《疲劳自救手册》用认知行为疗法找回元气满满的自己 别拿疲劳不当回事儿, 只需9步,就能让你重新元气满格 20余年心血力作 经临床研究试验和读者亲测有效 心灵修养

《疲劳自救手册》用认知行为疗法找回元气满满的自己 别拿疲劳不当回事儿, 只需9步,就能让你重新元气满格 20余年心血力作 经临床研究试验和读者亲测有效

  编辑推荐 ◎2位伦敦国王学院疲劳认知行为治疗专家20余年心血力作! ◎不止从睡眠、生活习惯等常规方面入手,更有一整套认知行为疗法疲劳自救指南,帮你从思想到行动、由内而外地扫清疲劳,重新元气满格! ◎做好这9步,帮你终结疲劳的恶性循环,找回元气满满的自己! 1 观察你的活动与睡眠模式,了解疲劳是如何对你产生影响的 2 设定让自己生活更愉快、更平衡的目标 3 改善睡眠质量,稳定活动和休息...
阅读全文
2021-07 成年人情绪自救手册 如果你感到无所适从,任何时候,翻开本书,它将帮助你改变自己 哈佛大学心理疗愈专业必读 心灵修养

2021-07 成年人情绪自救手册 如果你感到无所适从,任何时候,翻开本书,它将帮助你改变自己 哈佛大学心理疗愈专业必读

  编辑推荐 当你选择翻开这本书,我想你并不希望自己存在的意义完全来源于成为千篇一律的大人,也并不想在成年人的各种世俗责任中苦苦挣扎。 如果你感到无所适从,任何时候,都可以翻开本书,它将帮助你改变自己。 ★哈佛大学心理疗愈专业必读! ★1套方法,4个步骤,日常跟练,在生活中不知不觉改变自己。 ★成年人的自我拯救=一本《成年人情绪自救手册》 一颗想要改变的心。 ★我们会脆弱得因为一句话泪流...
阅读全文
剧变:人类社会与国家危机的转折点 在个人与国家都对未来充满迷茫,危机接踵而至的当下探讨危机应对的解决方案 历史

剧变:人类社会与国家危机的转折点 在个人与国家都对未来充满迷茫,危机接踵而至的当下探讨危机应对的解决方案

  编辑推荐 1. 戴蒙德数十年危机应对研究成果,帮助人类在危机中化险为夷,实现剧变。 2. 继《枪炮、病菌与钢铁》《崩溃》后,《剧变》为“人类命运”三部曲的终篇。 3. 刘瑜、比尔·盖茨、尤瓦尔、史蒂芬·平克等大咖联名推荐。 4. 结合个人经历和7国历史案例,详述12个危机应对步骤。 5. 预测人类社会的未来潜在危机,盖茨称《剧变》中的预测,让他对未来信心大增。 内容简介 《剧变》是一...
阅读全文
好吃的悲伤:怎样靠自己战胜抑郁症? 耶鲁大学“抑郁自救”课:陷入抑郁的人,该怎样放过自己? 心灵修养

好吃的悲伤:怎样靠自己战胜抑郁症? 耶鲁大学“抑郁自救”课:陷入抑郁的人,该怎样放过自己?

  编辑推荐 我一边品尝着悲伤,一边战胜了抑郁症 改变对待悲伤的态度,可以化解内心抑郁和自杀倾向 一个有自杀倾向的抑郁女防,终于找到让自己继续活下去的理由。   【一】耶鲁大学“抑郁自救”课:怎样靠自己战胜抑郁症?   【二】你有抑郁症前兆吗? 在这个心理医生的自愈故事中,可以找到你想要的答案。   【三】当一个心理医生患上抑郁症,她会怎么做? 她是耶鲁大学的心理学教...
阅读全文