《65种微习惯》轻松掌控你的行为、思维和情绪 助力掌控习惯的力量,“0负担”自我管理法则,实现持久性积极改变的自我成长手册 励志成功

《65种微习惯》轻松掌控你的行为、思维和情绪 助力掌控习惯的力量,“0负担”自我管理法则,实现持久性积极改变的自我成长手册

  编辑推荐 (1)日本习惯养成导师力作 创新“0负担”自我管理法则,让平凡你我,也有“化茧成蝶”的惊艳; (2)65种学习生活微习惯 帮你跨出艰难的第1步,为你量身订制“朋友圈”习惯养成法(晒努力)、“抱团式”习惯养成法(有人陪)、“胡萝卜”习惯养成法(给奖励)等65种学习生活微习惯; (3)可视化图解 漫画萌图图解“习惯冰山模型”四大层级。 萌宠导读“习惯小精灵”全程陪读,帮你重置习...
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《为什么没人早点告诉我?》为什么你会不开心,问题出在想法上  临床验证有效的情绪和思维调整疗法  心理治疗师在治疗时经常使用的工具 心灵修养

《为什么没人早点告诉我?》为什么你会不开心,问题出在想法上 临床验证有效的情绪和思维调整疗法 心理治疗师在治疗时经常使用的工具

  编辑推荐 1.2022年英国亚马逊年度畅销书冠  军(实时),《Sunday Times》榜  首畅销书。 2.“你为什么觉得不开心,问题出在想法上”,本书收集临床验证有效的情绪和思维调整方法,也是心理治疗师在治疗时经常使用的工具,如元认知、引导式冥想、奇迹问句、相反行为、辩证行为疗法、痛苦耐受技巧、自我安抚盒、感受圆盘、力量的支柱、慈悲聚焦疗法、方形呼吸法、距离语言、接受与实现疗法...
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《焦虑自救手册》克服焦虑一点也不难,一本书教你轻松克服焦虑  你的焦虑心理启蒙书!与“内卷”时代每个人的内心共鸣! 一本懂焦虑,更“懂你”的疗愈手册 心灵修养

《焦虑自救手册》克服焦虑一点也不难,一本书教你轻松克服焦虑 你的焦虑心理启蒙书!与“内卷”时代每个人的内心共鸣! 一本懂焦虑,更“懂你”的疗愈手册

  编辑推荐 身处“内卷”时代的你我,认识焦虑、应对焦虑的实用指南。 ☆ 了解“焦虑是什么” “我可以做什么”,克服焦虑就是那么简单 ☆ 用力所能及的小事,打破焦虑的壁垒 ☆ 化解“有毒”的执念,在摆脱焦虑的路上可以很笃定 ☆ 专业的焦虑疗愈方法介绍,即使面对心理咨询也不必紧张 ☆ 译稿经北医六院专家苏允爱教授审校,南通市心理协会理事宋峥嵘和心理咨询师李尧审读推荐,内容专业可靠、简单有效...
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《寻找斯宾诺莎》当代神经科学大师与近代西方思想巨擎跨越时空的对话 我们的情绪与感受为什么成为人类文明演进的基石 心灵修养

《寻找斯宾诺莎》当代神经科学大师与近代西方思想巨擎跨越时空的对话 我们的情绪与感受为什么成为人类文明演进的基石

  编辑推荐 一次对情绪本质的突破性探索 达马西奥的工作对于现代心理学的意义就在于他对情绪和感受的研究,本书正是达马西奥对情感本质深入的、具有突破性的一次披露,本书站在了“情感革命”的前线。 一场对斯宾诺莎人生与思想的重新发现之旅 达马西奥将其科学思考和斯宾诺莎的哲学思考融合统一,他在解析情感是什么的同时,深情陈述斯宾诺莎的人生故事,行文有如“神经科学散文”,让读者在有如阅读文学作品的愉...
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《人为什么会吵架》冲突背后的创伤触发 资深心理学家,从业55年潜心研究之作,看懂情绪失控背后的原因与真实需求,过去的创伤在当下的关系中再次被触发,我们便会情绪失控,做出破坏性行为 心灵修养

《人为什么会吵架》冲突背后的创伤触发 资深心理学家,从业55年潜心研究之作,看懂情绪失控背后的原因与真实需求,过去的创伤在当下的关系中再次被触发,我们便会情绪失控,做出破坏性行为

