《情绪心理画》一笔一画安顿你的内心 当情绪能够被命名,它就会带给你力量!你我正在寻找的情绪私教,用创造性的方式实现自我疗愈、觉醒与成长 心灵修养

《情绪心理画》一笔一画安顿你的内心 当情绪能够被命名,它就会带给你力量!你我正在寻找的情绪私教,用创造性的方式实现自我疗愈、觉醒与成长

  编辑推荐 1.你我正在寻找的情绪私教 开启自我疗愈、觉醒与成长之旅,重塑健康心境。本书包含20 个话题,如希望、信念、勇气、压力、反思等,每个话题包含两个速写练习,每个练习后面都留有空白页让我们进行实操演练。 2.业内盛赞 业内人称“艺术治疗之母”、整合艺术治疗、绘画艺术治疗先行者孟沛欣审校、做序推荐 中科院心理所教授黄峥、蘑菇心理联袂推荐 3.图文并茂,实操性强 ·1个情绪轮盘,精...
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《解压笔记本》每天记录5分钟,3个月练就不惧压力的强健身心!解压专家、生理学教授传授科学解压术 心灵修养

《解压笔记本》每天记录5分钟,3个月练就不惧压力的强健身心!解压专家、生理学教授传授科学解压术

  编辑推荐 本书教会你如何消解压力,如何与压力共存。日本血清素研究知名专家、日本东邦大学医学部生理学教授有田秀穗,讲述科学解压术。每天记录5分钟,改变你的人生! 内容简介 解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法,只需每日实践5分钟,就能明显感受到自己的变化!本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术,介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录,客观观察自己消除压力中...
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《反脆弱养育》父母应该抵抗“成功焦虑”,培养孩子强大、乐观的自我。 执业三十年心理咨询师,评估100多个案例、访谈50多位学者,给富足时代父母的养育指南。 亲子育儿

《反脆弱养育》父母应该抵抗“成功焦虑”,培养孩子强大、乐观的自我。 执业三十年心理咨询师,评估100多个案例、访谈50多位学者,给富足时代父母的养育指南。

  编辑推荐 ☆纽约时报畅销书,美国亚马逊儿童青少年心理健康畅销经典。 ☆执业30年心理咨询师,评估100多个案例,放谈50多位学者,剖析当代儿童心灵脆弱的根源。 ☆为什么生活变好了,孩子却很脆弱:正视问题的严重性——丰沛的物质生活、升学军备竞赛,对孩子的金钱激励,导致我们太关注孩子做什么,忘了孩子是什么,结果不仅带给孩子错误的价值观,而且让孩子的内心越来越空虚和脆弱。 ☆经济条件越好,...
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《我心态超好》奥田医生与恒子奶奶共著人间值得作者新作!帮你应对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。写给觉得工作好辛苦、可能想辞职的你! 心灵修养

《我心态超好》奥田医生与恒子奶奶共著人间值得作者新作!帮你应对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。写给觉得工作好辛苦、可能想辞职的你!

  编辑推荐 如果你觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”,请务必阅读本书! 心理医生奥田弘美想对所有勇敢的“打工人”说:工作中不焦虑、不攀比、不过分努力;优先考虑“我想……”想方设法减少“我必须……” 与恒子奶奶共著百万畅销书《人间值得》后的力作! 告诉你打开工作的正确方式!帮助你处理工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。 内容简介 身为一名上班族,压力总是如影随形。遗憾的是,无论...
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2021-10 慢一点也没关系 内卷时代的避坑指南 学会让大脑离线,重新掌控自己的时间和生活 慢慢来,比较快,快节奏时代的慢活法! 心灵修养

2021-10 慢一点也没关系 内卷时代的避坑指南 学会让大脑离线,重新掌控自己的时间和生活 慢慢来,比较快,快节奏时代的慢活法!