  编辑推荐 与爱人争吵 对孩子大发雷霆 在会议中途离开 开车时破口大骂 做出非常不理智的决定 以上这些表现,可能都是创伤被触发后的反抗行为。作者认为,一个人经常不快乐、容易与他人产生关系冲突的根本原因是—一不知道如何接受和处理痛苦的情绪,并因此产生反应。 当我们把自己产生反应的原因投射到别人身上,常常会造成不必要的冲突。而导致这一切的,通常是我们内在的创伤——童年时未被满足的需求、被遗...
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情绪与心理经典著作(套装共7册)情绪管理、简约认知行为疗法十堂课、接纳、潜意识、熵减心理学、九型人格心理学、史上最重要的心理学家和心理学思想 心灵修养

情绪与心理经典著作(套装共7册)情绪管理、简约认知行为疗法十堂课、接纳、潜意识、熵减心理学、九型人格心理学、史上最重要的心理学家和心理学思想

  内容简介 《情绪管理:管理情绪,而不是被情绪管理》 这是一本人人可掌握的情绪管理手册。 在本书中,有着多年情绪管理经验的大师将告诉我们如何有效地、以更健康的方式管自己的情绪,从生理和认知层面帮助我们重新认识情绪,并从性别差异的角度探索情绪的触发因素和反应等方面的不同。 本书的特点在于每章都附带有相应的记录、测验和互动练习,帮助读者评估自己的行为模式,发现思维对情绪的感知和影响,让读者...
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《情绪修复全书》17个对症下药的心灵处方 一本写给所有人的人生情绪问题全事典,德国首席情绪专家暖心力作 信手拈来的心灵创可贴,对症下药的情绪成长指南 心灵修养

《情绪修复全书》17个对症下药的心灵处方 一本写给所有人的人生情绪问题全事典,德国首席情绪专家暖心力作 信手拈来的心灵创可贴,对症下药的情绪成长指南

  编辑推荐 德国首席情绪专家暖心力作,30余年的经验结晶 贝尔伉俪被德国《图片报》誉为德国蕞著名的情绪专家,他们多年来一直致力于情绪研究,并著有《情感图书馆》书系,本书为大成之作,集科学性与经典性于一身。 写给所有人的人生情绪问题全事典 贝尔伉俪基于以往研究成果,通过筛选和考量,终挑选了17种情绪作为本书骨架。这些情绪都是我们“熟悉的陌生人”——我们与之朝夕相处,却未能很好地捕捉它们,...
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情绪疗愈:摆脱内心的焦虑(套装共六册)人生情绪问题全事典,对症下药的情绪成长指南治愈所有不开心 心灵修养

情绪疗愈:摆脱内心的焦虑(套装共六册)人生情绪问题全事典,对症下药的情绪成长指南治愈所有不开心

  内容简介 《情绪修复全书:17个对症下药的心灵处方》 我们无比注重情绪,渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点,我们需要有针对性地进行处理,诱导其成长和修复。被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪,依据其30余年的治疗经验,全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容,也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特...
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《培养高情商的孩子游戏书》从游戏中认识情绪,培养孩子独立性、共情力,提高自我调节能力 50个日常小游戏,每天15分钟,给孩子有趣又有品质的陪伴 可亲子共玩,也可孩子独立参与,步骤简单,指引明确 亲子育儿

《培养高情商的孩子游戏书》从游戏中认识情绪,培养孩子独立性、共情力,提高自我调节能力 50个日常小游戏,每天15分钟,给孩子有趣又有品质的陪伴 可亲子共玩,也可孩子独立参与,步骤简单,指引明确

  编辑推荐 活动内容按照从认识情绪、建立积ji情绪、应对复杂情绪的路径安排,符合孩子的认知规律。 针对4~8岁孩子设计,简单易上手,可亲子共玩,也可让孩子独立进行。 50个日常小游戏,每天15分钟,给孩子有趣又有品质的陪伴。 湛庐文化出品。 内容简介 孩子出现行为问题是因为他们还未掌握应对强烈情绪的技巧。本书能够帮助孩子积累情绪词汇库,提高他们的自我调节能力,富有同情心,从而以乐观的方...
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《和你的情绪聊聊天》日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册!190天成为一个情绪稳定的大人!一堂人生智慧课,避开情绪陷阱,做回清醒的自由人! 心灵修养

《和你的情绪聊聊天》日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册!190天成为一个情绪稳定的大人!一堂人生智慧课,避开情绪陷阱,做回清醒的自由人!

  编辑推荐 ★日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册! 中央电视台《读书》栏目推荐作家,媲美《别生气啦》的情绪修炼指南。 ★一堂人生智慧课,避开情绪陷阱,做回清醒的自由人! 莫生气、莫攀比、莫强求、改变、慎择友、幸福的秘密、了解自己、凝视自己的身体、走向自由、学习慈悲、领悟、直面死亡……从浩如烟海的佛经中,精选抚慰人心的190个指引,用贴近生活的方式,简单直白地传达佛陀的精神。 ★每天...
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