  编辑推荐 比利时资深压力管理专家吕克·斯维宁博士,20余年研究成果,专治过度焦虑、又忙又累、职业倦怠、人际关系差。 10大基本要义、14个进入离线大脑的方法,无需专业训练,在日常生活中轻松掌握高效休息秘诀。 内卷时代的避坑指南,快节奏时代的慢活法!拒绝瞎忙,活出独立且清醒的自己。 颠覆传统认知,用前沿神经科学探秘大脑工作方式,探究如何让大脑保持健康与活力。 内容简介 无休止的工作,烦...
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2021-07 成年人情绪自救手册 如果你感到无所适从,任何时候,翻开本书,它将帮助你改变自己 哈佛大学心理疗愈专业必读 心灵修养

2021-07 成年人情绪自救手册 如果你感到无所适从,任何时候,翻开本书,它将帮助你改变自己 哈佛大学心理疗愈专业必读

  编辑推荐 当你选择翻开这本书,我想你并不希望自己存在的意义完全来源于成为千篇一律的大人,也并不想在成年人的各种世俗责任中苦苦挣扎。 如果你感到无所适从,任何时候,都可以翻开本书,它将帮助你改变自己。 ★哈佛大学心理疗愈专业必读! ★1套方法,4个步骤,日常跟练,在生活中不知不觉改变自己。 ★成年人的自我拯救=一本《成年人情绪自救手册》 一颗想要改变的心。 ★我们会脆弱得因为一句话泪流...
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心理韧性 有关压力、创伤和疗愈的心理科学;后疫情时代、美国政界、军方和理疗机构广泛使用的正念心理健康训练 心灵修养

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  编辑推荐 契合压力重重的社会现实:在新冠疫情持续及各种风险叠加的背景下,人们的焦虑情绪和压力陡增,如何调适身心成为公众关注的大问题。 破解心理及生理健康之道:用多学科的视角解读生活逆境、焦虑情绪、长期压力和创伤如何影响我们的身心及日常决策和表现。 集开创性和实用性的MMFT:作者分享了对压力和创伤的全新认知以及MMFT的科学知识和核心理念,这套心理韧性训练体系源于士兵、退伍军人及其他...
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挑战:压力如何塑造我们 面对压力的挑战,我们应该如何科学地应对? 励志成功

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  编辑推荐 面对压力的挑战,我们应该如何应对? 科学解释压力是什么,如何帮助我们更好地生活。 临床心理学家和认知神经科学家伊恩·罗伯森在书中,以40多年的研究为基础,揭示了大脑对认知的反应是怎样形成的。他也回答了下面的问题:压力始终是好事吗?压力的研究富有启发性,针对我们怎样和为什么应对压力的问题,对于指导我们怎样生活,提供了真正实际的好处。 杀不死你的东西可以让你变得更强大 所有杀不...
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大脑整理术 为你介绍整理大脑的实用方法,帮助上班族调节情绪、释放压力、在工作和生活中找到平衡 科普自然

大脑整理术 为你介绍整理大脑的实用方法,帮助上班族调节情绪、释放压力、在工作和生活中找到平衡

  编辑推荐 《大脑整理术》是一本指导你重塑大脑的实操手册。如果想要头脑变得思路清晰,撇开一切负面情绪,克服工作压力和紧张情绪,提升注意力和记忆力,你就需要一套完备的大脑整理术。你可以通过强化好习惯、摒弃坏习惯,练习身心放松的呼吸方式,改变饮食习惯,经常进行身体锻炼,关爱他人与被他人关爱,社交,冥想练习等方法,指导自己的行为,从而让大脑运作有序,提升自己在工作和生活中的表现,成为职场达人...
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时间的压力 第七届鲁迅文学奖获奖作品,历史的另一种读法,现代人文视野下对古人及传统的深度解析 文学

时间的压力 第七届鲁迅文学奖获奖作品,历史的另一种读法,现代人文视野下对古人及传统的深度解析

  编辑推荐 ·现代人文视野下对古人及传统的深度解析,历史的另一种读法 ·知人论世,知世论人,寻绎屈原,曹操,陶渊明,李白,司马迁,李斯,李陵,商鞅,夏完淳的心灵秘境 ·在这里,感受到幽邃的时间压力;在这里,遇到重新释放自己的古人;在这里,完成艰难的发现与自我发现 内容简介 《时间的压力》出自“林语堂散文奖”“钟山文学奖”获得者夏立君之手。作者以寻绎之功力,清理之胆识,通过抵达呼应一个个...
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